1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

1日たった30だけ!
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持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • 【メディア掲載】高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店が「おすすめのトレーニング施設」として紹介されました!
    2025年04月19日

    いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただきありがとうございます。

    このたび、無洗米発芽玄米の定期便サービスを展開する「株式会社オーレックスホールディングス」様の公式サイト(mybrown.jp)内の特集ページ「おすすめのトレーニング施設」にて、SOLERAをご紹介いただきました!

    オーレックスホールディングス様は、「毎日のごはんから、健やかな心と体をつくる」という理念のもと、健康的なライフスタイルをサポートする食品として「無洗米発芽玄米」のサブスクリプションサービスを提供されている企業です。

    日常的に取り入れやすく、手軽に栄養価の高い食生活を実現できると注目されています。

    今回、SOLERAが「おすすめのトレーニング施設」として取り上げていただいたのは、運動と栄養の両面から「予防医療・健康寿命延伸」を目指す姿勢が共鳴したことがきっかけです。

    高地トレーニングスタジオSOLERAでは、都市部にいながらにして高地と同様の低酸素環境下でトレーニングができる最新設備を導入しており、効率的に心肺機能や代謝機能を高められるとして、多くのアスリートや健康志向の方々にご利用いただいています。

    運動だけでなく、日々の食事も身体づくりの大切な一部です。中でも発芽玄米は、白米に比べてビタミンB群や食物繊維、GABA(ギャバ)などの栄養素が豊富で、トレーニングをされている方にも非常に相性の良い食材です。

    SOLERAでも、今後はより栄養に関する情報発信や、コラボレーション企画などを通じて、お客様の健康的なライフスタイルをトータルでサポートしてまいります。

    健康の土台は、「運動」「食事」「休養」のバランスです。

    SOLERAでは、これからも多面的なアプローチで皆さまの体づくりとパフォーマンス向上を応援してまいります。

    ぜひ、オーレックスホールディングス様の特集記事もご覧ください!

    これを機に、さらに多くの方にSOLERAを知っていただき、高地トレーニング・低酸素トレーニングの魅力を感じていただければ幸いです。

    🔰体験レッスンのお申し込みはコチラ🔰

    お問合せも24時間公式LINEにて受付中!SOLERA公式LINEはコチラ

    みなさまのお越しをSOLERAスタッフ一同心よりお待ちしております♪

    今後とも、高地トレーニングスタジオSOLERAをよろしくお願いいたします。

    #高地トレーニング #低酸素トレーニング #メディア掲載 #京都 #四条烏丸 #オートファジー

  • 【重要】施設維持ご協力金のお願い【重要】施設維持ご協力金のお願い
    2025年02月16日

    SOLERAをご利用いただいている皆様へ

    平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

    この度、「高地トレーニングスタジオSOLERA」「ピラティススタジオSOLERA」では、誠に恐縮ながら、会員の皆様へ「施設維持協力金」のご負担をお願いさせていただくこととなりました。

    協力金発生の背景

    近年、原材料費や光熱費などの物価上昇が続いており、運営コストが増加しております。

    このような状況下でも、皆様に安心してトレーニングやレッスンを続けていただけるよう、施設の維持・管理、サービスの向上に努めてまいりました。しかしながら、現状の運営体制を維持するためには、皆様からの温かいご支援が不可欠との判断に至りました。

    協力金の内容

    つきましては、誠に恐縮ではございますが、2025年4月1日より、下記の通り「施設維持協力金」のご負担をお願い申し上げます。

    • 金額: 月額440円(税込) 
    • お支払い方法: 月会費と合わせてお支払い

    これからの取り組み

    皆様からご負担いただく「施設維持協力金」は、施設の維持・管理、サービスの向上に充当させていただきます。

    具体的には、以下のような内容を予定しております。

    施設維持協力金の用途(例)
    • 低酸素発生装置/トレーニングマシンのメンテナンス
    • スタッフ/インストラクターのスキルアップ
    • より快適な施設環境の整備(備品の追加・更新)
    • 新しいプログラムの開発/他業種とのコラボ企画

    この一環としてまずは、有料のInBodyパスポート(月額550円)をプラン会員は全員無料でご利用可能となるようにサービス変更いたします。

    つまりSOLERAのプラン会員様は、InBody測定が回数無制限で測定し放題となります。

    施設維持ご協力金の詳細

    対象のプラン会員(高地トレーニング会員含む)

    ご負担の対象となるプラン
    • M2(ピラティス)
    • M4(ピラティス)
    • M6(ピラティス)
    • M8(ピラティス)
    • モーニング(高地トレーニング)
    • オフピーク(高地トレーニング)
    • ウィークエンド(高地トレーニング)
    • デイタイム(高地トレーニング)
    • ウィークワン(高地トレーニング)
    • ミドルタイプ(高地トレーニング)
    • スタンダード(高地トレーニング)
    • アドバンス(高地トレーニング)
    • プレミアム(高地トレーニング)

    休会プランでの在籍中は据え置き(施設維持協力金の発生は無し)価格といたします。

    ※上記プラン種別で年間契約の会員様も協力金ご負担の対象となります。

    協力金の発生タイミング

    2025年4月の月会費(3/20のカード決済分より)

    ビジター利用の方につきまして(価格改定として充当)

    都度のビジター利用の方につきましては、ビジター料金(デジタルチケット)の価格改定により充当させていただきます。

    価格改定の詳細は以下の通りです。

    ピラティスビジター利用チケット(1枚) :(旧価格)3,850円(税込)→(新価格)3,960円(税込)

    以下は、高地トレーニングプログラムに関するビジター料金です。

    高地トレーニングビジター利用チケット(1枚) :(旧価格)3,300円(税込)→(新価格)3,520円(税込)

    Monthly限定 チケット(2枚綴り) :(旧価格)5,500円(税込)→(新価格)5,830円(税込)

    ・ビジター利用チケット(5枚綴り) :(旧価格)15,000円(税込)→(新価格)15,550円(税込)

    ・ビジター利用チケット(10枚綴り):(旧価格)28,050円(税込)→(新価格)28,600円(税込)

    ・SOLERA短期キャンプ(30枚綴り):(旧価格)21,780円(税込)→(新価格)22,220円(税込)

    ※改定時期は4/1以降の購入分からとなります。


    施設維持ご協力金に伴うサービス拡充と資金用途

    プラン会員の皆様へ、ご協力金のご負担をいただくにあたり、できる限りの還元をさせていただきたいと考え、以下のサービス拡充をまずは開始いたします。

    1)InBody測定の回数無制限でのご利用が可能(プラン会員限定)

    2025年3月1日より、InBodyパスポート(月額550円) → SOLERAプラン会員は全員無料となります。

    【内容】店内に常設しているInBody測定を回数無制限で、ご利用いただくことが可能となります。

    (2)フットケアマシン【E-RAKUNA】 の導入(プラン会員限定)

    内備品としてフットケアマシンE-RAKUNA (イーラクナ) 「リフレッシュレッグレスト」を導入します。

    多くの方からケアに関するご相談を受けることがありましたので、日々の溜まった疲労の回復にご活用いただけるようにいたします。

    (3)低酸素ルームの安定稼働を目的とした経年劣化に対する補修作業

    SOLERA最大の特徴である低酸素空間は、低酸素ルームの機密性を確保することが必要不可欠となります。

    経年劣化により、壁材の収縮などが発生し、その都度補修を行いながら環境維持を図る必要がございます。

    ご協力金の資金を活用して低酸素環境の維持に努めさせていただき、快適で効果的なトレーニングがいつでも可能なスタジオとして、これからもあり続けるために尽力いたします。

    今後も、皆様にご満足いただける施設運営に努めてまいりますので、何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

    ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお尋ねください。

    今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。

    2025年2月16日

    高地トレーニングスタジオSOLERA

    ピラティススタジオSOLERA

    代表 村松 正憲

  • アスリートのための (1024 x 1024 px)
    2025年03月11日


    パフォーマンスを最大限に引き出す!

    第1回目のセミナーでは、スポーツ栄養の専門家が知っておくべき水分補給について詳しくお話しします!


    セミナー内容

    ▶︎なぜ、水分補給が重要なのか

    ▶︎タイミングは?

    ▶︎高地トレーニングを最大限に活かす方法


    こんなアスリートにおすすめ

    ✔︎ 試合中に足がつりやすい

    ✔︎ 練習中に集中力が続かない

    ✔︎ パフォーマンスが伸び悩んでいる

    ✔︎ 水分補給の基本をしりたい


    開催日

    2025年3月27日 (木)  20:00〜21:00


    場所

    オンライン開催(ZOOM)


    費用

    【SOLERA会員様】無料 

    【SOLERA非会員様】500円


    講師

    三木 楓美子さん

    (クラブ型実業団に所属、大会のペースランナーやランニングコーチ)


    詳細・申し込みはリンクをチェック!

  • 体力測定 スクエア
    2025年03月04日

    前回大好評をいただいた「大人の体力測定会」を3月に開催いたします!
    シーズンごとに定期的に実施していく予定で、継続してご参加いただいた方には選べる豪華賞品もご用意。
    学生の頃に行った体力測定を思い出しながら、ぜひ気軽にチャレンジしてみませんか?
    “体力年齢”を数値で把握して、日頃のトレーニングモチベーションを一気に高めましょう!


    開催期間・日時

    3月17日(月)〜3月23日(日) の7日間、以下のスケジュールで毎日実施いたします。

    開催スケジュール


    ・3/17(月) 12:15-12:45 【予約する】

    ・3/18(火) 19:30-20:00 【予約する】

    ・3/19(水) 17:15-17:45 【予約する】 

    ・3/20(木) 9:00-9:30  【予約する】

    ・3/21(金) 18:00-18:30 【予約する】

    ・3/22(土) 9:45-10:15  【予約する】

    ・3/23(日) 15:15-15:45 【予約する】


    お好きな日程にご参加いただけますので、前回タイミングが合わなかった方もぜひご予約ください。


    測定種目

    ・長座体前屈

    ・垂直跳び

    ・上体起こし

    ・握力

    ・閉眼片足立ち

    ・反復横跳び

    「どこか懐かしい」気分を味わいつつ、ご自身の身体の現状をしっかりとチェックできる絶好の機会です!


    持ち物

    ・動きやすい服装

    ・室内用シューズ

    ・タオル

    ・飲み物(水など)


    参加費

    無料
    (どなたでもお気軽にご参加いただけます)


    特典・賞品

    • ・初回参加賞:プロテイン1杯
    • ・前回の結果より全項目記録アップ↑:ファイテンパワーテープ & スタジオ利用チケット1枚
    • ・4シーズンすべてに参加:ファイテン商品
      (①足王 5本指ソックス / ②EXTREME クールジェル / ③EXTREME ウォームジェル / ④アクアゴールド フェイスウォッシュb / ⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びいただけます)

    ※「4シーズンすべてに参加」での賞品は、記録が下がっていないことが条件となります。


    予約方法

    通常のスタジオ予約と同じ手順で、開催日程の中からご都合の合う日時をご選択ください。
    システム上、「デジタルチケットを購入して予約する」と表示されますが、料金は一切発生いたしませんのでご安心ください。


    こんな方にオススメ

    ・日頃のトレーニングの成果を客観的に測りたい

    ・運動不足を感じていて、自分の体力レベルを知りたい

    ・数値をもとに目標を設定し、モチベーションを高めたい

    ・楽しみながら健康づくり・体力づくりを行いたい

    まずはご自身の身体を知ることが重要です。


    ぜひこの機会に、SOLERAの体力測定会でチャレンジしてみてください。
    みなさまのご参加を心よりお待ちしております!

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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
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無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
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入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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