1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

1日たった30だけ!
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持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • 2024年GWの営業時間について
    2024年04月10日

    いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます!

    GW期間中もSOLERAは休まず通常営業いたします!(平日 8:00-21:00 , 土日祝 8:00-19:00)

    5/5(日)は定休日となりますので、お間違えの無いようご確認ください。

    GWもSOLERAでトレーニング♪ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております!

    GW期間の営業時間

    4/30〜5/2:8:00-21:00

    4/29・5/3・5/4・5/6:8:00-19:00

    ※ 5/5:定休日

  • 糖化スキャン&身体組成分析イベント
    2024年04月08日

    毎月第4土曜日はCOCON KARASUMAのスペシャルDay♪今回はSOLERA×ゆう薬局のコラボイベントを開催!

    春はデトックスの季節。冬の間に蓄積した不要な老廃物を明らかにし、心身ともにフレッシュなスタートを切る絶好の機会です♪

    老化の指標である糖化年齢を測定できる最先端の「糖化スキャン」と高性能身体分析機「InBody」であなたの体内環境をチェックしてみませんか?

    さらに、ゆう薬局の管理栄養士によるワンポイント食事指導も!この機会に是非お立ち寄りください♪

    イベント内容

    ①「糖化(AGEs)スキャン」で老化の指標である糖化年齢をチェック!

    ② 高性能身体分析機「InBody」による体組成チェック!

    ③ 分析結果に対して管理栄養士がワンポイント食事指導!

    日時

    4月26日(金)・27日(土)11:00-18:00

    開催場所

    COCON KARASUMA1F パブリックスペース

    参加費

    無料! ※ 簡単なアンケートにご協力ください。個人情報は不要です。

    みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪

  • オトコのケアトレ スクエア
    2024年04月04日


    皆さん、こんにちは!

    男性会員様限定 ”特別プログラム”

    開催のお知らせです!!


    「昔はもっとカラダが動いて柔らかかったのに、今はね・・・」 と諦めていませんか?


    『オトコのケア・トレ』(ボディケア・トレーニング) はそんなアナタにピッタリのプログラムです!


    プログラム内容

    カラダの軸とバランスを調整することで、事前にお聞きした症状の改善だけでなく

    『本来のボディポテンシャルを取り戻す』ことを目的としたトレーニングです!

    カウンセリングから丁寧に進めていきます♪


    こんな方におすすめ

    ・慢性のスポーツ障害 ︎の経験のある方(関節、靭帯、腱、骨など)

    ・運動不足の方

    ・パフォーマンスの衰えを感じる方

    ・更年期障害が原因で、四十(五十)肩、腰痛・膝の痛み、肩こりなどの症状がある方

    ・とにかく体が硬いことに諦めている方


    得られる効果

    ・症状の改善:症状を解明しトレーニングを続けることで、症状の改善・緩和

    ・関節位置の調整:無理のないバランスの整った動きを習得

    ・呼吸のコントロール能力が向上:内臓機能、神経系を刺激し身体の内側からもポテンシャルUP

    ・ケガや疾病予防:継続的におこなうことでポテンシャルを取り戻し、ケガや疾病の予防


    インストラクター

    SOLERAの人気ヨガインストラクターの『MAYUMI』

    業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。   ︎


    参加要件

    SOLERAの男性会員様が対象です。

    (先着5名様限定)


    開催時間

    4月11日(木)19:30~20:10までの40分間


    ご予約はコチラから!

    1日限りの限定プログラムです!この機会に是非ご参加ください♪

  • 低酸素トレーニング『連続2コマ目の有酸素マシン利用が実質無料』のサービスが大好評につき、4月も延長決定しました!!
    2024年04月01日

    2月から試験的に実施している『連続2コマ目の有酸素マシン利用が実質無料』のサービスですが、4月も延長いたします!!

    ご利用に際しては、いくつか条件がございますので、以下をご確認願います。

    <サービス内容>

    有酸素マシンかスタジオレッスンのご予約をされたトレーニング後に、連続2コマ目の有酸素マシンに限り、プランおよびチケットの消費は無しでご利用いただけます。

    <ご利用条件>

    *2コマ目の有酸素マシンは、予約が入っていない空いているマシンのみご利用可能です。(開始時間の10分前に予約受付締め切り)

    通常ご予約の直後の有酸素マシンのみが消費無しの対象となります。(連続2コマ目のスタジオレッスンは対象外)

    *2コマ目の無料利用をご希望者は、通常ご予約のトレーニング後にスタッフまでお申し付け願います。

    *当該サービスは2024年4月末までの期間で提供することにいたします。

    *2コマ目の無料利用においても、開始時間は予約枠と同タイミングとさせていただきます。(30分未満のご利用でも可です)

    確実に希望のマシンで連続利用をされたい場合は、今まで通りに2コマ(消費)でご予約をお願いいたします。

    <対象者>

    プラン会員様のみとなります。

    ビジター様のデジタルチケットでのご予約は対象外となりますので、予めご了承願います。

    <5月以降のルール>

    *月額オプションの有料サービス「マシン連続パスポート」とさせていただきます。

    *マイページから月間単位で”申込・変更”が可能となります。プランと同様に毎月15日締切で翌月からの適用となります。

    *5月1日から適用をご希望の場合は、4/15(月)までにマイページからお申込みをお願いいたします。

    *「マシン連続パスポート」の料金は2,200円(税込)/月となります。


    SOLERAを最大限にご活用いただく為に、こちらのルールを設定させていただきました!!

    ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお声掛けください♪

    今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。


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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
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無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
詳細はこちら ≫
入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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