1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

1日たった30だけ!
誰でもできるエクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • ランナー応援キャンペーン開催!〜春から始めるマラソンの準備はSOLERAで〜
    2024年03月30日

    全てのアスリートを応援するSOLERAより、ランナー様の応援キャンペーン開催のお知らせです!!

    マラソンのシーズンは終わりましたが、もう既に来年に向けて準備を進めている人も多いのではないでしょうか?!

    マラソンで良いパフォーマンスを出すには、目標設定して逆算で計画を立てていくのが良いです。

    春から準備を進めることで、来年のマラソン大会で期待通りのパフォーマンスが出せるはず!!

    マラソンのパフォーマンス向上を検討されている方は、是非この機会にいらしてください!

    キャンペーン内容

    ①体験料2,200円が無料!

    ②事務手数料3,300円が無料!

    ③入会金16,500円が無料!

    合計:22,000円もお得!

    \さらに今なら/

    ④ファイテン”パワーテープ”をプレゼント!

    キャンペーン対象者

    過去1年以内にマラソン大会に出場したことがある人(出場がわかればなんでもOK)

    今後1年以内にマラソン大会に出場予定のある人(自己申告制)

    キャンペーン期間

    また来年もマラソン大会に挑戦したい!、フルマラソンに初挑戦したい!、マラソンを始めてみたい!などに当てはまる人は、SOLERAの”高地トレーニング”で一緒に目的達成をめざしましょう!

    お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗(075-205-5044)まで。 皆様のご体験を心よりお待ちしております。


  • 春のデトックス応援キャンペーン開始!〜科学的に正しいオートファジーダイエットでアンチエイジングと減量を手に入れよう〜
    2024年03月30日

    皆様の健康と美を応援するSOLERAより、2024年2回目のキャンペーンお知らせです!!

    春はデトックスの季節です!冬の期間で溜まった老廃物や脂肪を、キレイにリセットしませんか??

    今なら管理栄養士による食事サポート付のオートファジーダイエットプログラムに無料でご参加が可能になりますので、ジムへご入会を検討されている方は、是非この機会にいらしてください!


    キャンペーン内容

    ①初月の月会費が半額!(最大10,000円相当)

    ②体験料2,200円が無料!(2,200円お得)

    ③事務手数料3,300円が無料!(3,300円お得)

    ④睡眠の質を高めるプロテイン1袋が無料!(2,800円お得)

    ⑤管理栄養士による食事サポートが無料!(11,000円お得)

    \さらに今なら/

    「科学的に正しいオートファジーダイエットプログラムガイド」(10,000円相当)をプレゼント!


    キャンペーン期間

    5/6のお申し込みまで!【先着15名様限定】

    「いつもと違ったトレーニングがしたい」・「頑張っていても成果が出ない」・「通っているジムが閉店した」などに当てはまる人は、SOLERAのオートファジープログラムで一緒に目的達成をめざしましょう!

    お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗(075-205-5044)まで。 皆様のご体験を心よりお待ちしております。


  • 高地トレーニングの標高設定を3,000mに変更いたします(有酸素マシンルームのみ)
    2024年03月26日

    🏔️ 【重要なお知らせ】高地トレーニングスタジオSOLERAの有酸素マシンルーム標高設定変更のご案内 🏔️

    SOLERAから、有酸素マシンルームにおける標高設定変更のお知らせです。

    これまでの標高2,500mから、より効果的なトレーニング環境を提供するため、3,000mへの設定変更を行います。

    設定変更日

    3/27(水)より ※AM中は標高が安定しないことがあるので、午後の時間帯から3,000mが適用されます。

    (午前中は設定の安定性を考慮し2,500〜3,000mを継続します)

    3,000mの標高とは?

    富士山で約8合目あたりが3,000mの標高となります。

    世界中の山脈を例に挙げると、スイスのアルプス山脈の中腹や、北アメリカのロッキー山脈の多くのピークがこの標高に相当します。

    それが京都の街中で体験できてしまいます!

    しかし息苦しさは2,500mとほとんど変わらないです。

    推奨するご利用者

    ✔︎心肺機能の向上を目指すアスリート

    ✔︎高山病の対策を考える登山家

    ✔︎ダイエットや健康促進を目指す一般の方

    ✔︎細胞レベルでアンチエイジングを目指している方

    ✔︎オートファジーによる細胞の若返りをしたい方

    など、幅広いお客様にご利用いただけます。

    安全対策の徹底

    ・トレーニング中は10分ごとのパルスオキシメーターによる酸素飽和度測定をお願いします。

    ・85%を下回るような数値の際は、速度を落として調整をお願いいたします。

    ・安全モニターを室内に設置し、スタッフにて皆さまの健康と安全を常にチェックしています。

    この機会に、より高度なトレーニングで新たな自分自身の可能性に挑戦し、目標達成への一歩を踏み出しましょう。

    皆さまの挑戦を全力でサポートいたします。

    ご不明な点がございましたら、スタジオスタッフまでお気軽にお問い合わせください。

    皆さまのご来場、心よりお待ちしております。🌟


  • ブログ・お知らせ画像 (1000 × 562 px) (1040 x 1040 px) (4)
    2024年02月21日

    皆さん、こんにちは!


    今回はSOLERA初の”子ども向け”イベント開催のお知らせです!!


    インストラクターMAYUMIによる「子供向け姿勢改善ワークショップ」は、子供たちの姿勢の重要性を認識してもらい、健康な生活を送るための基礎を築くことを目的としています。


    成長期には骨や筋肉が柔らかく変形しやすいため、姿勢の悪い癖が身体に定着しやすいです。

    悪い姿勢を放っておくと、首や肩、背中、腰の筋肉が緊張して血行が悪くなり、子どもであっても頭痛・肩こりや腰痛などの原因にもなります。


    そして、逆に正しい姿勢を身につけることで、学業やスポーツパフォーマンスの向上にもつながります!


    ワークショップの内容

    ①導入部:姿勢の重要性についての短い講義

    ②実践編:︎姿勢評価と個別フィードバック      ︎

    ✔︎姿勢改善のための基本的なエクササイズ      ︎

    ✔︎日常生活での姿勢維持のコツ

    ③終了部:Q&Aセッション、今後の姿勢維持に向けたアドバイス   ︎


    親子で参加できるので、日常生活でも継続して実践できるアドバイスをさせていただきます。


    得られる効果

    ✔︎健康な成長 :骨格の正しい発育を促し、将来的な身体的問題を予防。 ︎

    ✔︎集中力アップ:良い姿勢で学習効率を向上させ、成績向上にもつながる。 ︎

    ✔︎自信の増加 :姿勢の改善で自己イメージが向上し、自信を持って振る舞える。 ︎

    ✔︎運動能力向上:バランスと協調性が良くなり、スポーツでのパフォーマンスがアップ。   ︎


    インストラクター

    SOLERAの人気ヨガインストラクター『MAYUMI』

    業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、子供たち一人ひとりの体型や特性に合わせた指導を行います。   ︎


    こんな子供達におすすめ

    ✔︎元気に遊びたい子供たち ︎

    ✔︎学校で集中したい子供たち ︎

    ✔︎自信を持って自分を表現したい子供たち ︎

    ✔︎スポーツやダンスで輝きたい子供たち   ︎


    参加要件

    SOLERA会員のお子様(年齢10〜15歳)が対象です。

    ワークショップは親御様もご参加いただきます。   ︎


    開催時間

    3月20日(水・祝)の11:00~12:00までの60分間   ︎


    ご参加方法 ︎

    各回定員5名(要予約) ︎

    姿勢改善ワークショップ専用チケットのご購入で予約可能です。 ︎

    チケットは3,300円/人となります。

    【ご予約はこちらをクリック】



< 1 2 3 45 6 7 8 9 10 >
会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
詳細はこちら ≫
無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
詳細はこちら ≫
入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
詳細はこちら ≫
Instagram
YouTube