アスリート向け暑熱順化プログラム、先日初回開催を終えました！

トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。これは間違いなくSOLERA史上最強のトレーニングです…！

参加された皆様からの感想をシェアします♪競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！

トレーニング後の感想

Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！

疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』

Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』

Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』

2回目以降、開催日

・7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】

・8月 1日（木）、7（水）、21（水）、27（火）※ 8月は全て20:15-20:45

※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！

内容

・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）

・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！

・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）

得られる効果

① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。

→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！

② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。

→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。

服装

・汗が出やすいように　フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。

・吸汗のため　吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。

・サウナスーツ着用可

・パワーアンクル、パワーリスト等もOK

短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！

6月から開催している暑熱順化により熱中症予防・対策を目的としたSOLERAオリジナル特別プログラム『ヒートガードエクササイズ』開催についてお知らせです！

夏の期間は、継続的に実施するレギュラープログラムとして開講いたします！

暑熱順化とは？

暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。

発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。

暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。

熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。

炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？

ヒートガードエクササイズ開催日時

開催日程：全て45分間のレッスンとなります。

7/24（水）12:15-13:00【予約する】

7/31（水）19:30-20:15【予約する】

8/7  （水）19:30-20:15【予約する】

8/14（水）15:00-15:45【予約する】

8/19（月）17:00-17:45【予約する】

8/26（月）19:30-20:15【予約する】

参加要件

各回定員4名（要予約）

・会員様はプラン1回消費

・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能

・初回体験者は2,200円でご参加可能

プログラムの内容

✔︎ 熱中症予防の知識

✔︎ ストレッチと筋トレ

✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動

参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！

こんな人にオススメ

✔︎ 屋外での活動が少ない方

✔︎ 体力づくりを始めたい方

✔︎ 暑さに弱いと感じる方

✔︎ 熱中症予防に関心がある方

競技パフォーマンス向上DAY『アスリート向け 暑熱順化プログラム』

有酸素マシンを活用したアスリート（ランナー）向けの暑熱順化トレーニングも開催しております！

『アスリート向け 暑熱順化プログラム』開催日時

7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】

・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）

・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！

・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢

皆さまのご参加をお待ちしております！

いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪

8月12日（月）～16日（金）の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。

お盆期間の営業時間について

【12日(月)〜14日(水)】 8:00-19:00

【15日(木)・16日(金)】 休み

ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

暑熱環境下でのパフォーマンス向上を目指す、アスリート向けプログラムの実施が決定いたしました！

短時間で高い効果が得られる最強のプログラムです。暑熱順化×低酸素トレーニング、この機会に是非ご参加ください！

得られる効果

① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。

→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！

② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。

→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。

内容

・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）

・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！

・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）

服装

・汗が出やすいように　フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。

・吸汗のため　吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。

・サウナスーツ着用可

・パワーアンクル、パワーリスト等もOK

実施日時

7月17日(水) 20:00-20:30

7月26日(金) 16:00-16:30

皆さまのご参加お待ちしております！