いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます！

この度、パーソナルピラティスのサービスを開始することとなりました♪

こんな方にオススメ

✔︎ 自分に合ったメニューを教えて欲しい  

✔︎ 1人ではサボってしまう癖がある  

✔︎ 家でもできるピラティスを教えて欲しい

初回お試し募集中

（時間）45分 ※カウンセリング込  

（料金）プランorチケット１回消費のみ

【２回目】以降

１回当たり  

（時間）45分間

（料金）プランorチケット１回消費 + ¥2,200(税込) 

でご利用いただけます。

※ 高地トレーニング会員の方は、ピラティス都度利用料【550円(税込)】も発生いたしますので、2,750円の追加料金となります。  

※ 本サービスは  インストラクター「AOI」か「KURUMI」の  出勤シフト日のみ対応可能となります。

是非この機会にご予約頂き、あなただけのピラティスレッスンを受けてみませんか？

【ご予約はコチラ】

ランナーの皆さまに向けた「応援キャンペーン開催」のお知らせです！

マラソンで良いパフォーマンスを実現するには、早めの体づくりを進めること。

「初めてのマラソン大会に挑戦したい！」「フルマラソンで自己ベストを出したい！」など、ご自身の目標を達成するため、この秋、日々のトレーニングにSOLERAの“高地トレーニング”を取り入れてみませんか？

トップランナーやJリーガーなど、プロアスリート達も通うジムで最先端のトレーニングが可能です！

この機会に是非、体験のご予約お待ちしております！

キャンペーン期間

2024年10月1日（火）〜10月31日（木）

キャンペーン内容

（1）初月会費が無料！

（2）体験料2,200円が無料！

（3）事務手数料3,300円が無料！

（4）入会金16,500円が無料！

最大：43,780円もおトクに！

＼さらに今なら／

（5）「ファイテン“メタックスローション”」をプレゼント！

※キャンペーン適用には最低4ヶ月間の在籍が必要となります。

キャンペーン対象者

・過去1年以内にマラソン大会やスポーツ大会に出場したことがある人（出場履歴がわかればなんでもOK）

・今後1年以内にマラソン大会やスポーツ大会に出場予定のある人（自己申告制、競技やレベルに指定なし）

競技パフォーマンス向上DAY

トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。かなりキツいと噂のプログラムですが、「病みつきになる！！」とリピーター様が続出中！！笑

参加された皆様からの感想をシェアします。競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！

トレーニング後の感想

Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！

疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』

Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』

Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』

内容

・マシンルームの室温→28度に設定（通常22度）

・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！

・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）

得られる効果

① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。

→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！

② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。

→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。

服装

・汗が出やすいように　フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。

・吸汗のため　吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。

・サウナスーツ着用可

・パワーアンクル、パワーリスト等もOK

短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！

10月から新しく『美容整体師が教える”美開脚”ストレッチ」』プログラムがスタートします！

カラダが硬くて不安な方や初心者の方でも、安心して受講していただける内容です♪

得られる効果

・180°開脚や柔軟性アップ

・腰痛や股関節痛の予防

・競技パフォーマンス向上

こんな方にオススメ

・身体が硬い方

・開脚が出来るようになりたい方

・怪我を予防したい方

・パフォーマンスUPを目指すアスリートの方

日時

毎週火曜日　15:15〜15:45

講師

京都市役所前、美容整体makani代表

大庭宙（ソラ）先生

（一般社団法人ストレッチトレーナー, NSPAパーソナルトレーナー, 美小顔調整師 美開脚マイスター, 水泳指導員, 日赤救急法救急員）

初回10/1(火)のご予約は【コチラ】から！

皆さまのご参加をお待ちしております♪