1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • 新たな【月会費料金プラン】と【割引制度】サービス開始のお知らせ
    2024年08月14日

    いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。

    このたび、より多くの皆様にSOLERAでのトレーニングを楽しんでいただけるよう、新たに【月会費料金プラン】と【割引制度】を導入することとなりました!

    詳細は以下の通りです。


    新しい月会費料金プラン

    皆様のライフスタイルに合わせた柔軟なプランをご用意いたしました。

    • モーニングプラン(月4回利用: 月額 8,800円(税込)
      • 平日や土日祝を問わず、8:00〜13:00の時間内までに開始されるプログラムをご利用いただけるプランです。


    • オフピークプラン(月4回利用): 月額 8,800円(税込)
      • 平日や土日祝を問わず、13:00〜17:00の時間帯に開始されるプログラムをご利用いただけるプランです。


    • ウィークエンドプラン(月4回利用): 月額 9,680円(税込)
      • 土日祝のみ、営業時間内はプログラムをご利用いただけるプランです。


      割引制度について

      新しい月会費プランの導入と共に、以下の割引制度も開始いたします!

      学生割引

      【対象者】[25歳以下]かつ[学生証提示]が可能なSOLERAプラン会員として在籍している方

      【割引額】全てのプラン会費に対して[毎月10%OFF]が適用されます。

      家族割引

      【対象者】[2名以上]のご家族がSOLERAプラン会員として在籍している方(二親等まで)

      【割引額】ご家族分全員が、全てのプラン会費に対して[毎月500円OFF]が適用されます。

      アクティブシニア応援割引

        【対象者】[満65歳以上]でSOLERAプラン会員として在籍している方

        【割引額】全てのプランに対して[毎月500円OFF]が適用されます。



        新プランと割引制度の開始日

        2024年10月分の月会費から適用となります。

        新プランへの変更を希望される方は、9月15日(日)までにマイページから変更お手続きをお願いいたします。

        割引制度の適用に関しましては、店舗側での設定が必要となりますので、対象となる方はスタッフか公式LINEでお知らせください。

        新しいプランや割引制度に関するご質問、お申し込みは、スタッフまで直接か、公式LINEへお気軽にお問い合わせください。

        ★学生割引:学生証と年齢のわかる身分証をご提示ください。

        ★家族割:ご家族分全員のフルネームをお伝えいただくと共に、代表者様より店舗にて家族割サービス同意書への記名が必要となります。

        ★シニア割:年齢は会員管理システムへのご登録情報にて確認が可能ですので、ご申告のみお願いいたします。

        今後も「高地トレーニングスタジオSOLERA」をよろしくお願いいたします。皆様のご利用を心よりお待ちしております!


        ※割引制度の併用は不可となります。

        ※割引制度と年間契約割引の併用は不可となります。

        ※法人契約のメンバー様は法人毎に契約内容が異なりますので、お問合せください。

  • マットピラティススタジオSOLERAを姉妹店としてオープンいたします!
    2024年08月19日

    日頃より、高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。

    この度、SOLERAの姉妹店として新たにピラティススタジオを同一店内にオープンする運びとなりました!

    現在のスタジオの空き時間を有効活用し、皆様にさらなる健康と美しさを提供することを目指します。

    ピラティススタジオSOLERAについて

    ”細胞からカラダを変える” をコンセプトとし、標高2,000mと同等の低酸素環境で『マットピラティス』を中心としたレッスンにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。

    マットピラティスとは、床に敷いたマットの上で行うピラティスレッスンです。体幹の強化柔軟性の向上姿勢の改善を目的としており、 主に身体の自重を利用して行うため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。



    ピラティスレッスンの提供内容

    新しくオープンするピラティススタジオでは、以下の時間帯でクラスを提供いたします。

    • 平日: 午前8:00-8:45、10:25-11:10、11:20-12:05/午後13:00〜13:45、14:00-14:45、16:00-16:45
    • 土日祝: 午前8:00-8:45、10:25-11:10、11:20-12:05/午後13:00〜13:45、14:00-14:45、16:00-16:45

    各クラスは45分間で構成されており、少人数制(最大5名)での指導を行います。

    事前予約が必要となりますので、早めのご予約をお勧めします。



    料金設定

    ピラティススタジオSOLERAの料金設定は以下の通りです。

    • 体験レッスン: 3,300円(税込)※初回のみ
    • 【M2】プラン月会費(月2回): 6,930円(税込)/月額 ※年間契約:6,380円(税込)/月額
    • 【M4】プラン月会費(月4回): 11,880円(税込)/月額 ※年間契約:10,780円(税込)/月額
    • 【M6】プラン月会費(月6回): 14,300円(税込)/月額 ※年間契約:13,090円(税込)/月額
    • 【M8】プラン月会費(月8回): 16,280円(税込)/月額 ※年間契約:14,960円(税込)/月額
    • ビジター利用(単発): 3,850円(税込)/回


    高地トレーニングスタジオの会員様のピラティスご利用方法について

    高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様には、以下の方法でピラティスレッスンもご利用いただくことが可能となります。

    • ピラティス”単発”利用【ピラティス都度】550円(税込)/回 ▶︎ご契約プラン回数の消化に加えて、追加料金550円のお支払いが必要となります。
    • ピラティス”継続”利用【ピラティスPlus】1,100円(税込)/月額 ▶︎ご契約プラン回数の中で、ピラティスもご利用いただくことが可能となります。

    10月末までの期間は、オープニングキャンペーンとして追加料金なしでご利用可能となっておりますので、ぜひこの機会にご活用ください。


    ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでか、公式LINEでお問い合わせください♪

  • 業界初!生物学的年齢測定サービス「InsideTracker」を高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店で導入!
    2024年08月14日

    高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は、最新の科学的技術を駆使し、血液検査により個々の健康状態を分析するのに加え、生物学的年齢を測定し、パーソナライズされた健康改善プランを提供し、持続可能な健康をサポートする米国バイオテック企業が提供する「InsideTracker」のサービスを開始することをお知らせいたします。


    ■InsideTrackerとは?

    サービス提供元のInsideTracker社はハーバード大学、マサチューセッツ工科大学、タフツ大学の老化、遺伝、生体データの第一人者によって2009年にアメリカで設立されました。 InsideTrackerは、科学的なデータに基づいた健康管理プラットフォームであり、血液検査による個々のバイオマーカーを分析することで、個人の生物学的年齢を評価し、健康状態を最適化するための具体的なアクションプランを提供します。

    運転免許証に記載されている暦年齢とは異なり、InsideTrackerは体内のバイオマーカーを詳細に分析することで、実際の生物学的年齢(InnerAge)を明らかにします。

    血液検査に基づいて最大48種類のバイオマーカーを分析し、利用者の健康を詳細に評価し、科学的根拠に基づいた具体的なアドバイスとしてパーソナライズされた食事、運動、サプリメント、ライフスタイルについてアプリ上でサポートしてくれます。


    ■生物学的年齢測定とは?

    生物学的年齢は、細胞や組織の健康状態を精密に評価し、体内の本当の年齢を示す指標です。

    生まれてからの時間の長さが暦年齢 であるのに対して、身体の機能や病気へのリスクを反映させた年齢が生物学的年齢と言われます。

    血液検査によるバイオマーカーに対する最新のアルゴリズムを駆使して詳細に分析することで算出します。

    これにより、生活習慣や健康管理の効果を具体的な数値で明らかにします。

    自分の健康状態を知ることで、より効果的な美容と健康のアプローチが可能になります。

    個別に最適化された食事、運動、サプリメントのアドバイスで、若々しさを保ちながら病気の予防も叶います。

    アメリカのデューク大学による研究では、同じ38歳でも体年齢28歳の人もいれば、60歳を超えた人が存在。

    さらに暦年齢で1歳年を取るごとに、最も老化の遅いグループは生物学的に0.4歳しか年を取っていないのに対し、最も老化の速いグループは1年で2.44歳も年を取っていたとの報告もあります。

    ■InsideTrackerサービス概要

    1. 血液検査とバイオマーカー分析

    提携医療クリニックで48項目の血液検査を実施し、Insidetrackerの先進的な技術を用いて多種多様なバイオマーカーを分析します。この分析データを基に、個別の健康管理プランを作成し、最適な食事や運動のアドバイスを提供し、科学的根拠に基づいた健康改善が可能になります。(*1)

    2. パーソナライズされた健康アドバイス

    血液検査とバイオマーカー分析の結果を基に、個別化された健康アドバイスがアプリ上で提供されます。このアドバイスは、最新の科学的データと個々の健康状態に基づいて作成されます。

    (1) 食事指導: 栄養素の不足や過剰を特定し、バランスの取れた食事プランを提案します。具体的な食材や摂取量のアドバイスも行います。

    (2) 運動プログラム: 現在のフィットネスレベルと健康目標に応じて、最適な運動メニューを作成します。持久力向上や筋力トレーニング、柔軟性の向上を目指します。

    (3) サプリメントの推奨: 必要な栄養素を補うために、適切なサプリメントを推奨します。これにより、全体的な健康バランスを整えます。

    (4) 生活習慣の改善: ストレス管理、睡眠の質向上、適切な水分補給など、健康的な生活習慣を維持するためのアドバイスを提供します。 これらのアドバイスは個人別にカスタマイズされ、個々のニーズに最適な健康プランを実現します。

    3. 生物学的年齢測定(Inner Ageスコア)

    • 老化に関連する主要なバイオマーカー(男性17項目、女性13項目)の血液検査と分析を基に、生物学的年齢(Inner Ageスコア)を算出します。
    • 自身の暦年齢と比較し、生活習慣改善の必要性や効果を具体的に評価します。
    • 生物学的年齢(InnerAgeスコア)に対して、生物学的に老化している、または若返りをしているバイオマーカーの分析をします。
    • 各バイオマーカーで最適化されている部分と、改善が必要な部分の評価をし、改善するための正確かつターゲットを絞った推奨事項を提案します。
    • ライフスタイルに合わせてカスタマイズが可能なアクションプランを作成します。

    *1)参考文献:Westerman, K., Reaver, A., Roy, C. et al. Longitudinal analysis of biomarker data from a personalized nutrition platform in healthy subjects. Sci Rep 8, 14685 (2018)



    サービスの利用方法と料金

    <利用方法>

    1. **予約:**提携している六角田中クリニックの予約サイトで血液検査の予約をオンラインで行います。

    【手順】

    ①「ログイン(新規登録)」で個人情報の入力

    ②予約の種類で「診察の予約(内科翌日以降)か(内科当日専用)」を選択

    ③問診票の入力で[(1)どんな症状で来院されますか?]の設問で「SOLERAの血液検査希望」を入力する

    ④OKの確認ボタンをクリック後、ご希望の日時を選択して予約完了

    1. 検査:六角田中クリニックで48項目バイオマーカーの血液検査を受けます。(検査内容はクリニック側は把握しております)
    2. 結果:後日に血液検査結果をクリニックへ受け取りに行きます。検査結果資料をSOLERAスタッフへお渡しください。
    3. 登録:Insidetrackerメンバーシップに登録します
    4. 割引:購入時に【割引コード】を入力して特典を受けれます。
    5. アドバイス:検査結果をPDFにてInsidetrackerへアップロードして数日待つと、アプリ上にて血液検査結果と個別化された健康アドバイスを受け取ることができます。
    6. 生物学的年齢:追加オプションとして、アプリ上で【Inner Age】を購入することで、血液検査のバイオマーカーから分析してご自身の生物学的年齢を測定することが可能です。


    <利用料金>

    提携クリニックでの血液検査:【料金】19,800円(税込)

    ▶︎48項目のバイオマーカーの血液サンプル採取

    ▶︎クリニックでお客様ご自身にてお支払いいただきます。


    1年間の血液検査分析とフィードバック:【料金】19,800円(税込)

    ▶︎1年間はアップロードした血液検査の分析結果を何回でも依頼できる

    ▶︎バイオマーカーによる健康状態をパーソナライズして評価・アドバイスする

    ▶︎定価は$149(為替レート1$=150円の場合は22,350円)なので、約12%割引となります

    ▶︎お支払いはSOLERAの店頭決済にて購入いただきます。


    バイオマーカーによる生物学的年齢測定:【料金】約14,000円(税込) ※為替変動あり

    ▶︎血液検査結果を基にした生物学的年齢の算出

    ▶︎詳細な健康レポートと改善提案

    ▶︎定価は$99(為替レート1$=150円の場合は14,850円)

    ▶︎アプリ上でお客様ご自身にてお支払いいただきます。(追加オプション)



    期待される効果とメリット

    健康状態の詳細な把握

    • 定期的な血液検査とバイオマーカー分析により、健康状態を詳細に評価。
    • 栄養バランス、代謝機能、ホルモンバランス、炎症レベルなどを継続的にモニタリング

    パーソナライズされた健康アドバイス

    • 科学的根拠に基づいた個別の食事、運動、生活習慣のアドバイスを提供。
    • 個々の目標やニーズに応じたカスタマイズプランで効果的な健康管理が可能。

    生物学的年齢の改善

    • 生物学的年齢測定により、実年齢と比較した健康状態を把握。
    • 適切な生活習慣の導入により、生物学的年齢の若返りを目指す。

    病気予防とパフォーマンス向上

    • 早期に健康リスクを発見し、予防的な対策を講じることで、病気の予防に貢献。
    • トレーニング効果を最大化し、フィットネスパフォーマンスの向上をサポート。

    持続的な健康管理

    • 定期的なフィードバックとアドバイスにより、長期的な健康管理が実現。
    • 健康状態の変化に対応した継続的なサポートで、最適な健康状態を維持。



  • リフトアップヨガ
    2024年08月09日

    ︎大人気講師 MAYUMI先生のクラスが、平日午前中にもやってきました!

    「年齢と共に皮膚やお肉がたるんできた…」そんなお悩みはありませんか?

    エステや美容機器に頼るのも1つですが、やはり自分の身体を動かすことが最強。

    引き締め&引き上げで気分もアゲアゲでいきましょう⤴︎

    【骨/関節からボディメイク】

    ・①上半身&顔のたるみ と、②下半身&お腹のたるみ にフォーカスした2パターンのレッスンがございます。

    歪みの解消→ボディメイク

    どこかに歪みが生じると身体や顔に左右差が起こり、それがたるみの原因にもなります。

    『リフトアップヨガ』では、骨や関節を整えることで、たるみを根本から解決していきます。

    【8月の開催日】

    ① 上半身&顔

    ・8/13(火)9:00-9:30【予約する】

    ・8/23(金)9:00-9:30【予約する】

    ② 下半身&お腹

    ・8/13(火)9:45-10:15【予約する】

    ・8/23(金)9:45-10:15【予約する】

    【インストラクター】

    人気ヨガインストラクター MAYUMI

    ・A-YOGA認定インストラクター

    ・エアロビクス指導インストラクター

    業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。

    皆さまのご参加をお待ちしております!

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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
詳細はこちら ≫
無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
詳細はこちら ≫
入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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