1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

1日たった30だけ!
誰でもできるエクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

高地トレーニングスタジオSOLERA夏の入会キャンペーン
高地トレーニングスタジオSOLERA夏の入会キャンペーン
低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • ブログ・お知らせ画像 (1000 × 562 px) (1040 x 1040 px) (8)
    2024年02月20日

    3月から新しいスタジオプログラム「美カラテエクサイズ」が開始されます!  

    「美カラテエクサイズ」は、伝統的なカラテの動きを取り入れた革新的なフィットネスプログラムです。

    このプログラムは、心身の調和を目指しながら、筋力、柔軟性、バランス感覚を向上させることを目的としています。   ︎


    得られる効果 ︎

    ✔︎筋力強化 ︎

    ✔︎柔軟性向上 ︎

    ✔︎バランスと集中力の向上 ︎

    ✔︎ストレス解消   ︎


    インストラクター

    経験豊富なBeauty KARATEインストラクター、金寿美(キンスミ)先生によって指導いただきます! ︎

    京都の空手名門高校でキャプテンとしてインターハイ団体組手準優勝 ︎

    2019年ミセスツーリズムコンテスト世界大会 パフォーマンス部門優勝   ︎


    こんな人におすすめ

    ✔︎カラテに興味はあるが、始める一歩が踏み出せない方 ︎

    ✔︎新しい種類のフィットネスプログラムを試してみたい方 ︎

    ✔︎筋力、柔軟性、バランス感覚を改善したい方 ︎

    ✔︎ストレス解消方法を探している方   ︎


    開催時間

    3月の毎週金曜日(1日・8日・22日・29日)の13:00~13:30までの30分間   ︎


    ご参加方法 ︎

    各回定員5名(要予約) ︎

    ✔︎会員様はプランもしくはチケット1回消費 ︎

    ✔︎ビジター様は1回利用チケット(3,300円)のご利用(初回体験者もビジター利用となります)    

    【スタジオプログラムのご予約はこちらから♪】

    「美カラテエクササイズ」は、伝統と革新が融合したユニークなフィットネスとして、心と体の両方を鍛えることができます!是非ご参加ください。


  • オートファジーダイエットプログラム!〜ハーバード大学教授も推奨する最強のアンチエイジング法〜
    2024年02月18日

    皆さん、こんにちは!

    SOLERAでは、最新プログラム「オートファジーダイエットプログラム」の効果を体験していただけるモニター様を募集します。


    このプログラムは、ハーバード大学で”老化”に関する研究者として世界的な権威であるデービッド・A・シンクレア教授も提唱する、『オートファジー』機構を活用し自己細胞のデトックスと再生によって、健康と若々しさを内側から引き出すことを目的としています。


    \さらに!/

    面倒な食事制限・管理は不要!

    続けやすい進化型のダイエット法!

    体重減少だけでなく美容にも効果が期待!

    老化を抑えていつまでも元気にいる秘訣!


    詳細は、以下をご覧ください♪


    ★☆プログラム参加して得られるもの☆★

    ✔︎健康的な体重・体脂肪の減少:安全で継続しやすい方法でリバウンドせずにダイエットできる!

    ✔︎アンチエイジングの効果:細胞の若返り、肌の質の改善、日々の活力UP、いつまでも若々しい身体を目指せます!

    ✔︎科学に基づいた知識の習得:オートファジーとは何か、そしてそれが健康にどのように役立つかについての深い理解を得られます!


    ★☆プログラムの概要☆★

    ✔︎オートファジーダイエットのプログラムガイド資料をプレゼント

    ✔︎SOLERA代表のMASAによるLINEでの個別サポート

    ✔︎インストラクターMAYUMI監修!自宅で簡単に出来る『10分エクササイズのオンライン動画』をプレゼント

    ✔︎科学的根拠に基づいたオートファジー活性化を促進する生活習慣のアドバイス!期間内は制限なく質問し放題!

    ✔︎継続の秘訣!プログラム参加者限定のLINEグループに参加して、みんなで励まし合いながら楽しく継続サポート!(希望者のみ)


    ★☆実際に行うこと☆★ 

    ✔週1回以上の”低酸素トレーニング”

    ✔︎週3回以上の”16時間ファスティング” ※個人差により16時間は変更となる可能性あり

    ✔︎毎日の生活習慣アドバイスの実践


    ★☆モニター募集対象☆★ 

    【先着10名様のみ】

    ✔︎SOLERAのプラン会員のみが対象です。

    ✔︎健康的なライフスタイルに興味があり新しいダイエット方法を試してみたい方

    ✔︎アンチエイジングに関心がある方

    ✔︎長期的な健康と若さを維持したい方

    ✔︎プログラム開始前と終了後の身体組成データと体型変化を開示させていただける方(お名前・顔写真は出ません)


    ★☆モニター応募方法☆★

    専用の申込フォームからご応募お願いいたしまう。

    【お申し込みはこちらをクリック】

    選ばれたモニターの方には、個別に詳細情報とプログラム開始の手順をご案内いたします。


    ★☆モニター費用☆★

    <プログラム通常料金>

    ✔︎プログラムガイドブック費用:2,200円

    ✔︎個別LINEサポート費用:5,500円/月

    ✔︎10分エクササイズオンライン動画費用:1,100円

    ✔︎InBody身体組成分析の測定:2,640円相当(月8回分)


    ↓↓↓


    プログラム費用はSOLERAプラン会費に加えて、通常11,000円(税込)/月となります。

    モニター特別価格として、11,000円(税込)▶︎ ” 無料 ” となります!(MAX2ヶ月間)


    ★☆応募締切☆★

    2024年02月29日(木)23:59まで


    オートファジーダイエットプログラムで、あなたの健康と若さを最大限に引き出しましょう。

    この機会に、最先端のアンチエイジング法を体験してみませんか?


    詳しくはスタッフか公式LINEへお問い合わせください♪

    皆様のご応募を心よりお待ちしております!


  • ブログ・お知らせ画像 (1000 × 562 px) (1040 x 1040 px) (3)
    2024年02月08日

    いつもSOLERAをご利用いただき、ありがとうございます♪


    SOLERAをご利用いただく方に、さらに利便性を高める為のルール変更のご案内です!📢


    【 ルール変更内容 】

    『有酸素マシンの一斉スタート廃止』


    *変更前:ご予約開始時間に一斉スタート(予約者が全員揃った時点で早めの一斉スタート)

    *変更後:ご予約開始時間の10分前にご準備できた方からスタート


    早く来られた方が待機していただくといったロスタイムを少しでも解消して、ストレス無くトレーニングを開始することが可能となります!

    これに伴い、以下の補足ルールを遵守していただきますよう、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。


    <補足ルール>

    *トレーニング開始時間はご予約時間の10分前から可能となりますが、清掃が完了していない場合はお待ちいただく場合があります。

    *ご予約時間に遅れての入室は5分までの場合のみ30分間のトレーニングが可能となります。次のご予約時間10分前には終了していただきます。

    *スタッフによる10分間隔のSpO2計測は廃止となりますので、セルフにてSpO2計測をしていただきます。(85%を下回らないように)

    *皆さまの安全を常に把握するために、「安全モニター」をルーム内(スピーカー横)に設置してカウンターでモニタリングいたします。


    SpO2のスタッフによる計測および記録は廃止とさせていただきます。

    セルフにてSpO2計測をしていただきますが、安全に効果的な低酸素トレーニングを実施いただく為に以下の点についてご確認願います。

    10分間隔でのSpO2計測を推奨します(もちろん5分間隔でもOKです)

    ②SpO2が85%を下回る場合は安全のためにトレーニング強度を下げていただくようお願いいたします。


    もし今後もSpO2記録をご希望の方は、個別にご相談をお願いいたします。


    度々のルール変更で恐縮ですが、皆さまに少しでも快適に、ストレス無くトレーニングに集中していただく為に日々改善を繰り返しております。

    気になることなどあれば、是非お気軽にお問い合わせください!


    今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。



  • ブログ・お知らせ画像 (1000 × 562 px) (1040 x 1040 px) (4)
    2024年02月07日

    高地トレーニングスタジオSOLERAでは、お客様のニーズに柔軟に応えるため、『セミパーソナルトレーニングサービス』を新たに導入いたします!

    このサービスでは、2名様が同時にパーソナルトレーニングを最大60分間受けていただくことが可能になります。

    ご家族、ご友人、ご夫婦など、一緒にトレーニングを受けることでお互いを励まし合いながら、そして楽しくトレーニングを継続することが期待できます!


    ✔︎一人でパーソナルを受けるのは不安、、、

    ✔︎友達と一緒にトレーニングしてみたい!

    ✔︎2人で60分間じっくりとパーソナルを受けてみたい


    こんな事をお考えの方は、是非お試しください♪

    詳細情報は以下をご覧ください。


    【対象者】

    プラン会員様お1人と、会員様もしくはビジター会員様のみ受講することが可能です。

    ※初回体験者は受講できません。

    ※ビジター様の同伴サービスもご利用できません。


    【ご予約方法】

    マイページより、「パーソナルトレーニング&コンディショニング」を選択して、30分間の枠を連続してお2人でご予約(合計60分間)していただきます。


    【費用】

    お一人につき、プラン消費もしくはチケット消費に加えて、1,650円(税込)を追加でお支払いいただきます。

    ビジター様はデジタルチケット(3,300円)購入の上、ご予約をお願いいたします。


    【対応トレーナー】

    *MAYUMI

    *YUJI


    ご不明な点がございましたら、スタッフか公式LINEまでお問い合わせください♪

    皆さまのご利用をお待ちしております。

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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
詳細はこちら ≫
無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
詳細はこちら ≫
入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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