1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

キャンペーン (1200 × 360 px) (1)
スクエア画像
低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • 2
    2023年10月18日

    皆様の健康と美を応援するSOLERAより、40〜50代の女性を対象にした秋の特別キャンペーンのお知らせです!

    🍁キャンペーン内容🍁

    • ①月会費2ヶ月半額!
    • ②体験料2,200円が完全無料!
    • ③事務手数料3,300円も無料!
    • ④当日入会でソイプロテイン1袋をプレゼント🎁
    • ⑤さらに、脂肪燃焼サプリ”VAAM”1袋もプレゼント🎉

    ▼キャンペーン対象者▼

    40〜50代の女性のみ

    ▼キャンペーン期間▼

    10/16〜11/30まで

    「オトナ女子」の皆様のためのこの特別なキャンペーンを、ぜひご利用ください! 健康的な生活をSOLERAで一緒に目指しましょう。期間限定のこの機会をお見逃しなく! お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗(075-205-5044)まで。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。


  • L-PAK第1回セミナー「ランニング 障害と予防」2023.10.14 (1040 × 1040 px)
    2023年09月22日

    SOLERA初の取り組みとして、


    ランニング障害と予防というテーマで対面セミナーを開催します。



    このセミナーは”京都市民の健康寿命延伸”を目的に活動を行う団体である【ロングライフ推進協会KYOTO】との合同で実施いたします。



    ランニングやマラソンは心臓血管系の健康を維持し、生活習慣病を予防する絶好の運動方法ですが、正しく行わないと怪我や障害が起こる可能性があります。


    このセミナーでは、整形外科医でもありトップランナーでもある大槻文吾先生が、ランニングにおける障害とその予防について深く掘り下げます。


    運動する上での基礎知識、正確なフォーム、必要なストレッチや筋トレ、そして怪我や障害からくるダウンタイムを最小限に抑えるための方法等について、専門的かつ実践的な視点から解説します。


    健康寿命を延伸するためには、「運動」が不可欠ですが、それを「安全に」行う方法も同じく重要です。


    このセミナーが、参加者の皆さんがより健康で長寿な生活を送る一助となることを目指しています。


    *日時:10/14(土)14:00〜15:00 (13:30受付開始)
    *場所:大西常商店二階大広間 
    *定員:25名(先着・要予約) 
    *費用:1,500円
    *予約:以下フォームより


  • ブログ&お知らせ画像 (スクエア:1040 × 1040 px) (2)
    2023年09月14日

    世界150ヶ国で、ウェルネス・ウェルビーイングなライフスタイルを啓発する無料体験イベント『国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド(World Wellness Weekend)』が、2023年9月15日~17日、全国各地で開催されます。

    世界8,000会場、日本では全国300以上の会場で、スポーツ・フィットネス・ウェルネスの専門家が、ウェルネス体験クラス・イベントを開催します。


    京都で唯一の低酸素トレーニングができる「高地トレーニングスタジオSOLERA」でも開催されます。

    地域の方々のウェルネス体験参加は無料です。地域のウェルネス体験をSNSで発信して、世界でウェルネス・ウェルビーイングな体験を共有します。



    世界的には、今回7回目の開催となり、2017年にフランスから始まって以来、「WWWアンバサダー」と呼ばれる、アウトドアスポーツや、ヨガ、フィットネスなどの専門家ネットワークを通じて、活動が広がってきています。


    日本でも全国各地の150名以上のスポーツ・フィットネス・ウェルネスの専門家が、地域の自然資源や文化資源を活かしたウェルネス体験ができるクラス・イベントを企画。

    地域の人々に無料で参加いただくことで、ウェルネス・ウェルビーイングなライフスタイルを始めるきっかけを提供し、その情報を世界に発信していきます。


    2023年は、150ヶ国が参加を表明しており、京都の四条烏丸で開催する「高地トレーニングスタジオSOLERA」を含む世界8,000会場以上で、ウェルネス体験クラスやイベントが開催されます。




    【高地トレーニングスタジオSOLERA 会場】

    日程:2023年9月16日(土)・17日(日)

    会場:京都府京都市下京区水銀屋町620COCON KARASUMA3階
    【9/16(土)11:00-11:30 SOLERAスタジオ】
    代表トレーナー『MASA』による、「高地環境×COREトレーニング」の無料体験プログラム


    【9/17(日)11:00-11:30 SOLERAスタジオ】
    ヨガインストラクター『MAYUMI』による、「高地環境×美姿勢ヨガ」の無料体験プログラム


    体験参加費:全て無料


    申込方法:以下のページからお申込みください

    ・9/16(土):https://solera-kyoto.hacomono.jp/reserve/space/8Y331QKY

    ・9/17(日):https://solera-kyoto.hacomono.jp/reserve/space/V0R8571Y



  • ブログ&お知らせ画像 (スクエア:1040 × 1040 px) (1)
    2023年09月04日

    こんばんは!SOLERAです。


    いつもSOLERAをご利用いただき誠にありがとうございます♪


    9/12(火)は、COCON烏丸の施設が休館日となりますので、それに伴いSOLERAも休館となります。


    皆さまにはご迷惑をおかけいたしますが、どうぞご了承の程よろしくお願い申し上げます。


    *休館日:9月12日(火)終日


    9/13(水)より通常営業を行いますので、皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしております!


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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
詳細はこちら ≫
無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
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入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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