【資格】睡眠栄養アドバイザー
【経歴】アメリカンフットボールのトップリーグであるXリーグで活躍。引退後は世界最大の外資系医療機器メーカーに入社し、脊椎疾患に関わる手術サポートの仕事に従事。治療の最前線での経験とスポーツ経験を活かし、人々の健康寿命延伸を目的に2022年夏に京都・四条烏丸に「高地トレーニングスタジオSOLERA」を開業。人々の健康で充実した人生をサポートするため科学的根拠に基づいた情報を提供している。
こんにちは！高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店では、現在、『オートファジーダイエットプログラム』を提供しております！
このプログラムを通して、健康的に体重・体脂肪の減少を目指し、アンチエイジングにも効果が期待されます。
業界初のオートファジー特化型フィットネスとして、皆様の美と健康を確実にサポートするプログラムとなっております。
今回、プログラム開発にあたり、事前にモニターとしてご参加いただいた会員様の成果を報告いたします♪
今回のモニター参加者は、50代・男性・身長176cmのSOLERA会員様です。
プログラム参加前のInBody(体組成分析)計測結果は、次の通りでした。
＜測定日＞2024年1月28日
＜体重＞82.3kg
＜体脂肪量＞20.2kg
＜体脂肪率＞24.6%
この状態から、2ヶ月間のオートファジーダイエットプログラムにご参加いただきました。
2ヶ月後の結果は、次の通り！なんと体脂肪量はマイナス6.3kgまで減ることに成功しました！
＜測定日＞2024年4月2日
＜体重＞77.6kg
＜体脂肪量＞13.9kg
＜体脂肪率＞17.9%
とても素晴らしい成果を出されました！
特に、お腹周りの内臓脂肪は見た目からも劇的に変化するほど、体脂肪量が減っています。
また、見た目や体重だけでなく、日中の体調や脳の働きにおいても、非常に調子が良いと本人も仰るほど、たくさんの副産物があったようです。
体重・体脂肪がみるみる減るうちに、モチベーションも上がり、日常でもトレーニングの習慣が身についてきたようで、自宅でもトレーニングも励んでおられたことが、大きな成果につながったと思います♪
「オートファジーダイエット」という言葉は一体何を指すのでしょうか？このダイエット法は、体内の自然な修復メカニズムであるオートファジーを活性化させることを目的としています。
オートファジーは、細胞が不要なタンパク質や古い細胞小器官を分解し、新しい細胞成分の材料として再利用する過程のことです。
このプロセスを促進することで、体内の老廃物を効率的に処理し、細胞の健康を維持することができるのです。
よく言われるオートファジーダイエットの中心となる方法が「16時間ファスティング」という方法です。
これは、一日のうち16時間は何も食べず（水分補給はOK）、残りの8時間の間に日々の食事を全て摂取するというもの。
この断食期間が体内でのオートファジー活性化を促し、細胞のリニューアルを助け、結果的に健康の向上へとつながるとされています。
実は、オートファジー活性化は断食以外でも起こると言われています。その方法が、身体を低酸素状態にすることです！
つまり、低酸素トレーニングにより身体を一時的に低酸素状態にすることで、オートファジー活性化を期待することができるのです。
この16時間ファスティングと低酸素トレーニングを組み合わせた方法が、SOLERAで開発したオートファジープログラムとなります。
SOLERAが提供するオートファジープログラムは、体内の自浄作用を活性化させることを目的とした業界初の革新的な取り組みです。
このプログラムは、最新の生命科学研究に基づき、参加者の美と健康の向上を目指しています。
ここでは、プログラムの主要な4つの内容についてご紹介します。
オートファジープログラムの核心は、低酸素環境下でのトレーニングです。SOLERAの最先端設備を活用し、高地のような低酸素状態を再現することで、体内のオートファジーを促進します。このトレーニングは、細胞の修復機能を高め、老化プロセスを遅らせることが期待されています。
プログラムでは、オートファジーをさらに活性化させるために、16時間のファスティング方法についての指導も行います。経験豊富な管理栄養士が一人ひとりの健康状態や生活リズムに合わせたファスティングプランを提供し、実践のコツや注意点を丁寧に解説します。
オートファジーの効果を最大限に引き出すためには、日々の生活習慣の見直しが欠かせません。プログラム参加者には、科学的根拠に基づいて作成されたプログラムガイドを配布し、睡眠、ストレスマネジメント、適度な運動など、オートファジーに良い影響を与える生活習慣についてのアドバイスを提供します。
プログラム参加者は、専用のグループLINEに参加することで、他の参加者とのコミュニケーションが可能になります。このグループでは、トレーニングの成果やファスティングの経験、日々の生活習慣の改善点などを共有し、互いに励まし合いながらプログラムを進めていきます。
SOLERAのオートファジープログラムは、科学的根拠に基づいたアプローチで、参加者の健康とウェルネスを全面的にサポートします。このプログラムを通じて、より健康で活力あふれる生活を手に入れましょう。
オートファジーダイエットが注目を集めているのには、単に体重を減らすこと以上の深い理由があります。
この方法は、体内の自浄作用を活性化させ、健康の様々な面でプラスの効果をもたらします。ここでは、オートファジーダイエットの主なメリットをいくつか紹介します。
オートファジーは細胞の自己修復メカニズムを促進します。古い、損傷した細胞成分を分解・再利用することで、細胞を「若返らせる」効果があります。これは、加齢関連の細胞変性を遅らせることに寄与し、長寿につながると考えられています。
オートファジーは免疫系の機能を強化することにも関わっています。不要な細胞やウイルス、細菌を効率的に取り除くことで、病気に対する抵抗力を高める効果があります。
オートファジーの活性化は、糖尿病、心臓病、アルツハイマー病などの慢性疾患のリスクを減少させる可能性があります。これらの病気は、細胞レベルでの機能不全が関与しているため、細胞の健康を維持することが予防につながるのです。
オートファジーダイエット、特に16時間ファスティングは、体重管理にも効果的です。定期的な断食は、過剰なカロリー摂取を抑え、体脂肪の減少を促します。また、メタボリズムを改善し、エネルギー利用の効率を上げることで、健康的な体重を維持しやすくなります。
断食期間中は、体がエネルギーの生成方法を変え、脂肪を燃焼させてケトン体を生成します。ケトン体は脳のエネルギー源として利用され、これが精神的なクリアさや集中力の向上につながると言われています。
オートファジーダイエットは、単に体型を整えるだけではなく、健康寿命を延ばし、生活の質を向上させる多面的なメリットを提供します。
しかし、体質や健康状態によっては適さない場合もありますので、実践前においては専門家のサポートを受けることが望ましいと言えます。
京都で低酸素トレーニング専門のジムが「高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店」です。
SOLERAは京都で低酸素トレーニングを提供する唯一の施設として、あなたの健康と競技パフォーマンス向上をサポートします。
四条烏丸のランドマークCOCON烏丸の3階で、地下鉄烏丸線「四条駅」・阪急京都線「烏丸駅」の駅直結でアクセス抜群！
まずは気軽に低酸素トレーニングを”体験”してみませんか？
＊営業時間：平日：8:00～21:00 ・土日祝：8:00～19:00 ・定休日：5日・15日・25日
＊住所：京都府京都市下京区水銀屋町620COCON KARASUMA3階
＊電話番号075-205-5044
【資格】睡眠栄養アドバイザー
【経歴】アメリカンフットボールのトップリーグであるXリーグで活躍。引退後は世界最大の外資系医療機器メーカーに入社し、脊椎疾患に関わる手術サポートの仕事に従事。治療の最前線での経験とスポーツ経験を活かし、人々の健康寿命延伸を目的に2022年夏に京都・四条烏丸に「高地トレーニングスタジオSOLERA」を開業。人々の健康で充実した人生をサポートするため科学的根拠に基づいた情報を提供しています。
こんにちは！高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店では、現在、『オートファジーダイエットプログラム』を提供しております！
このプログラムを通して、健康的に体重・体脂肪の減少を目指し、アンチエイジングにも効果が期待されます。
業界初のオートファジー特化型フィットネスとして、皆様の美と健康を確実にサポートするプログラムとなっております。
今回、プログラム開発にあたり、事前にモニターとしてご参加いただいた会員様の成果を報告いたします♪
今回のモニター参加者は、50代・男性・身長176cmのSOLERA会員様です。
プログラム参加前のInBody(体組成分析)計測結果は、次の通りでした。
＜測定日＞2024年1月28日
＜体重＞82.3kg
＜体脂肪量＞20.2kg
＜体脂肪率＞24.6%
この状態から、2ヶ月間のオートファジーダイエットプログラムにご参加いただきました。
2ヶ月後の結果は、次の通り！なんと体脂肪量はマイナス6.3kgまで減ることに成功しました！
＜測定日＞2024年4月2日
＜体重＞77.6kg
＜体脂肪量＞13.9kg
＜体脂肪率＞17.9%
とても素晴らしい成果を出されました！
特に、お腹周りの内臓脂肪は見た目からも劇的に変化するほど、体脂肪量が減っています。
また、見た目や体重だけでなく、日中の体調や脳の働きにおいても、非常に調子が良いと本人も仰るほど、たくさんの副産物があったようです。
体重・体脂肪がみるみる減るうちに、モチベーションも上がり、日常でもトレーニングの習慣が身についてきたようで、自宅でもトレーニングも励んでおられたことが、大きな成果につながったと思います♪
「オートファジーダイエット」という言葉は一体何を指すのでしょうか？このダイエット法は、体内の自然な修復メカニズムであるオートファジーを活性化させることを目的としています。
オートファジーは、細胞が不要なタンパク質や古い細胞小器官を分解し、新しい細胞成分の材料として再利用する過程のことです。
このプロセスを促進することで、体内の老廃物を効率的に処理し、細胞の健康を維持することができるのです。
よく言われるオートファジーダイエットの中心となる方法が「16時間ファスティング」という方法です。
これは、一日のうち16時間は何も食べず（水分補給はOK）、残りの8時間の間に日々の食事を全て摂取するというもの。
この断食期間が体内でのオートファジー活性化を促し、細胞のリニューアルを助け、結果的に健康の向上へとつながるとされています。
実は、オートファジー活性化は断食以外でも起こると言われています。その方法が、身体を低酸素状態にすることです！
つまり、低酸素トレーニングにより身体を一時的に低酸素状態にすることで、オートファジー活性化を期待することができるのです。
この16時間ファスティングと低酸素トレーニングを組み合わせた方法が、SOLERAで開発したオートファジープログラムとなります。
SOLERAが提供するオートファジープログラムは、体内の自浄作用を活性化させることを目的とした業界初の革新的な取り組みです。
このプログラムは、最新の生命科学研究に基づき、参加者の美と健康の向上を目指しています。
ここでは、プログラムの主要な4つの内容についてご紹介します。
オートファジープログラムの核心は、低酸素環境下でのトレーニングです。SOLERAの最先端設備を活用し、高地のような低酸素状態を再現することで、体内のオートファジーを促進します。このトレーニングは、細胞の修復機能を高め、老化プロセスを遅らせることが期待されています。
プログラムでは、オートファジーをさらに活性化させるために、16時間のファスティング方法についての指導も行います。経験豊富な管理栄養士が一人ひとりの健康状態や生活リズムに合わせたファスティングプランを提供し、実践のコツや注意点を丁寧に解説します。
オートファジーの効果を最大限に引き出すためには、日々の生活習慣の見直しが欠かせません。プログラム参加者には、科学的根拠に基づいて作成されたプログラムガイドを配布し、睡眠、ストレスマネジメント、適度な運動など、オートファジーに良い影響を与える生活習慣についてのアドバイスを提供します。
プログラム参加者は、専用のグループLINEに参加することで、他の参加者とのコミュニケーションが可能になります。このグループでは、トレーニングの成果やファスティングの経験、日々の生活習慣の改善点などを共有し、互いに励まし合いながらプログラムを進めていきます。
SOLERAのオートファジープログラムは、科学的根拠に基づいたアプローチで、参加者の健康とウェルネスを全面的にサポートします。このプログラムを通じて、より健康で活力あふれる生活を手に入れましょう。
オートファジーダイエットが注目を集めているのには、単に体重を減らすこと以上の深い理由があります。
この方法は、体内の自浄作用を活性化させ、健康の様々な面でプラスの効果をもたらします。ここでは、オートファジーダイエットの主なメリットをいくつか紹介します。
オートファジーは細胞の自己修復メカニズムを促進します。古い、損傷した細胞成分を分解・再利用することで、細胞を「若返らせる」効果があります。これは、加齢関連の細胞変性を遅らせることに寄与し、長寿につながると考えられています。
オートファジーは免疫系の機能を強化することにも関わっています。不要な細胞やウイルス、細菌を効率的に取り除くことで、病気に対する抵抗力を高める効果があります。
オートファジーの活性化は、糖尿病、心臓病、アルツハイマー病などの慢性疾患のリスクを減少させる可能性があります。これらの病気は、細胞レベルでの機能不全が関与しているため、細胞の健康を維持することが予防につながるのです。
オートファジーダイエット、特に16時間ファスティングは、体重管理にも効果的です。定期的な断食は、過剰なカロリー摂取を抑え、体脂肪の減少を促します。また、メタボリズムを改善し、エネルギー利用の効率を上げることで、健康的な体重を維持しやすくなります。
断食期間中は、体がエネルギーの生成方法を変え、脂肪を燃焼させてケトン体を生成します。ケトン体は脳のエネルギー源として利用され、これが精神的なクリアさや集中力の向上につながると言われています。
オートファジーダイエットは、単に体型を整えるだけではなく、健康寿命を延ばし、生活の質を向上させる多面的なメリットを提供します。
しかし、体質や健康状態によっては適さない場合もありますので、実践前においては専門家のサポートを受けることが望ましいと言えます。
京都で低酸素トレーニング専門のジムが「高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店」です。
SOLERAは京都で低酸素トレーニングを提供する唯一の施設として、あなたの健康と競技パフォーマンス向上をサポートします。
四条烏丸のランドマークCOCON烏丸の3階で、地下鉄烏丸線「四条駅」・阪急京都線「烏丸駅」の駅直結でアクセス抜群！
まずは気軽に低酸素トレーニングを”体験”してみませんか？
＊営業時間：平日：8:00～21:00 ・土日祝：8:00～19:00 ・定休日：5日・15日・25日
＊住所：京都府京都市下京区水銀屋町620COCON KARASUMA3階
＊電話番号075-205-5044