コラム

忙しいランナーのフルマラソン練習術。30分で心肺機能を劇的に鍛えるタイパ重視の秘策

フルマラソンの練習が変わる低酸素メソッド！30分で平地でのトレーニング数倍分に匹敵する練習効果。

フルマラソン後半の失速を防ぐ！乳酸耐性を高める「低酸素×心肺強化」練習のメカニズム

京都でマラソン練習場所を探すランナー必見！短時間で強くなる新常識とは？

怪我を防ぎ心肺を鍛える。京都のマラソン練習場所に「低酸素スタジオ」をプラスすべき理由

【京都】雨の日・猛暑のマラソン練習場所は？短時間で心肺を追い込む「低酸素」の活用術

30km以降の失速を防ぐ！京都の低酸素トレーニングで「乳酸に負けない身体」を作るメカニズム

京都で低酸素トレーニングを始めるならSOLERA｜30分でマラソン走力が劇的に変わる科学的理由

京都で自己ベストを更新する。ランナーの心肺機能を劇的に変える「低酸素トレーニング」の活用法

膝に優しい心肺強化術。京都で高地トレーニングをリハビリや健康維持に活かす方法