「オートファジーの効果を得るには、過酷な長時間断食が不可欠」そう思っていませんか？細胞をリサイクルして若返らせるオートファジーは、確かに16時間以上の空腹で活性化しますが、多忙な現代人にとって継続は容易ではありません。 しかし、最新の科学が導き出したもう一つの正解があります。それが「低酸素刺激」です。京都・四条烏丸の 高地トレーニングスタジオ SOLERA 京都四条烏丸店が提供する標高3,000mの環境は、細胞に心地よい危機感を与え、短時間でオートファジーのスイッチをオンにします。 本記事では、低酸素トレーニングがいかに効率よく細胞を生まれ変わらせるのか、その驚きの効果を徹底解説。断食のストレ…