「駅の階段を上るだけで息が切れる」「週末になっても疲れが抜けない」……。そんな体力の衰えを感じるのは、年齢のせいだけではなく、酸素を取り込み運ぶ「心肺機能」が低下しているからかもしれません。心肺機能が弱まると、体は常に酸素不足に陥り、慢性的な疲労感を引き起こします。 本記事では、運動が苦手な方でも無理なく心肺機能を上げる方法として「低酸素ウォーキング」をご提案します。SOLERAの標高3,000m級の環境なら、ゆっくり歩くだけで効率的な心肺強化が可能。断食（ファスティング）のように我慢を強いることなく、30分で細胞からリフレッシュ（オートファジー）を促します。四条烏丸で始める新しい習慣で、息切…