「鴨川や御所は走り飽きた」「信号待ちや人混みで練習が中断されるのがストレス……」そんな京都のランナーが求めるべきは、新しい「場所」ではなく、圧倒的な「環境」です。屋外での距離稼ぎは、時に人通りの多さや盆地特有の過酷な気候によって練習の質を下げ、故障のリスクを高めてしまいます。 本記事では、京都・四条烏丸で体験できる「低酸素トレーニング」という新常識を提案します。標高3,000m級の環境下では、わずか30分のウォーキングが数時間のロングランに匹敵する負荷を心肺に与え、断食（ファスティング）なしで細胞を刷新する「マイトファジー」を活性化。信号も天候も気にせず、隙間時間で効率よく「マラソン専用の体質…