「週末にたっぷり寝たはずなのに、月曜の朝から体が重い……」そんな経験はありませんか？実は、寝溜めだけでは細胞内に溜まった「老廃物」を洗い流すことはできません。疲れの根本原因は、エネルギーを作る工場であるミトコンドリアの劣化にあるからです。 この慢性的な疲労を解決する最新の方法が、細胞を内側からリサイクルするオートファジーの活性化です。京都・四条烏丸の高地トレーニングスタジオ SOLERA 京都四条烏丸店では、低酸素環境を活用することで、わずか30分で効率的に「細胞の大掃除」を促進します。 本記事では、ただ眠るよりも遥かにリフレッシュできる、科学的な疲労回復の仕組みを解説。四条烏丸での新しい週末…