タイムに伸び悩んでるランナーに朗報です！ 低酸素トレーニングの効果を検証するために、スポーツ界で有名な鹿屋体育大学が長距離走の選手を対象にした研究(*)を行なった研究があるので、シェアいたします。 ＜結論＞ 週にわずか2回の低酸素環境での低強度トレーニングでも、長距離走のパフォーマンス向上につながる可能性が示されました。 これは、忙しい日々の中でも効率的にトレーニングを取り入れ、成果を出したいランナーの皆さまにとって、新たな希望となるかもしれません！ 研究結果の詳細は以下でご説明していきます。 (参考文献)長距離走選手を対象とした低強度かつ低頻度での低酸素トレーニングの効果－レース前の調整期に…