マラソンに挑戦する初心者ランナーの多くが目指すのは、「歩かずに完走すること」。しかし、練習を重ねても本番でペースを保てず、後半に失速してしまう人は少なくありません。実はその原因、多くの場合“体の酸素効率”にあります。本記事では、初心者でも無理なくペースを維持し、最後まで走り切るためのペース戦略と、高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店が提案する高地トレーニングの効果をご紹介します。効率よく体を鍛えたい方、次こそ完走を目指したい方におすすめの内容です。 目次マラソン初心者が最初にぶつかる「完走の壁」マラソン初心者がつまずく原因は「ペース配分」にある歩かずに完走するためのペース戦略練…