お正月が終わり、ふと体重計に乗ってみたら「思った以上に増えている…」と焦った経験はありませんか？年末年始は、普段より食事量が増え、運動量が減りやすいため、気づかないうちに体は正月モードに切り替わっています。とはいえ、「この体重、もう戻らないのでは？」と不安になる必要はありません。実は正月太りの多くは、脂肪だけでなく、むくみや内臓疲労による一時的な増加が原因。正しい方法を選べば、2週間という短期間でも十分にリセットは可能です。ただし、急いで戻そうとして極端な食事制限や長時間運動に走るのは逆効果。忙しい会社員にとって、時間をかけるダイエットは続きません。だからこそ重要なのは「どれだけ頑張るか」では…