40代に入ってから「昔と同じ食事量なのに体重が落ちない」「しっかり寝ているはずなのに肌の調子が戻らない」と感じることはありませんか？若い頃と同じ努力をしても結果が出にくくなるのは、意志が弱いからでも、特別な体質のせいでもありません。実は、年齢とともに体の“回復力”や“代謝の仕組み”そのものが変化していることが大きな理由です。 そこで近年、40代以上の女性を中心に注目されているのが「オートファジー」という体の働きです。オートファジーとは、体内に溜まった不要な物質や古くなった細胞を分解・再利用する、いわば“体の大掃除機能”。この仕組みが活性化すると、肌のターンオーバーが整いやすくなり、脂肪が燃えや…