パフォーマンスを最大限に引き出す！
第1回目のセミナーでは、スポーツ栄養の専門家が知っておくべき水分補給について詳しくお話しします！
▶︎なぜ、水分補給が重要なのか
▶︎タイミングは？
▶︎高地トレーニングを最大限に活かす方法
✔︎ 試合中に足がつりやすい
✔︎ 練習中に集中力が続かない
✔︎ パフォーマンスが伸び悩んでいる
✔︎ 水分補給の基本をしりたい
2025年3月27日 (木) 20:00〜21:00
オンライン開催（ZOOM）
【SOLERA会員様】無料
【SOLERA非会員様】500円
三木 楓美子さん
（クラブ型実業団に所属、大会のペースランナーやランニングコーチ）
詳細・申し込みはリンクをチェック！
前回大好評をいただいた「大人の体力測定会」を3月に開催いたします！
シーズンごとに定期的に実施していく予定で、継続してご参加いただいた方には選べる豪華賞品もご用意。
学生の頃に行った体力測定を思い出しながら、ぜひ気軽にチャレンジしてみませんか？
“体力年齢”を数値で把握して、日頃のトレーニングモチベーションを一気に高めましょう！
3月17日(月)〜3月23日(日) の7日間、以下のスケジュールで毎日実施いたします。
お好きな日程にご参加いただけますので、前回タイミングが合わなかった方もぜひご予約ください。
・長座体前屈
・垂直跳び
・上体起こし
・握力
・閉眼片足立ち
・反復横跳び
「どこか懐かしい」気分を味わいつつ、ご自身の身体の現状をしっかりとチェックできる絶好の機会です！
・動きやすい服装
・室内用シューズ
・タオル
・飲み物（水など）
無料
（どなたでもお気軽にご参加いただけます）
※「4シーズンすべてに参加」での賞品は、記録が下がっていないことが条件となります。
通常のスタジオ予約と同じ手順で、開催日程の中からご都合の合う日時をご選択ください。
システム上、「デジタルチケットを購入して予約する」と表示されますが、料金は一切発生いたしませんのでご安心ください。
・日頃のトレーニングの成果を客観的に測りたい
・運動不足を感じていて、自分の体力レベルを知りたい
・数値をもとに目標を設定し、モチベーションを高めたい
・楽しみながら健康づくり・体力づくりを行いたい
まずはご自身の身体を知ることが重要です。
ぜひこの機会に、SOLERAの体力測定会でチャレンジしてみてください。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！
足や靴のお悩み、専門家に相談してみませんか？
前回ご好評いただいた『足と靴の診断会』が、皆様のリクエストにお応えして【第3回目】も開催されます！
足の痛みや靴選びでお困りの方は、この機会にぜひご参加ください。
✅ 扁平足や外反母趾でお悩みの方
✅ ランニング中に足の痛みや違和感がある方
✅ 自分に合った靴の選び方が分からない方
✅ 歩き方や走り方を改善したい方
15年以上にわたり医療用インソールの製作に携わってきた熟練の職人「古賀 健太さん」が、あなたの足の状態を詳しくチェック！
一人ひとりの足の特徴に合わせた最適なアドバイスを行います。
fit INSOLE（@北大路堀川） 代表 古賀 健太(こが けんた)さん
👣 足の形やアーチのチェック
👟 最適な靴選びのポイント
🦶 歩き方・走り方の改善方法
✨ インソールの効果と選び方
「人間本来の足の動き」を取り戻し、より快適にトレーニングを楽しめるようサポートします！
🏃♂️ マラソン愛好家 A様（40代男性）
「長年ランニング中の膝痛に悩まされていましたが、診断会で足のアーチの崩れが原因と判明。インソールのアドバイスを実践したら、痛みが改善されて自己ベスト更新できました。」
⚽ サッカー選手 B様（20代男性）
「試合中に足裏の痛みがあり診断を受けました。歩き方の癖や靴の選び方を見直すことで、プレー中の安定感が格段に向上しました。」
👠 外反母趾に悩む C様（30代女性）
「ヒールを履くとすぐ痛くなるのが悩みでしたが、診断会で指摘された通り、足に合ったインソールを使い始めてから痛みが軽減しました。」
👵 慢性的な足のむくみ D様（60代女性）
「立ち仕事のせいか、足のむくみがひどかったのですが、姿勢と歩き方の指導で血流が改善。最近ではむくみも少なくなったように思います。」
📅 日時：3月12日（水）16:00-20:00
🏢 場所：高地トレーニングスタジオSOLERA ストレッチスペース
💰 参加費：無料！
📋 予約制：事前予約をお願いしております。
マイページからご予約いただけます。
以下の時間帯別のリンクからもご予約可能です♪
※予約枠には限りがございますので、お早めにお申し込みください。
足の悩みを解消して、よりアクティブな毎日を手に入れましょう！
皆様のご参加をお待ちしております。
いつも高地トレーニングスタジオSOLERA / ピラティススタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
これまで、有酸素マシンをご利用される際には、スタッフによる「血圧・心拍数・血中酸素飽和度(SpO2)」の測定を義務付け、記録を取る運用を行ってまいりました。
しかし、測定を必要とされない方も多く、また、測定時にお待たせしてしまうことがあるため、よりスムーズで快適なスタジオ運営を目指し、今後は「血圧・心拍数・血中酸素飽和度(SpO2)」といったバイタル（体調）計測を完全セルフ計測とさせていただくことになりました。
スタッフによる計測および計測記録のデータ保存を、引き続き希望される方は、スタッフまでお申し付けください。
以下の基準値を超える場合は、トレーニングを行わず、必ずスタッフまでご相談ください。
📌 血圧：最高 159mmHg / 最低 99mmHg以下
📌 心拍数：99拍/分以下（安静時）
📌 血中酸素飽和度：96%以上
安全にトレーニングを実施いただくために、ご自身の体調をしっかりチェックし、基準値外の場合は決して無理をしないようお願いいたします。
皆様により快適で安全なトレーニング環境を提供できるよう努めてまいります。
引き続き、SOLERAをよろしくお願いいたします。
「ただの体重計では測れない、真の身体の状態を知りたくありませんか？」
InBodyは、体重やBMIだけではわからない筋肉量・体脂肪量・水分バランス・部位別の筋肉分布まで詳細に測定できる、高性能な身体分析機です。
プロのアスリートから医療機関、フィットネス業界まで幅広く採用され、科学的なアプローチで健康管理をサポートします。
InBodyは、短時間で正確な身体データを測定可能！
たった1分間、裸足で専用の測定機に乗るだけで、あなたの体の詳細なデータが可視化されます。従来の体脂肪計とは違い、体全体を部位ごとに分析し、より正確なデータを取得できます。
「筋トレしているけど、ちゃんと筋肉ついてる？」
「左右の筋バランスは大丈夫？」
そんな疑問もInBodyなら即解決！
「部位別筋肉量分析」 で、腕・脚・体幹など、どの部位に筋肉が多いか、どこを強化すべきかが一目でわかります。トレーニングの方向性が明確になり、効率的にボディメイクが可能！
体重が減ったのに「筋肉が減っただけ？」なんてことはありませんか？
InBodyなら、筋肉量と体脂肪量をしっかり分けて測定し、どんなダイエットが効果的かをデータで判断できます。
✔ 「体脂肪率」 → 体全体の脂肪の割合を測定
✔ 「内臓脂肪レベル」 → 生活習慣病リスクを可視化
✔ 「筋肉と脂肪のバランス」 → 体重だけでなく、健康的なボディをチェック
✔ 「むくみが気になる…」
✔ 「トレーニング後の水分管理をしたい！」
✔ 「体調の変化を知りたい！」
体内の水分バランスを正確に測定し、脱水・むくみ・健康リスクの管理ができます。
特にアスリートや高齢者の健康管理には欠かせません。
SOLERAでは、定期的にInBody測定を行っている方ほど、体重減少・筋肉量UP・体脂肪減少の効果が明確に出ていることが分かっています。単なるトレーニングや食事管理ではなく、継続的な身体分析を取り入れることこそ、理想の体を手に入れるための近道なのです。
「測るだけで痩せる」「測るだけで筋肉がつく」と聞くと不思議に思うかもしれません。
しかし、データをもとに継続的に自己管理を行うことには、しっかりとした根拠があります。
・体の変化が数字として見える → 達成感が得られる！
・「思ったより脂肪が落ちていない」→ 目標達成までの課題が明確に！
人は「変化が見えないと続かない」ものです。
InBody測定を定期的に行うことで、体の細かな変化を実感しやすくなり、モチベーションの維持につながります！
「とりあえず食事を減らす」「とにかく運動を増やす」といった自己流のアプローチでは、本当に筋肉が増えているのか、脂肪が落ちているのか分からないため、無駄な努力につながることも。
筋肉量が落ちてしまっていたら？
→ 「タンパク質摂取を増やし、筋力トレーニングを強化」
体脂肪は落ちているが、むくみが増えている？
→ 「水分摂取量や塩分管理を見直し、バランスを調整」
内臓脂肪が思ったより減っていない？
→ 「運動強度を上げ、有酸素運動の割合を増やす」
InBody測定のメリット
✔ 「何を改善すべきか」が明確になる → 無駄なく効率的に目標達成！
✔ 「やるべきこと」が見えているので、途中で挫折しにくい！
SOLERAでは、身体分析をもとに、効率的な低酸素トレーニングと専門的な栄養指導を組み合わせ、確実な結果へ導きます！
低酸素環境下での運動は、通常の運動よりも少ない時間で持久力向上・脂肪燃焼・筋力アップを実現し、忙しい方でも無理なく継続できます。
また、管理栄養士によるマンツーマンの栄養指導（有料）も実施しておりますので、個々の体質や目標に合わせた最適な食事アドバイスを受けられるため、トレーニングの効果を最大限に引き出せます！
「測る × 動く × 食べる」のトータルサポートで、効率よく理想の体を目指しましょう！
〜 低酸素トレーニング×DNA遺伝子検査×食事指導の最強タッグで理想の体へ！ 〜
「運動の効果を最大限に引き出したい！」
「一人ではダイエットが続かない…」
「リバウンドしない体作りをしたい！」
そんなあなたに朗報です！
高地トレーニングスタジオSOLERAから、 管理栄養士による、DNA遺伝子検査ダイエットコーチングサービスがスタート！
生まれもった遺伝子（DNA）から導き出す一生変わらない「効果的なダイエット方法」を知れる。
生まれ持った遺伝子（DNA）は１人１人違います。
遺伝子ダイエットは一度検査をすることで、一生ものの自分のデータを手に入れることができ、あなたに合った「効果的なダイエット方法」を知る事ができます。
自分の「ダイエットの指標」ができるので結果も出やすくなります。
指標を知らずにやみくもにダイエットをすることは、地図を持たずに行きたい場所（ゴール）を目指しているのと同じです。
遺伝子検査をすることで、自分の「取り扱い説明書」を知ることができるので、迷うことなくゴールに向かうことができます。
細胞レベルで身体を変えて、「健康で美しいカラダ」を手にいれましょう！
最新の遺伝子検査であなたの体質を分析し、最適な食事と運動をSOLERAと管理栄養士が指導します！
低酸素トレーニングで脂肪燃焼効率を最大化し、細胞レベルで体質改善を促します。
リバウンドしにくい理想の体型を手に入れ、健康で美しい身体を手に入れましょう。
↓今ならモニター価格で参加可能！
通常料金 2ヶ月間 102,300円（税込） ＋SOLERA月会費プラン
モニター料金
2ヶ月間 66,000円（税込）【35%OFF！】 ＋ SOLERA月会費プラン
※【安心の返金保証付！】遺伝子検査（27,500円(税込)）以外の料金が返金対象となります。
お申し込みは【コチラのフォーム】から！
DNA遺伝子検査＋マンツーマン指導
認定DNAダイエットプランナーでもあり、減量指導に経験豊富な管理栄養士が、あなたの目標・体質・ライフスタイルに合わせた オーダーメイドの食事プランを作成します。 DNA検査結果レポートと共に、食事や栄養、運動の知識があまりない方でもわかるように、わかりやすく実践しやすい１冊のレポートにまとめてお渡しします。
LINEでの相談はもちろん、 対面でのカウンセリング（要予約）も可能です。あなたの遺伝子レベルによる食べ方（取り入れた方が良い食べ物、控えた方が良い食べ物）や運動の方法を、一生もののあなただけの「ダイエットBible」になるようにお伝えさせていただきます。
無理な食事制限ではなく、健康的に続けられる食事指導を行います。 一人で実践するのではなく、専属のコーチがいるから諦めそうな時も励ましてもらえ、継続できます。 もちろん、SOLERAスタッフ全員でもサポートいたします！
低酸素トレーニングと組み合わせることで、身体のオートファジーを促進し、体脂肪燃焼効果を高め、より効率的にダイエットを進めることができます。
SOLERAには、通える範囲（最低週1回）・1回30分間で通っていただきます。（月4回以上のプランから対象です）
コーチング受講期間は、「連続パスポート(2,200円/月)」が無料で付与されるので、有酸素マシンでのご利用でさらに効果的なトレーニングが可能となります。
SOLERAダイエットコーチングの３つの強み
SOLERAのダイエットコーチングは、ただの栄養指導ではありません。
担当するのは、痩身サロンや糖尿病専門クリニックで1,000人以上の指導実績を持つ、管理栄養士のEMI先生。
豊富な経験と確かな知識に基づいた、質の高い食事指導とDNA検査によるパーソナライズされた戦略で、あなたのダイエットを成功へと導きます。
「なぜ痩せないのか？」「どうすれば痩せるのか？」
その答えを、EMI先生が見つけ出します！
SOLERAのダイエットコーチングは、いつでもあなたに寄り添います。
管理栄養士のEMI先生に直接相談できる対面カウンセリングも可能！不安や疑問を解消できます。 忙しくてスタジオに来られない時でも、LINEで気軽に相談OK！ あなたのペースに合わせて、親身に対応しますのでご安心ください。
あなたのカラダに変化を起こすことを必ずお約束します。
遺伝子レベルでの体質に合わせた科学的根拠に基づいたアドバイスと、超効率的な低酸素トレーニングで、理想の体型へと導きます。 さらに、万が一効果を実感できなくても、安心の全額返金保証制度付き！
・本気でダイエットに取り組みたい方
・健康的に痩せたい方
・リバウンドを繰り返している方
・運動と食事の両面からサポートを受けたい方
・プロのアドバイスが欲しい方
①初回カウンセリング: 目標、悩み、食生活などを伺います。
②DNA遺伝子検査と食事プラン作成: 遺伝子検査に基づいて、あなたに最適な食事プランを作成します。
③日々のサポート: LINEやメールで、食事のアドバイスや疑問解決をサポートします。
④定期的な低酸素トレーニング:有酸素運動をメインに「連続パスポート」が期間内は無料で付与されます。あなたにオススメの低酸素プログラムもご提案いたします。
⑤定期的なカウンセリング: 対面またはオンラインで、進捗状況や課題を共有します。
「ダイエットからの卒業」
コーチング内容
・個別カウンセリング（初回面談時）
・ダイエット遺伝子検査【通常27,500円(税込)/回】
・食事プラン作成【通常22,000円(税込)/回】
・LINEでの食事アドバイス（無制限）【通常19,800円(税込)/月】
・面談サポート（月1回）※対面orオンラインどちらでも可【通常3,300円(税込)/月】
・低酸素トレーニング（ご契約プラン）＋連続パスポート【通常2,200円(税込)/月】＋レンタルシューズ借り放題【通常1,100円(税込)/月】
・一般の方：2ヶ月間 102,300円（税込）＋ SOLERA月会費プラン
・SOLERA会員様：2ヶ月間 86,955円（税込）【15%OFF！】＋ SOLERA月会費プラン
↓今ならモニター価格で参加可能！
＼SOLERA会員限定／
モニター料金
2ヶ月間 66,000円（税込）【35%OFF！】 ＋ SOLERA月会費プランのご契約
・より手厚いサポートを受けたい方
・積極的に質問や相談をしたい方
・モチベーションを維持したい方
・もう二度とダイエットに困りたくない方
・これが最後のダイエットにしたい方
SOLERAダイエットコーチングサービスでは、お客様に安心してサービスをご利用いただくために、「全額返金保証制度(※)」を設けております。
(※)遺伝子検査【通常27,500円(税込)/回】は返金の対象外となります。その他の費用が全額返金となります。
・2ヶ月間のコーチングサービスを 全課程修了 された方
・2ヶ月間、 指示された食事記録を90%以上 実施された方
・2ヶ月間、コーチからの 食事改善指導を90%以上 実施された方
上記条件を満たし、2ヶ月間のコーチングサービスを受けても 効果を実感＆実際に数値として出なかった場合は、お支払いいただいた料金を全額返金 いたします。
・2ヶ月間のコーチング期間終了後、 1週間以内 に申請
・返金申請時に、 食事記録とコーチとのやり取りを確認させていただきます
・「変わらなければ」の身体的変化の指標としては、体重の3%未満の変化(減量) しか現れなかった場合となります。
モニターのお申し込みは
【コチラのフォーム】から！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪
2月の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。
2/8（土）→臨時休業
2/15（土）→振替営業
2/18（火）→臨時休業
ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
フルマラソンで、あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？
その悩み、SOLERAが解決します！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、マラソンに挑戦するランナーの皆様をサポートするため、 「汗中乳酸測定ウェアラブルデバイスによる測定会」 を開催いたします。
最新テクノロジーで、あなたのランニングを進化させよう！
汗中乳酸測定ウェアラブルデバイス(グレースイメージング社製)で、汗に含まれる乳酸(LT)を測定し、あなたの最適なマラソン適正スピードを分析します。
目標タイムに向けた効率的なトレーニング方法も個別にアドバイスし、フルマラソン完走、そして自己ベスト更新をサポートします！
完全予約制 となっておりますので、お早めにお申し込みください。（先着20名様限定）
お問い合わせ
電話番号：075-205-5044
メールアドレス：solera-kyoto@olivetree-wellness.com
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
高地トレーニングスタジオSOLERA
街中の喧騒を離れ、静寂に包まれたお寺で、心身を解放しませんか？
今回は、六角油小路にある佛現寺（ぶつげんじ）のご協力のもと、特別なピラティスイベントを開催いたします。
凛とした空気の中、五感を研ぎ澄ませ、自分と向き合う、貴重な体験になるはずです。
初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます。
日時：2025年1月25日(土)
場所：佛現寺
〒604-8245 京都府京都市中京区六角油小路町３１６
地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」より徒歩約10分・地下鉄「烏丸御池駅」より徒歩約10分
参加費
定員： 各回10名 限定
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル
長尾 来未（KURUMI）
STOTT PILATES認定のピラティスインストラクター。
ピラティススタジオSOLERAの人気インストラクターとして日々活躍しており、パーソナルレッスン、少人数グループレッスンにおいて丁寧な指導が定評です。
「お寺deピラティス」をお申し込み希望の方は、以下のフォームから個人情報の記入をいただき、送信願います。
六角油小路にある**佛現寺（ぶつげんじ）**は、14代続く浄土真宗西本願寺派の歴史あるお寺です。
佛現寺はもともと、1600年頃に十条油小路で開基されたといわれており、1868年の「鳥羽伏見の戦い」の戦禍に巻き込まれ、六角油小路に移り再建されたといわれています（諸説あり）。再建以来、地域の人に親しまれています。
ママ向け、親子向け、お子様向け、日本酒イベントなど、地域交流を目的に、毎月様々なイベントを企画・運営されている、地域を愛し、地域に愛されているお寺です。
SOLERAでは低酸素環境下と呼ばれる、細胞レベルから鍛えることができるミライ型のレッスン環境を備えています。
”細胞からカラダを変える”をコンセプトとし、京都初の標高2,000mと同等の低酸素環境でのマットピラティスにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。
2025年のスタートに最適なピラティスイベントです！ぜひお気軽にご応募ください♪
SOLERAの「近隣協力店」様を募集！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、地域の皆様との連携を大切にし、共に成長していくことを目指しています。
私たちのスタジオは、ただのトレーニングジムではありません。健康を通じて地域コミュニティを活性化し、皆様の暮らしに寄り添う場所でありたいと考えています。
この思いを実現するために、地域の素晴らしい店舗様と手を携え、【近隣協力店】としてのパートナーシップを築いていきたいと考えています！
私たちSOLERAは、毎月数百人の会員様にご利用いただいており、さらにSNSでのリーチ数は合計で約2,500人に達しています。
このSOLERAの影響力を、地域の店舗様と共有し、さらに大きな波を作りたいと考えています。
貴店の魅力をSOLERAの会員様やSNSフォロワーに伝え、一緒に地域の発展に貢献しませんか？
1. 店舗の魅力をSOLERAの会員様に直接PR
SOLERAの店頭に貴店のチラシやショップカードを常設します。
2. SNSでのプロモーション
SOLERAのSNSアカウント(Instagram／公式LINE)を通じて、貴店の魅力を発信いたします。
3. 無料のプロモーションリール動画作成
SOLERAの店長SHIHOが直接貴店を訪問し、プロフェッショナルなリール動画を無料で作成します。これをInstagramに投稿し、貴店の魅力をしっかりと伝えます！
1. SOLERAから半径2km以内に所在する店舗様。
2. 店頭にて、SOLERAのチラシやショップカードを設置していただけること。
一緒に地域の未来を創り上げましょう！
近隣地域との絆を深める機会として、共に成長していくための一歩を、SOLERAと一緒に踏み出してみませんか？
お問い合わせはDMか、お電話(075-205-5044)まで♪
皆様からのご連絡を心よりお待ちしております！
SOLERA会員様限定！ 日頃の感謝を込めて、今年も豪華賞品が当たるプレゼント企画を開催いたします！🎁✨
昨年も大好評だった プライベートサウナ付きホテルの宿泊券 が、今年も当たるチャンス！🧖♀️✨
️期間：12/1(土)～12/30(日)
期間中4回のご利用実施後に抽選券を1枚GET！
４回のご利用後に、スタッフへお声掛けいただき抽選をしていただきます。
月8回以上ご利用の方は、抽選券を 2枚GET！当選確率2倍となります！（抽選券はお一人最大2枚まで引けます）
もし外れでも、期間内に当たりを引いた方がおられなければ、ご参加いただいた方を対象にスタッフが再抽選を行い、当選者を決定いたします。
つまり、豪華賞品は4名様に必ず誰かが当たります。
1等 祇園エリートテラス ペア宿泊券(食事なし) お部屋にプライベートサウナ付き！ (約5万円相当)
2等 祇園エリートテラス ペア宿泊券(食事なし) (約4万円相当)
3等 SOLERAの”2月分”の月会費が【半額】に＜2名様対象＞ (最大約1万円相当)
京都・祇園にあるプライベートサウナ付きのブティックホテルです。
八坂神社や清水寺など観光名所へのアクセスも抜群！
詳細はこちら 👉【GION ELITE TERRACE】 「カルチャー&ウェルネス」がコンセプトの京都・祇園毘沙門町にある プライベートサウナ付きのホテル
当選者の方には、1月中旬までに公式LINEにてご連絡いたします。
期間中に当選者が出なかった場合は、参加者全員を対象に 再抽選 を行います！
豪華賞品は、必ず誰かの手に渡ります！🎁✨
昨年は「当選して嬉しかった！」「素敵なホテルに泊まれて良い思い出になった！」などの喜びの声をいただきました😊✨
今年も、皆様に喜んでいただけるよう、豪華賞品をご用意いたしました！
この機会にぜひ、2024年の締めくくりもSOLERAで楽しくトレーニングをして、プレゼントをGETしてくださいね♪
あの京都マラソン優勝者から、速く、楽に走るためのテクニックを学ぼう！
フルマラソンシーズン到来！自己ベスト更新を目指したいランナーの皆さんへ、とっておきのイベントのお知らせです。
なんと！京都マラソン2024優勝者の森井勇磨 選手を講師にお迎えし、鴨川の河川敷で「ランニングドリルクリニック」を開催します！
ランニングドリルとは、正しいフォームや動きを身につけるための、短くシンプルな動きを繰り返す練習方法のこと。
腕振りの改善足の運び方姿勢の矯正体幹強化など、様々な効果が期待できます。
ドリルをマスターすれば、怪我予防、走力向上、美しいフォームに繋がり、ランニングがもっと楽しくなります。
✔️日時：2024年12月15日(日) 15:00～17:00
✔️場所：鴨川河川敷 (集合場所は予約者に個別にご連絡します)
✔️講師：森井 勇磨 選手 (京都マラソン2024優勝者、フル自己ベスト 2時間9分59秒)
✔️スペシャルゲスト：MANAKA (SOLERAスタッフ／現役大学生ランナー)
✔️イベント内容：京都マラソン優勝者、森井選手による ランニングドリル指導、トレーニング方法質疑応答 など
✔️フルマラソンに挑戦したい方
✔️自己ベストを更新したい方
✔️ランニングフォームを改善したい方
✔️トップランナーの指導を受けたい方
✔️モチベーションを上げたい方
✔️SOLERA会員：無料
✔️一般：1,000円
✔️定員 10名限定
お申し込み 下記のフォームからお申し込みください。
詳細 当日は動きやすい服装、ランニングシューズでお越しください。飲み物、タオル、帽子など、必要なものをご持参ください。
雨天の場合は、中止となる可能性があります。
京都マラソン優勝者から直接指導を受けられる、貴重な機会です！
お申し込みはお早めに！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます！
早いもので今年も残すところわずかとなりました。
さて、年末年始の営業につきまして、 下記のとおりご案内いたします。
2024年12月30日（月）【14:00 完全クローズ】
・スタジオ 12:15-12:45
・マシン 13:00-13:30
・ピラティス 13:00-13:45
2025年1月4日（土）【通常通り 8:00-19:00】
休業期間中は、ご不便をおかけいたしますが 何卒ご了承の程お願い申し上げます。
SOLERA会員様限定イベントのお知らせ
いつもSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。今年も『交流&忘年会』イベントを開催することになりました！
昨年も大好評だったオフ会。他の会員様とも交流を深められるチャンスです！ぜひお気軽にご参加ください♪
✔️日時：12/5(木) 19:00～21:00
✔️場所：オーガニックカフェLe Nature(ル ナチュレ)
✔️人数：限定15名
✔️参加費：5,500円(税込)
四条烏丸駅から徒歩1分の好アクセスで、オーガニックを中心とした料理と飲み物を取り揃えている、自然派のレストランで開催します。美容スイーツもご用意しますのでお楽しみに！
もちろんSHIHO店長も参加します♪
既に沢山のご応募をいただいており、残席数名となりました。まだ入会して間も無い方も、ぜひお気軽にご参加ください。
お申し込みは【11/20(水)】までに【こちらのフォーム】から♪
楽しい飲み会・交流会を通して今年を締めくくりましょう！
前回、大好評だった「足と靴の診断会」、沢山のご要望をいただき11月も開催する運びとなりました！
普段の生活やトレーニングで、足や靴に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
・扁平足や外反母趾で悩んでいる
・ランニング中に足が痛む
・自分に合った靴がわからない
・足の疲れやむくみが気になる
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひこの機会にご相談ください。
前回日程が合わなかった方も、ご参加お待ちしております♪
足の測定・相談: 熟練の職人が、お客様の足の状態を丁寧に測定し、お悩みに合わせたアドバイスを行います。
・オーダーメイドインソールの受注・試し履き: Fit Insoleのオーダーメイドインソールは、人間本来の足の動きを思い出させることに焦点を当てています。正しい動きに導くことで、足や膝の痛み、疲労軽減、むくみ予防、体のバランス改善などが期待できます。
・オーダーメイドベアフットサンダル「NoShoes」の受注・試し履き: オーダーメイドインソールを元にした新しい履き物「NoShoes」を試着いただけます。
・足裏の本能を呼び起こす「Padoソール」の販売・試し履き: 足に刺激を与えることで、足と脳をリンクさせる、全く新しいコンセプトのインソール「Padoソール」を体験いただけます。
北大路堀川でオーダーメイドインソールやオーダーメイドのベアフットサンダル「NoShoes」などを製作・販売するインソール職人・古賀健太さんのブランドです。
15年以上に渡り義肢装具会社で医療用のオーダーメイドインソールを製作してきた経験を持つ職人が、スポーツ・ファッションなど、より幅広い分野でインソールの可能性を提案しています。
インソールご購入希望の場合は、以下の流れとなります。
・計測: 相談会当日に足の計測を行います。
・製作: インソールの製作には約1週間かかります。
・お渡し方法:
1. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、SOLERA店舗にてお渡し
2. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、郵送にてお渡し (別途配送料必要)
3. 堀川北大路のFit Insoleアトリエにてお渡し (その場で調整等可能)
・調整: 後日、Fit Insoleアトリエにて調整可能です。
・NoShoes: NoShoesをご購入の場合は、Fit Insoleアトリエでのお渡しのみとなります。
・日時: 2023年11月17日(日) 9:00～13:00
・場所: 高地トレーニングスタジオSOLERA
・参加費: 無料
・対象: SOLERA プラン会員様
・定員: 8名
・予約方法: こちらをクリックしてご予約ください。
お電話、またはスタジオ受付でもご予約承ります！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
この度、SOLERAに新メンバー【CHIKARA】こと、大嶋力が加入します！
小学1年生からトライアスロンを始め、中学までは両親と二人三脚でトレーニングに励み、高校からAS京都の外部選手として加入。
オリンピック出場を目指しながら、現在は立命館大学に所属しています！
夢は日本で1番有名なトライアスリートになること！
SOLERAでは【体幹】や【HIIT】などのスタジオプログラムも担当します！ジュニア世代への指導経験もある、頼もしいイケメンNEWインストラクターです♪
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします！
10月17日(木)に無料開催しました「足と靴の相談会」、ご参加いただいた皆さまありがとうございました！
「立ち方、歩き方の癖が分かった！」「脚のラインが改善された！」と大好評で、なんと9割の方がインソールをご購入されました！
普段の生活やトレーニングで、足や靴に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
・扁平足や外反母趾で悩んでいる
・ランニング中に足が痛む
・自分に合った靴がわからない
・足の疲れやむくみが気になる
このような悩みをお持ちの方にオススメのイベントです。大盛況につき、次回開催も検討中です！
今回日程が合わなかった方も次の機会をお楽しみに♪
足の測定・相談: 熟練の職人が、お客様の足の状態を丁寧に測定し、お悩みに合わせたアドバイスを行います。
・オーダーメイドインソールの受注・試し履き: Fit Insoleのオーダーメイドインソールは、人間本来の足の動きを思い出させることに焦点を当てています。正しい動きに導くことで、足や膝の痛み、疲労軽減、むくみ予防、体のバランス改善などが期待できます。
・オーダーメイドベアフットサンダル「NoShoes」の受注・試し履き: オーダーメイドインソールを元にした新しい履き物「NoShoes」を試着いただけます。
・足裏の本能を呼び起こす「Padoソール」の販売・試し履き: 足に刺激を与えることで、足と脳をリンクさせる、全く新しいコンセプトのインソール「Padoソール」を体験いただけます。
北大路堀川でオーダーメイドインソールやオーダーメイドのベアフットサンダル「NoShoes」などを製作・販売するインソール職人・古賀健太さんのブランドです。
15年以上に渡り義肢装具会社で医療用のオーダーメイドインソールを製作してきた経験を持つ職人が、スポーツ・ファッションなど、より幅広い分野でインソールの可能性を提案しています。
前回大好評だった『大人の体力測定会』、この秋も開催が決定いたしました！
10月28日(月)〜11月3日(日)まで、毎日おこないます。
前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください！
春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪
学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか？
10/28(月) 19:30-20:00 【予約する】
10/29(火) 18:00-18:30 【予約する】
10/30(水) 9:45-10:15 【予約する】
10/31(木) 17:15-17:45 【予約する】
11/1(金) 9:00-9:30 【予約する】
11/2(土) 15:15-15:45 【予約する】
11/3(日) 12:15-12:45 【予約する】
長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び
動ける服装、室内用シューズ、タオル、水
無料
・初回参加賞：プロテイン１杯
・前回の結果より全項目記録アップ↑：ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット１枚
・4シーズン全て参加：ファイテン商品（①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪）
※ 1回目から記録が下がっていないことが条件
皆さまのご参加をお待ちしております！
日頃より高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、10月17日(木)にプラン会員様限定で「足と靴の相談会」を開催することになりました。
普段の生活やトレーニングで、足や靴に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
・扁平足や外反母趾で悩んでいる
・ランニング中に足が痛む
・自分に合った靴がわからない
・足の疲れやむくみが気になる
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひこの機会にご相談ください。
足の測定・相談: 熟練の職人が、お客様の足の状態を丁寧に測定し、お悩みに合わせたアドバイスを行います。
・オーダーメイドインソールの受注・試し履き: Fit Insoleのオーダーメイドインソールは、人間本来の足の動きを思い出させることに焦点を当てています。正しい動きに導くことで、足や膝の痛み、疲労軽減、むくみ予防、体のバランス改善などが期待できます。
・オーダーメイドベアフットサンダル「NoShoes」の受注・試し履き: オーダーメイドインソールを元にした新しい履き物「NoShoes」を試着いただけます。
・足裏の本能を呼び起こす「Padoソール」の販売・試し履き: 足に刺激を与えることで、足と脳をリンクさせる、全く新しいコンセプトのインソール「Padoソール」を体験いただけます。
北大路堀川でオーダーメイドインソールやオーダーメイドのベアフットサンダル「NoShoes」などを製作・販売するインソール職人・古賀健太さんのブランドです。
15年以上に渡り義肢装具会社で医療用のオーダーメイドインソールを製作してきた経験を持つ職人が、スポーツ・ファッションなど、より幅広い分野でインソールの可能性を提案しています。
インソールご購入希望の場合は、以下の流れとなります。
・計測: 相談会当日に足の計測を行います。
・製作: インソールの製作には約1週間かかります。
・お渡し方法:
1. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、SOLERA店舗にてお渡し
2. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、郵送にてお渡し (別途配送料必要)
3. 堀川北大路のFit Insoleアトリエにてお渡し (その場で調整等可能)
・調整: 後日、Fit Insoleアトリエにて調整可能です。
・NoShoes: NoShoesをご購入の場合は、Fit Insoleアトリエでのお渡しのみとなります。
・日時: 2023年10月17日(木) 16:00～20:30
・場所: 高地トレーニングスタジオSOLERA
・参加費: 無料
・対象: SOLERA プラン会員様
・定員: ９名
・予約方法: こちらをクリックしてご予約ください。
お電話、またはスタジオ受付でもご予約承ります！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
現役陸上選手よるスタジオプログラム開催のお知らせです！
「フォームを意識したらタイムが上がった！」「勉強になった。また入りたい！」 と大好評につき10月の開催も決定♪
テーマは「ランニングエコノミーの向上」です。
無駄な力を抑え、効率的な走りを目指しましょう！
✔︎ 基本的なフォームを学びたい
✔︎ レースでタイムを縮めたい
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたい
初心者から経験者の方まで、どなたでも参加いただけます！
10月4日（金）19:30-20:00 【予約する】
10月7日（月）17:15-17:45 【予約する】
次枠のトレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます！
この度、パーソナルピラティスのサービスを開始することとなりました♪
✔︎ 自分に合ったメニューを教えて欲しい
✔︎ 1人ではサボってしまう癖がある
✔︎ 家でもできるピラティスを教えて欲しい
（時間）45分 ※カウンセリング込
（料金）プランorチケット１回消費のみ
１回当たり
（時間）45分間
（料金）プランorチケット１回消費 + ¥2,200(税込)
でご利用いただけます。
※ 高地トレーニング会員の方は、ピラティス都度利用料【550円(税込)】も発生いたしますので、2,750円の追加料金となります。
※ 本サービスは インストラクター「AOI」か「KURUMI」の 出勤シフト日のみ対応可能となります。
是非この機会にご予約頂き、あなただけのピラティスレッスンを受けてみませんか？
ランナーの皆さまに向けた「応援キャンペーン開催」のお知らせです！
マラソンで良いパフォーマンスを実現するには、早めの体づくりを進めること。
「初めてのマラソン大会に挑戦したい！」「フルマラソンで自己ベストを出したい！」など、ご自身の目標を達成するため、この秋、日々のトレーニングにSOLERAの“高地トレーニング”を取り入れてみませんか？
トップランナーやJリーガーなど、プロアスリート達も通うジムで最先端のトレーニングが可能です！
この機会に是非、体験のご予約お待ちしております！
2024年10月1日（火）〜10月31日（木）
（1）初月会費が無料！
（2）体験料2,200円が無料！
（3）事務手数料3,300円が無料！
（4）入会金16,500円が無料！
最大：43,780円もおトクに！
＼さらに今なら／
（5）「ファイテン“メタックスローション”」をプレゼント！
※キャンペーン適用には最低4ヶ月間の在籍が必要となります。
・過去1年以内にマラソン大会やスポーツ大会に出場したことがある人（出場履歴がわかればなんでもOK）
・今後1年以内にマラソン大会やスポーツ大会に出場予定のある人（自己申告制、競技やレベルに指定なし）
競技パフォーマンス向上DAY
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。かなりキツいと噂のプログラムですが、「病みつきになる！！」とリピーター様が続出中！！笑
参加された皆様からの感想をシェアします。競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・マシンルームの室温→28度に設定（通常22度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
10月から新しく『美容整体師が教える”美開脚”ストレッチ」』プログラムがスタートします！
カラダが硬くて不安な方や初心者の方でも、安心して受講していただける内容です♪
・180°開脚や柔軟性アップ
・腰痛や股関節痛の予防
・競技パフォーマンス向上
・身体が硬い方
・開脚が出来るようになりたい方
・怪我を予防したい方
・パフォーマンスUPを目指すアスリートの方
毎週火曜日 15:15〜15:45
京都市役所前、美容整体makani代表
大庭宙（ソラ）先生
（一般社団法人ストレッチトレーナー, NSPAパーソナルトレーナー, 美小顔調整師 美開脚マイスター, 水泳指導員, 日赤救急法救急員）
初回10/1(火)のご予約は【コチラ】から！
皆さまのご参加をお待ちしております♪
このたび、SOLERAで新しく健康サポートアイテムとして、「JAPOLAの有機植物発酵エキス」の販売を開始します🎉
販売開始にあたり、試飲会と人数限定モニター募集を行います！
【モニター募集について】
☑️JAPOLA有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）を通常価格¥14,580(税込)のところ、30%OFFの¥10,206(税込)でご購入していただき、管理栄養士の食事指導のもと、週4〜5回で16時間ファスティングを1ヶ月間行っていただきます！
☑️モニター募集は試飲会が終了しだい、後日LINEで募集フォームを送らせていただきます。今回は3名限定でモニター募集し、先着順で集まりしだい募集は終了とさせて頂きます。
☑️モニターの方は管理栄養士の方と面談を行っていただき、16時間ファスティングを初めていただきます。
＊以下のことのご協力していただきます＊
✅16時間ファスティング・・・有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）は16時間ファスティングと併用することで、細胞の若返りや脂肪燃焼効果がアップするため、痩せたい、体重や体脂肪を落としたいといったお悩みを解決できる方法です。
✅写真撮影・・・モニターご参加の最初と終わりでお体の変化を比較するために写真を撮影させていただきます。
✅InBody測定・・・モニターご参加の最初・2週間後・最後とInBodyの測定をお願いいたします。
✅低酸素トレーニング・・・週1以上でジムにお越しいだだき、マシンで有酸素運動の実施をお願いいたします。
【試飲会について】
○日時 ①9月18日(水) ・ ②9月21日(土)のそれぞれ終日実施いたします。
【参加費】
⭕️JAPOLA有機植物発酵エキス初回購入・・・¥10,206円(通常価格¥14,580の30%OFF)
※管理栄養士による食事指導1ヶ月間は通常11,000円(税込)のところ、【無料】となります！
【JAPOLA発酵エキスとは？】
JAPOLA有機植物発酵エキスは、農林水産省が定めた農産物や食品の品質基準をクリアした発酵エキス（酵素）ドリンクです。
特に「有機JAS規格」は、農薬や化学肥料を一切使用せず、自然に優しい農法で生産された食品に適用されます。
このマークがついた製品は、厳しい基準をクリアした信頼性の高いものであることを示しています。
完全無添加で、安心して毎日続けられます。
2年以上かけて熟成されたオーガニック酵素と、36種類の有機野菜・果物が、ビタミン・ミネラルを手軽に補給することができます。
【酵素について】
酵素とは主にたんぱく質で構成されており、人間が生きていくうえで必要な、消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。
酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類！
両酵素の働きは、年齢を重ねるごとに減退していきます。
【消化酵素の働きが弱くなると...】
・加齢によって食事の量が減ったり
・油っこいものを食べると胃がもたれやすくなる
【代謝酵素の働きが弱くなると...】
・若い頃と同じ食事量でも太りやすくなる
・肌が荒れてくる
・疲れやすくなる
・免疫が低下し体調不良が起きやすい
・ビタミンやミネラルの摂取不足
【ビタミンとミネラルが酵素の働きの助けに】
酵素をスムーズに働かせるために必要なのが「ビタミン」や「ミネラル」
特に、ビタミンB群はエネルギーの代謝や神経伝達に関与するため、非常に重要。
お問い合わせはスタッフか、公式LINEへお気軽にご連絡ください♪
毎週金曜日に開催中の【美カラテエクササイズ】、レッスン時間が変更いたします！
毎週金曜日 12:15-12:45
（変更前）13:00-13:30
予約受付終了とキャンセルは
【当日 朝9:00】まで
日本が誇る武道である「空手」の基本動作 「突き・受け・蹴り」を組み合わせた燃焼効果抜群のエクササイズ！
呼吸を大切にしながら、カラダだけではなくココロも健康に。所作まで美しくなりますよ！
皆様のご参加、お待ちしております♪
✔︎ 筋力強化
✔︎ 柔軟性向上
✔︎ バランスと集中力の向上
✔︎ ストレス解消
✔︎ カラテに興味がある！
✔︎ ストレスを解消したい
✔︎ 新しいフィットネスを試してみたい
金 寿美（キン スミ）
✔︎ 京都の空手名門高校出身、キャプテンとして インターハイ団体組手準優勝
✔︎ 2019年 ミセスツーリズムコンテスト世界大会 パフォーマンス部門優勝
いつもご利用いただきありがとうございます！
9月10日(火)は、COCON KARASUMAの休館日のためSOLERAも臨時休業日となります。
お間違いのないようにお気をつけください。
みなさまにはご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
競技パフォーマンス向上DAY
大好評につき、9月も開催が決定いたしました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。かなりキツいと噂のプログラムですが、「病みつきになる！！」とリピーター様が続出中！！笑
参加された皆様からの感想をシェアします。競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・9月2日（月）【予約する】
・9月11日（水）【予約する】
・9月20日（金）【予約する】
・9月24日（火）【予約する】
※ 全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
いつもSOLERAをご利用いただいている皆さまに嬉しいお知らせです！
私たちの姉妹店「ピラティススタジオSOLERA」が、9月17日(火)にグランドオープンいたします！
このスタジオでは、マットピラティスに特化した専用サービスを提供し、皆様の健康的でしなやかな身体づくりをサポートします。ぜひご体験ください！
全て45分間のレッスンとなります。
8:00-8:45
10:25-11:10
11:20-12:05
13:00-13:45
14:00-14:45
16:00-16:45
※曜日によっては、一部提供のない時間帯がございますのでご確認ください。
✔️新規体験料金：3,300円（税込）
✔️ビジター利用料金：3,850円（税込）
✔️プラン会員料金：詳細はホームページの料金プランからご確認ください。
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様におきましては、以下の料金設定となります。
✔️都度利用：1回のご参加につき、既存プラン/チケットの消化に加え【550円(税込)】の追加料金が発生します。
✔️月額オプション：現在ご加入のプランに「ピラティスPlus：1,100円(税込)」の月額オプションを追加いただくことで、プラン回数内でピラティスもご利用可能となります。
⚠️繰越チケットや追加購入チケットではピラティスのご利用はいただけませんのでご注意ください。
9月11日(水)〜9月16日(月)のプレオープン期間中は、なんと【体験料が無料】！！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様も同じく無料でご利用いただけます（お一人１回のみです）
この機会に、ぜひお友達やご家族と一緒に、新しいピラティス体験をお楽しみください！
さらに、グランドオープン後の9月17日(火)から10月20日(日)までは、体験料が通常価格(3,300円)のところ、【半額】の1,650円でご体験いただけます！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様は、都度の追加料金【550円(税込)】が不要となります！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
これからもSOLERAは皆さまの健康をサポートし、愛される店舗作りを目指して邁進してまいります！
ご不明な点があれば、スタッフか公式LINEへお問合せください。
【ピラティススタジオSOLERA】のホームページはこちらから
9月1日（日）に開講する新プログラム
〜パフォーマンス向上〜 『コンディショニングプログラム』
どんなスポーツでもパフォーマンス向上を目指せます！スポーツを本格的にされている方は、ぜひこの機会にご参加ください♪
✔︎ ゴルフ・野球の飛距離がのびる
✔︎ 楽に走れる
✔︎ 体の負担を軽減し、リカバリーできる
✔︎ 全ての競技パフォーマンスの向上
✔︎ 自分自身で調整し、整える感覚が身につく
✔︎ マラソン
✔︎ サッカー
✔︎ 野球
✔︎ ゴルフ
✔︎ テニス など
9/1（日）8:00-8:45（45分間）
人気インストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび、より多くの皆様にSOLERAでのトレーニングを楽しんでいただけるよう、新たに【月会費料金プラン】と【割引制度】を導入することとなりました！
詳細は以下の通りです。
皆様のライフスタイルに合わせた柔軟なプランをご用意いたしました。
新しい月会費プランの導入と共に、以下の割引制度も開始いたします！
【対象者】［25歳以下］かつ［学生証提示］が可能なSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプラン会費に対して［毎月10%OFF］が適用されます。
【対象者】［2名以上］のご家族がSOLERAプラン会員として在籍している方（二親等まで）
【割引額】ご家族分全員が、全てのプラン会費に対して［毎月500円OFF］が適用されます。
【対象者】［満65歳以上］でSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプランに対して［毎月500円OFF］が適用されます。
2024年10月分の月会費から適用となります。
新プランへの変更を希望される方は、9月15日（日）までにマイページから変更お手続きをお願いいたします。
割引制度の適用に関しましては、店舗側での設定が必要となりますので、対象となる方はスタッフか公式LINEでお知らせください。
新しいプランや割引制度に関するご質問、お申し込みは、スタッフまで直接か、公式LINEへお気軽にお問い合わせください。
★学生割引：学生証と年齢のわかる身分証をご提示ください。
★家族割：ご家族分全員のフルネームをお伝えいただくと共に、代表者様より店舗にて家族割サービス同意書への記名が必要となります。
★シニア割：年齢は会員管理システムへのご登録情報にて確認が可能ですので、ご申告のみお願いいたします。
今後も「高地トレーニングスタジオSOLERA」をよろしくお願いいたします。皆様のご利用を心よりお待ちしております！
※割引制度の併用は不可となります。
※割引制度と年間契約割引の併用は不可となります。
※法人契約のメンバー様は法人毎に契約内容が異なりますので、お問合せください。
日頃より、高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、SOLERAの姉妹店として新たにピラティススタジオを同一店内にオープンする運びとなりました！
現在のスタジオの空き時間を有効活用し、皆様にさらなる健康と美しさを提供することを目指します。
”細胞からカラダを変える” をコンセプトとし、標高2,000mと同等の低酸素環境で『マットピラティス』を中心としたレッスンにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。
マットピラティスとは、床に敷いたマットの上で行うピラティスレッスンです。体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を目的としており、 主に身体の自重を利用して行うため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。
新しくオープンするピラティススタジオでは、以下の時間帯でクラスを提供いたします。
各クラスは45分間で構成されており、少人数制（最大5名）での指導を行います。
事前予約が必要となりますので、早めのご予約をお勧めします。
ピラティススタジオSOLERAの料金設定は以下の通りです。
高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様には、以下の方法でピラティスレッスンもご利用いただくことが可能となります。
10月末までの期間は、オープニングキャンペーンとして追加料金なしでご利用可能となっておりますので、ぜひこの機会にご活用ください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでか、公式LINEでお問い合わせください♪
高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は、最新の科学的技術を駆使し、血液検査により個々の健康状態を分析するのに加え、生物学的年齢を測定し、パーソナライズされた健康改善プランを提供し、持続可能な健康をサポートする米国バイオテック企業が提供する「InsideTracker」のサービスを開始することをお知らせいたします。
サービス提供元のInsideTracker社はハーバード大学、マサチューセッツ工科大学、タフツ大学の老化、遺伝、生体データの第一人者によって2009年にアメリカで設立されました。 InsideTrackerは、科学的なデータに基づいた健康管理プラットフォームであり、血液検査による個々のバイオマーカーを分析することで、個人の生物学的年齢を評価し、健康状態を最適化するための具体的なアクションプランを提供します。
運転免許証に記載されている暦年齢とは異なり、InsideTrackerは体内のバイオマーカーを詳細に分析することで、実際の生物学的年齢(InnerAge)を明らかにします。
血液検査に基づいて最大48種類のバイオマーカーを分析し、利用者の健康を詳細に評価し、科学的根拠に基づいた具体的なアドバイスとしてパーソナライズされた食事、運動、サプリメント、ライフスタイルについてアプリ上でサポートしてくれます。
生物学的年齢は、細胞や組織の健康状態を精密に評価し、体内の本当の年齢を示す指標です。
生まれてからの時間の長さが暦年齢 であるのに対して、身体の機能や病気へのリスクを反映させた年齢が生物学的年齢と言われます。
血液検査によるバイオマーカーに対する最新のアルゴリズムを駆使して詳細に分析することで算出します。
これにより、生活習慣や健康管理の効果を具体的な数値で明らかにします。
自分の健康状態を知ることで、より効果的な美容と健康のアプローチが可能になります。
個別に最適化された食事、運動、サプリメントのアドバイスで、若々しさを保ちながら病気の予防も叶います。
アメリカのデューク大学による研究では、同じ38歳でも体年齢28歳の人もいれば、60歳を超えた人が存在。
さらに暦年齢で1歳年を取るごとに、最も老化の遅いグループは生物学的に0.4歳しか年を取っていないのに対し、最も老化の速いグループは1年で2.44歳も年を取っていたとの報告もあります。
提携医療クリニックで48項目の血液検査を実施し、Insidetrackerの先進的な技術を用いて多種多様なバイオマーカーを分析します。この分析データを基に、個別の健康管理プランを作成し、最適な食事や運動のアドバイスを提供し、科学的根拠に基づいた健康改善が可能になります。(*1)
血液検査とバイオマーカー分析の結果を基に、個別化された健康アドバイスがアプリ上で提供されます。このアドバイスは、最新の科学的データと個々の健康状態に基づいて作成されます。
(1) 食事指導: 栄養素の不足や過剰を特定し、バランスの取れた食事プランを提案します。具体的な食材や摂取量のアドバイスも行います。
(2) 運動プログラム: 現在のフィットネスレベルと健康目標に応じて、最適な運動メニューを作成します。持久力向上や筋力トレーニング、柔軟性の向上を目指します。
(3) サプリメントの推奨: 必要な栄養素を補うために、適切なサプリメントを推奨します。これにより、全体的な健康バランスを整えます。
(4) 生活習慣の改善: ストレス管理、睡眠の質向上、適切な水分補給など、健康的な生活習慣を維持するためのアドバイスを提供します。 これらのアドバイスは個人別にカスタマイズされ、個々のニーズに最適な健康プランを実現します。
*1)参考文献：Westerman, K., Reaver, A., Roy, C. et al. Longitudinal analysis of biomarker data from a personalized nutrition platform in healthy subjects. Sci Rep 8, 14685 (2018)
【手順】
①「ログイン（新規登録）」で個人情報の入力
②予約の種類で「診察の予約（内科翌日以降）か（内科当日専用）」を選択
③問診票の入力で［(1)どんな症状で来院されますか？］の設問で「SOLERAの血液検査希望」を入力する
④OKの確認ボタンをクリック後、ご希望の日時を選択して予約完了
提携クリニックでの血液検査：【料金】19,800円(税込)
▶︎48項目のバイオマーカーの血液サンプル採取
▶︎クリニックでお客様ご自身にてお支払いいただきます。
1年間の血液検査分析とフィードバック：【料金】19,800円(税込)
▶︎1年間はアップロードした血液検査の分析結果を何回でも依頼できる
▶︎バイオマーカーによる健康状態をパーソナライズして評価・アドバイスする
▶︎定価は$149（為替レート1$=150円の場合は22,350円)なので、約12%割引となります
▶︎お支払いはSOLERAの店頭決済にて購入いただきます。
バイオマーカーによる生物学的年齢測定：【料金】約14,000円(税込) ※為替変動あり
▶︎血液検査結果を基にした生物学的年齢の算出
▶︎詳細な健康レポートと改善提案
▶︎定価は$99（為替レート1$=150円の場合は14,850円)
▶︎アプリ上でお客様ご自身にてお支払いいただきます。（追加オプション）
︎大人気講師 MAYUMI先生のクラスが、平日午前中にもやってきました！
「年齢と共に皮膚やお肉がたるんできた…」そんなお悩みはありませんか？
エステや美容機器に頼るのも１つですが、やはり自分の身体を動かすことが最強。
引き締め&引き上げで気分もアゲアゲでいきましょう⤴︎
・①上半身&顔のたるみ と、②下半身&お腹のたるみ にフォーカスした2パターンのレッスンがございます。
・歪みの解消→ボディメイク
どこかに歪みが生じると身体や顔に左右差が起こり、それがたるみの原因にもなります。
『リフトアップヨガ』では、骨や関節を整えることで、たるみを根本から解決していきます。
① 上半身&顔
・8/13（火）9:00-9:30【予約する】
・8/23（金）9:00-9:30【予約する】
② 下半身&お腹
・8/13（火）9:45-10:15【予約する】
・8/23（金）9:45-10:15【予約する】
人気ヨガインストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
【Yoga × Musicでボディメイク】
音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせながら、滑らかなフロースタイルでおこなうヨガです！
8月はBruno Marsの『Talking to the Moon』に合わせて動きます♪
曲とシークエンスは毎月変わるので、楽しみにしていてくださいね！
・ヨガが好き
・音楽に合わせて気持ちよく身体を動かしたい
・程よく汗をかいてリフレッシュしたい
・疲れにくい身体を手に入れたい
・代謝をアップさせたい
3日（土）15:00-15:30
6日（火）18:00-18:30
7日（水）18:45-19:15
8日（木）9:45-10:15
9日（金）15:15-15:45
19日（月）9:00-9:30
22日（木）15:15-15:45
28日（水）18:00-18:30
29日（木）15:15-15:45
31日（土）17:15-17:45
皆さまのご参加をお待ちしております♪
医療機関提携！『肥満改善プログラム』のモニター参加者募集！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、新たなサービスとして、「肥満改善プログラム」のモニター参加者を募集しています！
このプログラムは、医療機関と提携し、オンライン診療による服薬指導と定期的な低酸素トレーニングを組み合わせた食事制限なしのダイエット法です。
● オンライン診療による服薬指導 ：専門医による個別の服薬指導をオンラインで受けられます。
● 定期的な低酸素トレーニング ：低酸素環境でのトレーニングにより、効果的に体脂肪を燃焼し、代謝を改善します。
● 募集人数：限定5名
● 期間：2ヶ月間
● 参加条件
① 18歳以上の健康な男女で、医師の指導に従うことができる方
② プログラム参加前と2か月終了後のお身体の写真を撮影させていただき、SNS やホームページで掲載をご許可いただきます（顔は映らないです）
③ 2か月間は必ず月4回以上SOLERAに通っていただける方
①：SOLERA月会費が2ヶ月間【1,000円OFF】！
②：この2ヶ月間はInBodyに無料で乗り放題！
この機会に、無理なく健康的にダイエットを達成しませんか？
ご興味のある方は、お早めにご応募ください！
高地トレーニングスタジオSOLERAで、無理なく理想の体型と健康を手に入れましょう♪
詳細はスタッフまで！ TEL：075-205-5044
アスリート向け暑熱順化プログラム、先日初回開催を終えました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。これは間違いなくSOLERA史上最強のトレーニングです…！
参加された皆様からの感想をシェアします♪競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・8月 1日（木）、7（水）、21（水）、27（火）※ 8月は全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
6月から開催している暑熱順化により熱中症予防・対策を目的としたSOLERAオリジナル特別プログラム『ヒートガードエクササイズ』開催についてお知らせです！
夏の期間は、継続的に実施するレギュラープログラムとして開講いたします！
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
開催日程：全て45分間のレッスンとなります。
7/24（水）12:15-13:00【予約する】
7/31（水）19:30-20:15【予約する】
8/7 （水）19:30-20:15【予約する】
8/14（水）15:00-15:45【予約する】
8/19（月）17:00-17:45【予約する】
8/26（月）19:30-20:15【予約する】
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
有酸素マシンを活用したアスリート（ランナー）向けの暑熱順化トレーニングも開催しております！
『アスリート向け 暑熱順化プログラム』開催日時
7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪
8月12日（月）～16日（金）の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。
【12日(月)〜14日(水)】 8:00-19:00
【15日(木)・16日(金)】 休み
ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
暑熱環境下でのパフォーマンス向上を目指す、アスリート向けプログラムの実施が決定いたしました！
短時間で高い効果が得られる最強のプログラムです。暑熱順化×低酸素トレーニング、この機会に是非ご参加ください！
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
7月17日(水) 20:00-20:30
7月26日(金) 16:00-16:30
皆さまのご参加お待ちしております！
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！
2024年7月10日(水)〜17日(水)にSOLERAをご利用いただいたお客様に「2024祇園祭オリジナルうちわ」を配布しております！
災いを打ち払うことが語源の「うちわ」。疫病退散を祈願する祇園祭に合わせて、今年もお客様に感謝の気持ちを込めてプレゼントいたします♪
COCON KARASUMAのイメージカラーと、唐長文様「天平大雲（てんぴょうおおぐも）」が素敵なデザイン。汗をかいたトレーニング後にピッタリなので、期間中に是非ご来店くださいね！
2024年7月10日(水)〜17日(水)
・各日500名様限定
・COCON KARASUMA館内のすべてのショップ、レストラン、映画館などでお会計時にプレゼント♪（お会計時の支払い金額は問いません。）
こんにちは！
昨日（7/5）、2周年記念パーティー（オフ会）がビアガーデンにて開催されました。
ご参加いただいた会員の皆さま、ありがとうございました！
会員さま同士の話も弾み、とても楽しいひと時でした♪
こうして2周年を迎えられましたのも皆さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。 これからも皆さまの健康増進、パフォーマンス向上、目標達成のお役に立てるように。
そして「SOLERAに出会えて良かった！」と感じていただけるような愛されるジムであり続けるために誠心誠意努めてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします！
前回大好評だった『大人の体力測定会』、この夏も開催が決定いたしました！
7月8日(月)〜7月14日(日)まで、毎日おこないます。
前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください！
今後は春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪
学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか？
7/8(月) 10:30-11:00
7/9(火) 16:30-17:00
7/10(水) 15:15-15:45
7/11(木) 19:30-20:00
7/12(金) 12:15-12:45
7/13(土) 10:30-11:00
7/14(日) 15:00-15:30
長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び
動ける服装、室内用シューズ、タオル、水
無料
・初回参加賞：プロテイン１杯
・前回の結果より全項目記録アップ↑：ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット１枚
・4シーズン全て参加：ファイテン商品（①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪）
※ 1回目から記録が下がっていないことが条件
皆さまのご参加をお待ちしております！
日頃よりSOLERAをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！SOLERAでは、店内BGMや装飾も祇園祭仕様にして皆さまをお待ちしております♪
また、祇園祭山鉾巡行に伴う営業時間について、以下の通りとさせていただきます。
7/15（月・祝）定休日
7/16（火）8:00-18:00
・輪投げコーナー（1人1回・豪華賞品アリ✨）
・店内BGM、装飾、スタッフ衣装もお祭り仕様に。
皆さまのご来店をお待ちしております！
現役陸上選手による特別プログラム！先日、第1回目が開催されました。満員御礼ありがとうございました！
「フォームを意識したらタイムが上がった！」「勉強になった。また入りたい！」 と大好評につき第2回目の開催が決定♪
テーマは「ランニングエコノミーの向上」です。
無駄な力を抑え、効率的な走りを目指しましょう！
✔︎ 基本的なフォームを学びたい
✔︎ レースでタイムを縮めたい
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたい
初心者から経験者の方まで、どなたでも参加いただけます！
7月19日（金）19:30-20:00
次枠の20:15- トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
ご予約はコチラをクリック！
こちらのイベントは定員に達しましたので、応募を締め切らせていただきます。
沢山の御応募をいただき誠にありがとうございました！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
高地トレーニングスタジオSOLERAはオープンから2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。
SOLERAの２周年を祝しまして、また皆さまとの交流会を兼ねて、飲み会をビアガーデンで開催いたします！
会員様限定イベントとなりますが、たくさんの方にご参加いただけると嬉しいです。
一緒に夏を楽しみましょう♪
【開催日時】 2024年7月5日（金）19:00〜
※ 6月30日（日）締切
この度、高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は開店2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。 感謝の気持ちを込めて、オートファジー応援特別入会キャンペーンを実施いたします！
SOLERAではオートファジーダイエットプログラムを導入しております。
このプログラムでは科学的根拠に基づいて細胞レベルでのデトックスと健康的な体重減少、若返りを目指します！
オートファジーについてはコチラの記事をご覧ください！
①体験料2,200円→0円
②事務手数料3,300円→0円 ︎
③初月会費→0円（最大20,000円相当！） ︎
④管理栄養士による食事サポート（11,000円）→0円 ︎
⑤「オートファジーダイエットプログラムガイド」（10,000円相当）→プレゼント！
︎⑥睡眠の質を高めるプロテイン1袋（2,800円）→プレゼント！
★合計最大:50,000円相当の特典 ︎
2024年6月20日（木）〜 2024年7月31日（水）
高地トレーニングは、ダイエット、アンチエイジング、体力向上、持久力強化、健康維持など、多くのメリットをもたらす革新的なトレーニング方法です。
SOLERAでは、最先端の低酸素環境のもと、あなたの健康とパフォーマンス向上を全力でサポートします！
この機会に是非、高地トレーニングの効果を体感してみませんか？
限定20名様の特典なので、お早めにご予約ください。 皆様のご参加を心よりお待ちしております！
高地トレーニングの専門ジムSOLERAでは、6月12日（水）から毎週16:00-16:50の時間帯において、ママもキッズも笑顔でアクティブ！新感覚ダンススクール「高地環境×キッズダンス」を初開講いたします！
ダンス講師を務めるのは、ダンス歴２０年以上で高校時代は全国高校ダンス大会で準優勝の実績を持つ『MOMO』。丁寧に楽しくレッスンを指導いたします♪
高地環境×キッズダンスは、保護者の方も同時間帯でSOLERAの低酸素トレーニングを受講していただくことができるプログラム（有料オプション）になっております！
お子さまご自身が姿勢に意識を向けることで、健康な生活を送る基礎を築くことを目的としています。
正しい姿勢を身につけることは、学業やスポーツパフォーマンスの向上にもつながります！春からの新学期に向けて、ぜひご参加ください♪
6月12日（水）16:00～16:50（50分間）に初開催
以降は毎週水曜16:00-16:50に開催。
小学１年生と２年生のお子様が対象です。
※心臓は肺に疾患がある子供の受講は出来ません。
定員は限定5名で、毎週参加のスクール形式となります。
まずは初回の無料体験をお申し込みください。（※マイページはお子様のお名前と生年月日でご登録をお願いします！）
・身体健康の向上︎
・メンタルヘルスの促進︎
・社会的スキルの向上︎
・創造力の発展︎
・リズム感と音楽性の向上︎
・自信の構築
ダンス講師を務める『MOMO』は、ダンス歴20年以上のキャリアと豊かな感性で、笑顔溢れる楽しいダンスレッスンの指導を行います。
強豪の高校ダンス部で主将を務め、全国大会では準優勝に導いた実績を誇ります。
・元気に遊びたい
・学校で集中したい
・創造性豊かになりたい
・自信を持って自分を表現したい
・スポーツやダンスで輝きたい
＜体験料＞(通常)2,200円→(開講キャンペーン)無料！
＜入会金＞(通常)16,500円→(開講キャンペーン)無料！
＜月会費＞(月４回)8,800円(税込)/月額
＜ママ(パパ)の同時間帯SOLERA利用＞2,200円(税込)/月額（オプション追加）
ご希望の日時を選択してクリックしてください♪
お電話でもご予約可能です（075-205-5044）
もっと早く楽に走りたいと感じていませんか？
それはランニングエコノミーを改善することで叶えられるかもしれません！
ランニングエコノミーとは「ある速度を、いかに少ない酸素摂取量（エネルギー消費量）で走れるか」を評価する指標のことです。
このプログラムでは、現役陸上選手であるMANAKAが、効率よく力を使って楽に走るためのテクニックを伝授します！
現役陸上選手のMANAKAが実際に日々使用しているランニングドリルを基に、参加者一人ひとりの走り方を見直し、無駄な力を抑え、効率的な走りを目指します。
ミニコーン等を使い、ドリル形式でおこないます。初心者から経験者まで、どんなランナーもランニングの質を向上させることができる内容です！
6月17日（月）19:30〜20:00（30分間）
次枠の20:15〜トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
定員５名（要予約）
会員様はプラン1回消費、ビジター様は1回利用チケット（3,300円）のご利用でご参加可能
初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ ランニングを始めたばかりで、基本的なフォームを学びたい方
✔︎ レースでタイムを縮めたい方
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたいすべてのランナー
ランニングをもっと楽しく、もっと楽に。MANAKAと一緒に、走る喜びを再発見しましょう！
特別プログラム開催のお知らせです！
6月3日（月）から毎週、SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」を初開催します！
「暑熱順化」という言葉を聞いたことはありますか？
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
6月3日（月）19:30～20:15
6月10日（月）17:00～17:45
6月19日（水）19:30～20:15
6月26日（水）9:45～10:30 （全て45分間）
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
皆さまのご参加をお待ちしております！
パフォーマンスを最大限に引き出す！
第1回目のセミナーでは、スポーツ栄養の専門家が知っておくべき水分補給について詳しくお話しします！
▶︎なぜ、水分補給が重要なのか
▶︎タイミングは？
▶︎高地トレーニングを最大限に活かす方法
✔︎ 試合中に足がつりやすい
✔︎ 練習中に集中力が続かない
✔︎ パフォーマンスが伸び悩んでいる
✔︎ 水分補給の基本をしりたい
2025年3月27日 (木) 20:00〜21:00
オンライン開催（ZOOM）
【SOLERA会員様】無料
【SOLERA非会員様】500円
三木 楓美子さん
（クラブ型実業団に所属、大会のペースランナーやランニングコーチ）
詳細・申し込みはリンクをチェック！
前回大好評をいただいた「大人の体力測定会」を3月に開催いたします！
シーズンごとに定期的に実施していく予定で、継続してご参加いただいた方には選べる豪華賞品もご用意。
学生の頃に行った体力測定を思い出しながら、ぜひ気軽にチャレンジしてみませんか？
“体力年齢”を数値で把握して、日頃のトレーニングモチベーションを一気に高めましょう！
3月17日(月)〜3月23日(日) の7日間、以下のスケジュールで毎日実施いたします。
お好きな日程にご参加いただけますので、前回タイミングが合わなかった方もぜひご予約ください。
・長座体前屈
・垂直跳び
・上体起こし
・握力
・閉眼片足立ち
・反復横跳び
「どこか懐かしい」気分を味わいつつ、ご自身の身体の現状をしっかりとチェックできる絶好の機会です！
・動きやすい服装
・室内用シューズ
・タオル
・飲み物（水など）
無料
（どなたでもお気軽にご参加いただけます）
※「4シーズンすべてに参加」での賞品は、記録が下がっていないことが条件となります。
通常のスタジオ予約と同じ手順で、開催日程の中からご都合の合う日時をご選択ください。
システム上、「デジタルチケットを購入して予約する」と表示されますが、料金は一切発生いたしませんのでご安心ください。
・日頃のトレーニングの成果を客観的に測りたい
・運動不足を感じていて、自分の体力レベルを知りたい
・数値をもとに目標を設定し、モチベーションを高めたい
・楽しみながら健康づくり・体力づくりを行いたい
まずはご自身の身体を知ることが重要です。
ぜひこの機会に、SOLERAの体力測定会でチャレンジしてみてください。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております！
足や靴のお悩み、専門家に相談してみませんか？
前回ご好評いただいた『足と靴の診断会』が、皆様のリクエストにお応えして【第3回目】も開催されます！
足の痛みや靴選びでお困りの方は、この機会にぜひご参加ください。
✅ 扁平足や外反母趾でお悩みの方
✅ ランニング中に足の痛みや違和感がある方
✅ 自分に合った靴の選び方が分からない方
✅ 歩き方や走り方を改善したい方
15年以上にわたり医療用インソールの製作に携わってきた熟練の職人「古賀 健太さん」が、あなたの足の状態を詳しくチェック！
一人ひとりの足の特徴に合わせた最適なアドバイスを行います。
fit INSOLE（@北大路堀川） 代表 古賀 健太(こが けんた)さん
👣 足の形やアーチのチェック
👟 最適な靴選びのポイント
🦶 歩き方・走り方の改善方法
✨ インソールの効果と選び方
「人間本来の足の動き」を取り戻し、より快適にトレーニングを楽しめるようサポートします！
🏃♂️ マラソン愛好家 A様（40代男性）
「長年ランニング中の膝痛に悩まされていましたが、診断会で足のアーチの崩れが原因と判明。インソールのアドバイスを実践したら、痛みが改善されて自己ベスト更新できました。」
⚽ サッカー選手 B様（20代男性）
「試合中に足裏の痛みがあり診断を受けました。歩き方の癖や靴の選び方を見直すことで、プレー中の安定感が格段に向上しました。」
👠 外反母趾に悩む C様（30代女性）
「ヒールを履くとすぐ痛くなるのが悩みでしたが、診断会で指摘された通り、足に合ったインソールを使い始めてから痛みが軽減しました。」
👵 慢性的な足のむくみ D様（60代女性）
「立ち仕事のせいか、足のむくみがひどかったのですが、姿勢と歩き方の指導で血流が改善。最近ではむくみも少なくなったように思います。」
📅 日時：3月12日（水）16:00-20:00
🏢 場所：高地トレーニングスタジオSOLERA ストレッチスペース
💰 参加費：無料！
📋 予約制：事前予約をお願いしております。
マイページからご予約いただけます。
以下の時間帯別のリンクからもご予約可能です♪
※予約枠には限りがございますので、お早めにお申し込みください。
足の悩みを解消して、よりアクティブな毎日を手に入れましょう！
皆様のご参加をお待ちしております。
いつも高地トレーニングスタジオSOLERA / ピラティススタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
これまで、有酸素マシンをご利用される際には、スタッフによる「血圧・心拍数・血中酸素飽和度(SpO2)」の測定を義務付け、記録を取る運用を行ってまいりました。
しかし、測定を必要とされない方も多く、また、測定時にお待たせしてしまうことがあるため、よりスムーズで快適なスタジオ運営を目指し、今後は「血圧・心拍数・血中酸素飽和度(SpO2)」といったバイタル（体調）計測を完全セルフ計測とさせていただくことになりました。
スタッフによる計測および計測記録のデータ保存を、引き続き希望される方は、スタッフまでお申し付けください。
以下の基準値を超える場合は、トレーニングを行わず、必ずスタッフまでご相談ください。
📌 血圧：最高 159mmHg / 最低 99mmHg以下
📌 心拍数：99拍/分以下（安静時）
📌 血中酸素飽和度：96%以上
安全にトレーニングを実施いただくために、ご自身の体調をしっかりチェックし、基準値外の場合は決して無理をしないようお願いいたします。
皆様により快適で安全なトレーニング環境を提供できるよう努めてまいります。
引き続き、SOLERAをよろしくお願いいたします。
「ただの体重計では測れない、真の身体の状態を知りたくありませんか？」
InBodyは、体重やBMIだけではわからない筋肉量・体脂肪量・水分バランス・部位別の筋肉分布まで詳細に測定できる、高性能な身体分析機です。
プロのアスリートから医療機関、フィットネス業界まで幅広く採用され、科学的なアプローチで健康管理をサポートします。
InBodyは、短時間で正確な身体データを測定可能！
たった1分間、裸足で専用の測定機に乗るだけで、あなたの体の詳細なデータが可視化されます。従来の体脂肪計とは違い、体全体を部位ごとに分析し、より正確なデータを取得できます。
「筋トレしているけど、ちゃんと筋肉ついてる？」
「左右の筋バランスは大丈夫？」
そんな疑問もInBodyなら即解決！
「部位別筋肉量分析」 で、腕・脚・体幹など、どの部位に筋肉が多いか、どこを強化すべきかが一目でわかります。トレーニングの方向性が明確になり、効率的にボディメイクが可能！
体重が減ったのに「筋肉が減っただけ？」なんてことはありませんか？
InBodyなら、筋肉量と体脂肪量をしっかり分けて測定し、どんなダイエットが効果的かをデータで判断できます。
✔ 「体脂肪率」 → 体全体の脂肪の割合を測定
✔ 「内臓脂肪レベル」 → 生活習慣病リスクを可視化
✔ 「筋肉と脂肪のバランス」 → 体重だけでなく、健康的なボディをチェック
✔ 「むくみが気になる…」
✔ 「トレーニング後の水分管理をしたい！」
✔ 「体調の変化を知りたい！」
体内の水分バランスを正確に測定し、脱水・むくみ・健康リスクの管理ができます。
特にアスリートや高齢者の健康管理には欠かせません。
SOLERAでは、定期的にInBody測定を行っている方ほど、体重減少・筋肉量UP・体脂肪減少の効果が明確に出ていることが分かっています。単なるトレーニングや食事管理ではなく、継続的な身体分析を取り入れることこそ、理想の体を手に入れるための近道なのです。
「測るだけで痩せる」「測るだけで筋肉がつく」と聞くと不思議に思うかもしれません。
しかし、データをもとに継続的に自己管理を行うことには、しっかりとした根拠があります。
・体の変化が数字として見える → 達成感が得られる！
・「思ったより脂肪が落ちていない」→ 目標達成までの課題が明確に！
人は「変化が見えないと続かない」ものです。
InBody測定を定期的に行うことで、体の細かな変化を実感しやすくなり、モチベーションの維持につながります！
「とりあえず食事を減らす」「とにかく運動を増やす」といった自己流のアプローチでは、本当に筋肉が増えているのか、脂肪が落ちているのか分からないため、無駄な努力につながることも。
筋肉量が落ちてしまっていたら？
→ 「タンパク質摂取を増やし、筋力トレーニングを強化」
体脂肪は落ちているが、むくみが増えている？
→ 「水分摂取量や塩分管理を見直し、バランスを調整」
内臓脂肪が思ったより減っていない？
→ 「運動強度を上げ、有酸素運動の割合を増やす」
InBody測定のメリット
✔ 「何を改善すべきか」が明確になる → 無駄なく効率的に目標達成！
✔ 「やるべきこと」が見えているので、途中で挫折しにくい！
SOLERAでは、身体分析をもとに、効率的な低酸素トレーニングと専門的な栄養指導を組み合わせ、確実な結果へ導きます！
低酸素環境下での運動は、通常の運動よりも少ない時間で持久力向上・脂肪燃焼・筋力アップを実現し、忙しい方でも無理なく継続できます。
また、管理栄養士によるマンツーマンの栄養指導（有料）も実施しておりますので、個々の体質や目標に合わせた最適な食事アドバイスを受けられるため、トレーニングの効果を最大限に引き出せます！
「測る × 動く × 食べる」のトータルサポートで、効率よく理想の体を目指しましょう！
〜 低酸素トレーニング×DNA遺伝子検査×食事指導の最強タッグで理想の体へ！ 〜
「運動の効果を最大限に引き出したい！」
「一人ではダイエットが続かない…」
「リバウンドしない体作りをしたい！」
そんなあなたに朗報です！
高地トレーニングスタジオSOLERAから、 管理栄養士による、DNA遺伝子検査ダイエットコーチングサービスがスタート！
生まれもった遺伝子（DNA）から導き出す一生変わらない「効果的なダイエット方法」を知れる。
生まれ持った遺伝子（DNA）は１人１人違います。
遺伝子ダイエットは一度検査をすることで、一生ものの自分のデータを手に入れることができ、あなたに合った「効果的なダイエット方法」を知る事ができます。
自分の「ダイエットの指標」ができるので結果も出やすくなります。
指標を知らずにやみくもにダイエットをすることは、地図を持たずに行きたい場所（ゴール）を目指しているのと同じです。
遺伝子検査をすることで、自分の「取り扱い説明書」を知ることができるので、迷うことなくゴールに向かうことができます。
細胞レベルで身体を変えて、「健康で美しいカラダ」を手にいれましょう！
最新の遺伝子検査であなたの体質を分析し、最適な食事と運動をSOLERAと管理栄養士が指導します！
低酸素トレーニングで脂肪燃焼効率を最大化し、細胞レベルで体質改善を促します。
リバウンドしにくい理想の体型を手に入れ、健康で美しい身体を手に入れましょう。
↓今ならモニター価格で参加可能！
通常料金 2ヶ月間 102,300円（税込） ＋SOLERA月会費プラン
モニター料金
2ヶ月間 66,000円（税込）【35%OFF！】 ＋ SOLERA月会費プラン
※【安心の返金保証付！】遺伝子検査（27,500円(税込)）以外の料金が返金対象となります。
お申し込みは【コチラのフォーム】から！
DNA遺伝子検査＋マンツーマン指導
認定DNAダイエットプランナーでもあり、減量指導に経験豊富な管理栄養士が、あなたの目標・体質・ライフスタイルに合わせた オーダーメイドの食事プランを作成します。 DNA検査結果レポートと共に、食事や栄養、運動の知識があまりない方でもわかるように、わかりやすく実践しやすい１冊のレポートにまとめてお渡しします。
LINEでの相談はもちろん、 対面でのカウンセリング（要予約）も可能です。あなたの遺伝子レベルによる食べ方（取り入れた方が良い食べ物、控えた方が良い食べ物）や運動の方法を、一生もののあなただけの「ダイエットBible」になるようにお伝えさせていただきます。
無理な食事制限ではなく、健康的に続けられる食事指導を行います。 一人で実践するのではなく、専属のコーチがいるから諦めそうな時も励ましてもらえ、継続できます。 もちろん、SOLERAスタッフ全員でもサポートいたします！
低酸素トレーニングと組み合わせることで、身体のオートファジーを促進し、体脂肪燃焼効果を高め、より効率的にダイエットを進めることができます。
SOLERAには、通える範囲（最低週1回）・1回30分間で通っていただきます。（月4回以上のプランから対象です）
コーチング受講期間は、「連続パスポート(2,200円/月)」が無料で付与されるので、有酸素マシンでのご利用でさらに効果的なトレーニングが可能となります。
SOLERAダイエットコーチングの３つの強み
SOLERAのダイエットコーチングは、ただの栄養指導ではありません。
担当するのは、痩身サロンや糖尿病専門クリニックで1,000人以上の指導実績を持つ、管理栄養士のEMI先生。
豊富な経験と確かな知識に基づいた、質の高い食事指導とDNA検査によるパーソナライズされた戦略で、あなたのダイエットを成功へと導きます。
「なぜ痩せないのか？」「どうすれば痩せるのか？」
その答えを、EMI先生が見つけ出します！
SOLERAのダイエットコーチングは、いつでもあなたに寄り添います。
管理栄養士のEMI先生に直接相談できる対面カウンセリングも可能！不安や疑問を解消できます。 忙しくてスタジオに来られない時でも、LINEで気軽に相談OK！ あなたのペースに合わせて、親身に対応しますのでご安心ください。
あなたのカラダに変化を起こすことを必ずお約束します。
遺伝子レベルでの体質に合わせた科学的根拠に基づいたアドバイスと、超効率的な低酸素トレーニングで、理想の体型へと導きます。 さらに、万が一効果を実感できなくても、安心の全額返金保証制度付き！
・本気でダイエットに取り組みたい方
・健康的に痩せたい方
・リバウンドを繰り返している方
・運動と食事の両面からサポートを受けたい方
・プロのアドバイスが欲しい方
①初回カウンセリング: 目標、悩み、食生活などを伺います。
②DNA遺伝子検査と食事プラン作成: 遺伝子検査に基づいて、あなたに最適な食事プランを作成します。
③日々のサポート: LINEやメールで、食事のアドバイスや疑問解決をサポートします。
④定期的な低酸素トレーニング:有酸素運動をメインに「連続パスポート」が期間内は無料で付与されます。あなたにオススメの低酸素プログラムもご提案いたします。
⑤定期的なカウンセリング: 対面またはオンラインで、進捗状況や課題を共有します。
「ダイエットからの卒業」
コーチング内容
・個別カウンセリング（初回面談時）
・ダイエット遺伝子検査【通常27,500円(税込)/回】
・食事プラン作成【通常22,000円(税込)/回】
・LINEでの食事アドバイス（無制限）【通常19,800円(税込)/月】
・面談サポート（月1回）※対面orオンラインどちらでも可【通常3,300円(税込)/月】
・低酸素トレーニング（ご契約プラン）＋連続パスポート【通常2,200円(税込)/月】＋レンタルシューズ借り放題【通常1,100円(税込)/月】
・一般の方：2ヶ月間 102,300円（税込）＋ SOLERA月会費プラン
・SOLERA会員様：2ヶ月間 86,955円（税込）【15%OFF！】＋ SOLERA月会費プラン
↓今ならモニター価格で参加可能！
＼SOLERA会員限定／
モニター料金
2ヶ月間 66,000円（税込）【35%OFF！】 ＋ SOLERA月会費プランのご契約
・より手厚いサポートを受けたい方
・積極的に質問や相談をしたい方
・モチベーションを維持したい方
・もう二度とダイエットに困りたくない方
・これが最後のダイエットにしたい方
SOLERAダイエットコーチングサービスでは、お客様に安心してサービスをご利用いただくために、「全額返金保証制度(※)」を設けております。
(※)遺伝子検査【通常27,500円(税込)/回】は返金の対象外となります。その他の費用が全額返金となります。
・2ヶ月間のコーチングサービスを 全課程修了 された方
・2ヶ月間、 指示された食事記録を90%以上 実施された方
・2ヶ月間、コーチからの 食事改善指導を90%以上 実施された方
上記条件を満たし、2ヶ月間のコーチングサービスを受けても 効果を実感＆実際に数値として出なかった場合は、お支払いいただいた料金を全額返金 いたします。
・2ヶ月間のコーチング期間終了後、 1週間以内 に申請
・返金申請時に、 食事記録とコーチとのやり取りを確認させていただきます
・「変わらなければ」の身体的変化の指標としては、体重の3%未満の変化(減量) しか現れなかった場合となります。
モニターのお申し込みは
【コチラのフォーム】から！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪
2月の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。
2/8（土）→臨時休業
2/15（土）→振替営業
2/18（火）→臨時休業
ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
フルマラソンで、あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？
その悩み、SOLERAが解決します！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、マラソンに挑戦するランナーの皆様をサポートするため、 「汗中乳酸測定ウェアラブルデバイスによる測定会」 を開催いたします。
最新テクノロジーで、あなたのランニングを進化させよう！
汗中乳酸測定ウェアラブルデバイス(グレースイメージング社製)で、汗に含まれる乳酸(LT)を測定し、あなたの最適なマラソン適正スピードを分析します。
目標タイムに向けた効率的なトレーニング方法も個別にアドバイスし、フルマラソン完走、そして自己ベスト更新をサポートします！
完全予約制 となっておりますので、お早めにお申し込みください。（先着20名様限定）
お問い合わせ
電話番号：075-205-5044
メールアドレス：solera-kyoto@olivetree-wellness.com
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
高地トレーニングスタジオSOLERA
街中の喧騒を離れ、静寂に包まれたお寺で、心身を解放しませんか？
今回は、六角油小路にある佛現寺（ぶつげんじ）のご協力のもと、特別なピラティスイベントを開催いたします。
凛とした空気の中、五感を研ぎ澄ませ、自分と向き合う、貴重な体験になるはずです。
初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます。
日時：2025年1月25日(土)
場所：佛現寺
〒604-8245 京都府京都市中京区六角油小路町３１６
地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」より徒歩約10分・地下鉄「烏丸御池駅」より徒歩約10分
参加費
定員： 各回10名 限定
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル
長尾 来未（KURUMI）
STOTT PILATES認定のピラティスインストラクター。
ピラティススタジオSOLERAの人気インストラクターとして日々活躍しており、パーソナルレッスン、少人数グループレッスンにおいて丁寧な指導が定評です。
「お寺deピラティス」をお申し込み希望の方は、以下のフォームから個人情報の記入をいただき、送信願います。
六角油小路にある**佛現寺（ぶつげんじ）**は、14代続く浄土真宗西本願寺派の歴史あるお寺です。
佛現寺はもともと、1600年頃に十条油小路で開基されたといわれており、1868年の「鳥羽伏見の戦い」の戦禍に巻き込まれ、六角油小路に移り再建されたといわれています（諸説あり）。再建以来、地域の人に親しまれています。
ママ向け、親子向け、お子様向け、日本酒イベントなど、地域交流を目的に、毎月様々なイベントを企画・運営されている、地域を愛し、地域に愛されているお寺です。
SOLERAでは低酸素環境下と呼ばれる、細胞レベルから鍛えることができるミライ型のレッスン環境を備えています。
”細胞からカラダを変える”をコンセプトとし、京都初の標高2,000mと同等の低酸素環境でのマットピラティスにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。
2025年のスタートに最適なピラティスイベントです！ぜひお気軽にご応募ください♪
SOLERAの「近隣協力店」様を募集！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、地域の皆様との連携を大切にし、共に成長していくことを目指しています。
私たちのスタジオは、ただのトレーニングジムではありません。健康を通じて地域コミュニティを活性化し、皆様の暮らしに寄り添う場所でありたいと考えています。
この思いを実現するために、地域の素晴らしい店舗様と手を携え、【近隣協力店】としてのパートナーシップを築いていきたいと考えています！
私たちSOLERAは、毎月数百人の会員様にご利用いただいており、さらにSNSでのリーチ数は合計で約2,500人に達しています。
このSOLERAの影響力を、地域の店舗様と共有し、さらに大きな波を作りたいと考えています。
貴店の魅力をSOLERAの会員様やSNSフォロワーに伝え、一緒に地域の発展に貢献しませんか？
1. 店舗の魅力をSOLERAの会員様に直接PR
SOLERAの店頭に貴店のチラシやショップカードを常設します。
2. SNSでのプロモーション
SOLERAのSNSアカウント(Instagram／公式LINE)を通じて、貴店の魅力を発信いたします。
3. 無料のプロモーションリール動画作成
SOLERAの店長SHIHOが直接貴店を訪問し、プロフェッショナルなリール動画を無料で作成します。これをInstagramに投稿し、貴店の魅力をしっかりと伝えます！
1. SOLERAから半径2km以内に所在する店舗様。
2. 店頭にて、SOLERAのチラシやショップカードを設置していただけること。
一緒に地域の未来を創り上げましょう！
近隣地域との絆を深める機会として、共に成長していくための一歩を、SOLERAと一緒に踏み出してみませんか？
お問い合わせはDMか、お電話(075-205-5044)まで♪
皆様からのご連絡を心よりお待ちしております！
SOLERA会員様限定！ 日頃の感謝を込めて、今年も豪華賞品が当たるプレゼント企画を開催いたします！🎁✨
昨年も大好評だった プライベートサウナ付きホテルの宿泊券 が、今年も当たるチャンス！🧖♀️✨
️期間：12/1(土)～12/30(日)
期間中4回のご利用実施後に抽選券を1枚GET！
４回のご利用後に、スタッフへお声掛けいただき抽選をしていただきます。
月8回以上ご利用の方は、抽選券を 2枚GET！当選確率2倍となります！（抽選券はお一人最大2枚まで引けます）
もし外れでも、期間内に当たりを引いた方がおられなければ、ご参加いただいた方を対象にスタッフが再抽選を行い、当選者を決定いたします。
つまり、豪華賞品は4名様に必ず誰かが当たります。
1等 祇園エリートテラス ペア宿泊券(食事なし) お部屋にプライベートサウナ付き！ (約5万円相当)
2等 祇園エリートテラス ペア宿泊券(食事なし) (約4万円相当)
3等 SOLERAの”2月分”の月会費が【半額】に＜2名様対象＞ (最大約1万円相当)
京都・祇園にあるプライベートサウナ付きのブティックホテルです。
八坂神社や清水寺など観光名所へのアクセスも抜群！
詳細はこちら 👉【GION ELITE TERRACE】 「カルチャー&ウェルネス」がコンセプトの京都・祇園毘沙門町にある プライベートサウナ付きのホテル
当選者の方には、1月中旬までに公式LINEにてご連絡いたします。
期間中に当選者が出なかった場合は、参加者全員を対象に 再抽選 を行います！
豪華賞品は、必ず誰かの手に渡ります！🎁✨
昨年は「当選して嬉しかった！」「素敵なホテルに泊まれて良い思い出になった！」などの喜びの声をいただきました😊✨
今年も、皆様に喜んでいただけるよう、豪華賞品をご用意いたしました！
この機会にぜひ、2024年の締めくくりもSOLERAで楽しくトレーニングをして、プレゼントをGETしてくださいね♪
あの京都マラソン優勝者から、速く、楽に走るためのテクニックを学ぼう！
フルマラソンシーズン到来！自己ベスト更新を目指したいランナーの皆さんへ、とっておきのイベントのお知らせです。
なんと！京都マラソン2024優勝者の森井勇磨 選手を講師にお迎えし、鴨川の河川敷で「ランニングドリルクリニック」を開催します！
ランニングドリルとは、正しいフォームや動きを身につけるための、短くシンプルな動きを繰り返す練習方法のこと。
腕振りの改善足の運び方姿勢の矯正体幹強化など、様々な効果が期待できます。
ドリルをマスターすれば、怪我予防、走力向上、美しいフォームに繋がり、ランニングがもっと楽しくなります。
✔️日時：2024年12月15日(日) 15:00～17:00
✔️場所：鴨川河川敷 (集合場所は予約者に個別にご連絡します)
✔️講師：森井 勇磨 選手 (京都マラソン2024優勝者、フル自己ベスト 2時間9分59秒)
✔️スペシャルゲスト：MANAKA (SOLERAスタッフ／現役大学生ランナー)
✔️イベント内容：京都マラソン優勝者、森井選手による ランニングドリル指導、トレーニング方法質疑応答 など
✔️フルマラソンに挑戦したい方
✔️自己ベストを更新したい方
✔️ランニングフォームを改善したい方
✔️トップランナーの指導を受けたい方
✔️モチベーションを上げたい方
✔️SOLERA会員：無料
✔️一般：1,000円
✔️定員 10名限定
お申し込み 下記のフォームからお申し込みください。
詳細 当日は動きやすい服装、ランニングシューズでお越しください。飲み物、タオル、帽子など、必要なものをご持参ください。
雨天の場合は、中止となる可能性があります。
京都マラソン優勝者から直接指導を受けられる、貴重な機会です！
お申し込みはお早めに！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます！
早いもので今年も残すところわずかとなりました。
さて、年末年始の営業につきまして、 下記のとおりご案内いたします。
2024年12月30日（月）【14:00 完全クローズ】
・スタジオ 12:15-12:45
・マシン 13:00-13:30
・ピラティス 13:00-13:45
2025年1月4日（土）【通常通り 8:00-19:00】
休業期間中は、ご不便をおかけいたしますが 何卒ご了承の程お願い申し上げます。
SOLERA会員様限定イベントのお知らせ
いつもSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。今年も『交流&忘年会』イベントを開催することになりました！
昨年も大好評だったオフ会。他の会員様とも交流を深められるチャンスです！ぜひお気軽にご参加ください♪
✔️日時：12/5(木) 19:00～21:00
✔️場所：オーガニックカフェLe Nature(ル ナチュレ)
✔️人数：限定15名
✔️参加費：5,500円(税込)
四条烏丸駅から徒歩1分の好アクセスで、オーガニックを中心とした料理と飲み物を取り揃えている、自然派のレストランで開催します。美容スイーツもご用意しますのでお楽しみに！
もちろんSHIHO店長も参加します♪
既に沢山のご応募をいただいており、残席数名となりました。まだ入会して間も無い方も、ぜひお気軽にご参加ください。
お申し込みは【11/20(水)】までに【こちらのフォーム】から♪
楽しい飲み会・交流会を通して今年を締めくくりましょう！
前回、大好評だった「足と靴の診断会」、沢山のご要望をいただき11月も開催する運びとなりました！
普段の生活やトレーニングで、足や靴に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
・扁平足や外反母趾で悩んでいる
・ランニング中に足が痛む
・自分に合った靴がわからない
・足の疲れやむくみが気になる
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひこの機会にご相談ください。
前回日程が合わなかった方も、ご参加お待ちしております♪
足の測定・相談: 熟練の職人が、お客様の足の状態を丁寧に測定し、お悩みに合わせたアドバイスを行います。
・オーダーメイドインソールの受注・試し履き: Fit Insoleのオーダーメイドインソールは、人間本来の足の動きを思い出させることに焦点を当てています。正しい動きに導くことで、足や膝の痛み、疲労軽減、むくみ予防、体のバランス改善などが期待できます。
・オーダーメイドベアフットサンダル「NoShoes」の受注・試し履き: オーダーメイドインソールを元にした新しい履き物「NoShoes」を試着いただけます。
・足裏の本能を呼び起こす「Padoソール」の販売・試し履き: 足に刺激を与えることで、足と脳をリンクさせる、全く新しいコンセプトのインソール「Padoソール」を体験いただけます。
北大路堀川でオーダーメイドインソールやオーダーメイドのベアフットサンダル「NoShoes」などを製作・販売するインソール職人・古賀健太さんのブランドです。
15年以上に渡り義肢装具会社で医療用のオーダーメイドインソールを製作してきた経験を持つ職人が、スポーツ・ファッションなど、より幅広い分野でインソールの可能性を提案しています。
インソールご購入希望の場合は、以下の流れとなります。
・計測: 相談会当日に足の計測を行います。
・製作: インソールの製作には約1週間かかります。
・お渡し方法:
1. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、SOLERA店舗にてお渡し
2. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、郵送にてお渡し (別途配送料必要)
3. 堀川北大路のFit Insoleアトリエにてお渡し (その場で調整等可能)
・調整: 後日、Fit Insoleアトリエにて調整可能です。
・NoShoes: NoShoesをご購入の場合は、Fit Insoleアトリエでのお渡しのみとなります。
・日時: 2023年11月17日(日) 9:00～13:00
・場所: 高地トレーニングスタジオSOLERA
・参加費: 無料
・対象: SOLERA プラン会員様
・定員: 8名
・予約方法: こちらをクリックしてご予約ください。
お電話、またはスタジオ受付でもご予約承ります！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
この度、SOLERAに新メンバー【CHIKARA】こと、大嶋力が加入します！
小学1年生からトライアスロンを始め、中学までは両親と二人三脚でトレーニングに励み、高校からAS京都の外部選手として加入。
オリンピック出場を目指しながら、現在は立命館大学に所属しています！
夢は日本で1番有名なトライアスリートになること！
SOLERAでは【体幹】や【HIIT】などのスタジオプログラムも担当します！ジュニア世代への指導経験もある、頼もしいイケメンNEWインストラクターです♪
皆さま、どうぞよろしくお願いいたします！
10月17日(木)に無料開催しました「足と靴の相談会」、ご参加いただいた皆さまありがとうございました！
「立ち方、歩き方の癖が分かった！」「脚のラインが改善された！」と大好評で、なんと9割の方がインソールをご購入されました！
普段の生活やトレーニングで、足や靴に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
・扁平足や外反母趾で悩んでいる
・ランニング中に足が痛む
・自分に合った靴がわからない
・足の疲れやむくみが気になる
このような悩みをお持ちの方にオススメのイベントです。大盛況につき、次回開催も検討中です！
今回日程が合わなかった方も次の機会をお楽しみに♪
足の測定・相談: 熟練の職人が、お客様の足の状態を丁寧に測定し、お悩みに合わせたアドバイスを行います。
・オーダーメイドインソールの受注・試し履き: Fit Insoleのオーダーメイドインソールは、人間本来の足の動きを思い出させることに焦点を当てています。正しい動きに導くことで、足や膝の痛み、疲労軽減、むくみ予防、体のバランス改善などが期待できます。
・オーダーメイドベアフットサンダル「NoShoes」の受注・試し履き: オーダーメイドインソールを元にした新しい履き物「NoShoes」を試着いただけます。
・足裏の本能を呼び起こす「Padoソール」の販売・試し履き: 足に刺激を与えることで、足と脳をリンクさせる、全く新しいコンセプトのインソール「Padoソール」を体験いただけます。
北大路堀川でオーダーメイドインソールやオーダーメイドのベアフットサンダル「NoShoes」などを製作・販売するインソール職人・古賀健太さんのブランドです。
15年以上に渡り義肢装具会社で医療用のオーダーメイドインソールを製作してきた経験を持つ職人が、スポーツ・ファッションなど、より幅広い分野でインソールの可能性を提案しています。
前回大好評だった『大人の体力測定会』、この秋も開催が決定いたしました！
10月28日(月)〜11月3日(日)まで、毎日おこないます。
前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください！
春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪
学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか？
10/28(月) 19:30-20:00 【予約する】
10/29(火) 18:00-18:30 【予約する】
10/30(水) 9:45-10:15 【予約する】
10/31(木) 17:15-17:45 【予約する】
11/1(金) 9:00-9:30 【予約する】
11/2(土) 15:15-15:45 【予約する】
11/3(日) 12:15-12:45 【予約する】
長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び
動ける服装、室内用シューズ、タオル、水
無料
・初回参加賞：プロテイン１杯
・前回の結果より全項目記録アップ↑：ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット１枚
・4シーズン全て参加：ファイテン商品（①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪）
※ 1回目から記録が下がっていないことが条件
皆さまのご参加をお待ちしております！
日頃より高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、10月17日(木)にプラン会員様限定で「足と靴の相談会」を開催することになりました。
普段の生活やトレーニングで、足や靴に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか？
・扁平足や外反母趾で悩んでいる
・ランニング中に足が痛む
・自分に合った靴がわからない
・足の疲れやむくみが気になる
このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひこの機会にご相談ください。
足の測定・相談: 熟練の職人が、お客様の足の状態を丁寧に測定し、お悩みに合わせたアドバイスを行います。
・オーダーメイドインソールの受注・試し履き: Fit Insoleのオーダーメイドインソールは、人間本来の足の動きを思い出させることに焦点を当てています。正しい動きに導くことで、足や膝の痛み、疲労軽減、むくみ予防、体のバランス改善などが期待できます。
・オーダーメイドベアフットサンダル「NoShoes」の受注・試し履き: オーダーメイドインソールを元にした新しい履き物「NoShoes」を試着いただけます。
・足裏の本能を呼び起こす「Padoソール」の販売・試し履き: 足に刺激を与えることで、足と脳をリンクさせる、全く新しいコンセプトのインソール「Padoソール」を体験いただけます。
北大路堀川でオーダーメイドインソールやオーダーメイドのベアフットサンダル「NoShoes」などを製作・販売するインソール職人・古賀健太さんのブランドです。
15年以上に渡り義肢装具会社で医療用のオーダーメイドインソールを製作してきた経験を持つ職人が、スポーツ・ファッションなど、より幅広い分野でインソールの可能性を提案しています。
インソールご購入希望の場合は、以下の流れとなります。
・計測: 相談会当日に足の計測を行います。
・製作: インソールの製作には約1週間かかります。
・お渡し方法:
1. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、SOLERA店舗にてお渡し
2. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、郵送にてお渡し (別途配送料必要)
3. 堀川北大路のFit Insoleアトリエにてお渡し (その場で調整等可能)
・調整: 後日、Fit Insoleアトリエにて調整可能です。
・NoShoes: NoShoesをご購入の場合は、Fit Insoleアトリエでのお渡しのみとなります。
・日時: 2023年10月17日(木) 16:00～20:30
・場所: 高地トレーニングスタジオSOLERA
・参加費: 無料
・対象: SOLERA プラン会員様
・定員: ９名
・予約方法: こちらをクリックしてご予約ください。
お電話、またはスタジオ受付でもご予約承ります！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！
現役陸上選手よるスタジオプログラム開催のお知らせです！
「フォームを意識したらタイムが上がった！」「勉強になった。また入りたい！」 と大好評につき10月の開催も決定♪
テーマは「ランニングエコノミーの向上」です。
無駄な力を抑え、効率的な走りを目指しましょう！
✔︎ 基本的なフォームを学びたい
✔︎ レースでタイムを縮めたい
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたい
初心者から経験者の方まで、どなたでも参加いただけます！
10月4日（金）19:30-20:00 【予約する】
10月7日（月）17:15-17:45 【予約する】
次枠のトレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます！
この度、パーソナルピラティスのサービスを開始することとなりました♪
✔︎ 自分に合ったメニューを教えて欲しい
✔︎ 1人ではサボってしまう癖がある
✔︎ 家でもできるピラティスを教えて欲しい
（時間）45分 ※カウンセリング込
（料金）プランorチケット１回消費のみ
１回当たり
（時間）45分間
（料金）プランorチケット１回消費 + ¥2,200(税込)
でご利用いただけます。
※ 高地トレーニング会員の方は、ピラティス都度利用料【550円(税込)】も発生いたしますので、2,750円の追加料金となります。
※ 本サービスは インストラクター「AOI」か「KURUMI」の 出勤シフト日のみ対応可能となります。
是非この機会にご予約頂き、あなただけのピラティスレッスンを受けてみませんか？
ランナーの皆さまに向けた「応援キャンペーン開催」のお知らせです！
マラソンで良いパフォーマンスを実現するには、早めの体づくりを進めること。
「初めてのマラソン大会に挑戦したい！」「フルマラソンで自己ベストを出したい！」など、ご自身の目標を達成するため、この秋、日々のトレーニングにSOLERAの“高地トレーニング”を取り入れてみませんか？
トップランナーやJリーガーなど、プロアスリート達も通うジムで最先端のトレーニングが可能です！
この機会に是非、体験のご予約お待ちしております！
2024年10月1日（火）〜10月31日（木）
（1）初月会費が無料！
（2）体験料2,200円が無料！
（3）事務手数料3,300円が無料！
（4）入会金16,500円が無料！
最大：43,780円もおトクに！
＼さらに今なら／
（5）「ファイテン“メタックスローション”」をプレゼント！
※キャンペーン適用には最低4ヶ月間の在籍が必要となります。
・過去1年以内にマラソン大会やスポーツ大会に出場したことがある人（出場履歴がわかればなんでもOK）
・今後1年以内にマラソン大会やスポーツ大会に出場予定のある人（自己申告制、競技やレベルに指定なし）
競技パフォーマンス向上DAY
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。かなりキツいと噂のプログラムですが、「病みつきになる！！」とリピーター様が続出中！！笑
参加された皆様からの感想をシェアします。競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・マシンルームの室温→28度に設定（通常22度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
10月から新しく『美容整体師が教える”美開脚”ストレッチ」』プログラムがスタートします！
カラダが硬くて不安な方や初心者の方でも、安心して受講していただける内容です♪
・180°開脚や柔軟性アップ
・腰痛や股関節痛の予防
・競技パフォーマンス向上
・身体が硬い方
・開脚が出来るようになりたい方
・怪我を予防したい方
・パフォーマンスUPを目指すアスリートの方
毎週火曜日 15:15〜15:45
京都市役所前、美容整体makani代表
大庭宙（ソラ）先生
（一般社団法人ストレッチトレーナー, NSPAパーソナルトレーナー, 美小顔調整師 美開脚マイスター, 水泳指導員, 日赤救急法救急員）
初回10/1(火)のご予約は【コチラ】から！
皆さまのご参加をお待ちしております♪
このたび、SOLERAで新しく健康サポートアイテムとして、「JAPOLAの有機植物発酵エキス」の販売を開始します🎉
販売開始にあたり、試飲会と人数限定モニター募集を行います！
【モニター募集について】
☑️JAPOLA有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）を通常価格¥14,580(税込)のところ、30%OFFの¥10,206(税込)でご購入していただき、管理栄養士の食事指導のもと、週4〜5回で16時間ファスティングを1ヶ月間行っていただきます！
☑️モニター募集は試飲会が終了しだい、後日LINEで募集フォームを送らせていただきます。今回は3名限定でモニター募集し、先着順で集まりしだい募集は終了とさせて頂きます。
☑️モニターの方は管理栄養士の方と面談を行っていただき、16時間ファスティングを初めていただきます。
＊以下のことのご協力していただきます＊
✅16時間ファスティング・・・有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）は16時間ファスティングと併用することで、細胞の若返りや脂肪燃焼効果がアップするため、痩せたい、体重や体脂肪を落としたいといったお悩みを解決できる方法です。
✅写真撮影・・・モニターご参加の最初と終わりでお体の変化を比較するために写真を撮影させていただきます。
✅InBody測定・・・モニターご参加の最初・2週間後・最後とInBodyの測定をお願いいたします。
✅低酸素トレーニング・・・週1以上でジムにお越しいだだき、マシンで有酸素運動の実施をお願いいたします。
【試飲会について】
○日時 ①9月18日(水) ・ ②9月21日(土)のそれぞれ終日実施いたします。
【参加費】
⭕️JAPOLA有機植物発酵エキス初回購入・・・¥10,206円(通常価格¥14,580の30%OFF)
※管理栄養士による食事指導1ヶ月間は通常11,000円(税込)のところ、【無料】となります！
【JAPOLA発酵エキスとは？】
JAPOLA有機植物発酵エキスは、農林水産省が定めた農産物や食品の品質基準をクリアした発酵エキス（酵素）ドリンクです。
特に「有機JAS規格」は、農薬や化学肥料を一切使用せず、自然に優しい農法で生産された食品に適用されます。
このマークがついた製品は、厳しい基準をクリアした信頼性の高いものであることを示しています。
完全無添加で、安心して毎日続けられます。
2年以上かけて熟成されたオーガニック酵素と、36種類の有機野菜・果物が、ビタミン・ミネラルを手軽に補給することができます。
【酵素について】
酵素とは主にたんぱく質で構成されており、人間が生きていくうえで必要な、消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。
酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類！
両酵素の働きは、年齢を重ねるごとに減退していきます。
【消化酵素の働きが弱くなると...】
・加齢によって食事の量が減ったり
・油っこいものを食べると胃がもたれやすくなる
【代謝酵素の働きが弱くなると...】
・若い頃と同じ食事量でも太りやすくなる
・肌が荒れてくる
・疲れやすくなる
・免疫が低下し体調不良が起きやすい
・ビタミンやミネラルの摂取不足
【ビタミンとミネラルが酵素の働きの助けに】
酵素をスムーズに働かせるために必要なのが「ビタミン」や「ミネラル」
特に、ビタミンB群はエネルギーの代謝や神経伝達に関与するため、非常に重要。
お問い合わせはスタッフか、公式LINEへお気軽にご連絡ください♪
毎週金曜日に開催中の【美カラテエクササイズ】、レッスン時間が変更いたします！
毎週金曜日 12:15-12:45
（変更前）13:00-13:30
予約受付終了とキャンセルは
【当日 朝9:00】まで
日本が誇る武道である「空手」の基本動作 「突き・受け・蹴り」を組み合わせた燃焼効果抜群のエクササイズ！
呼吸を大切にしながら、カラダだけではなくココロも健康に。所作まで美しくなりますよ！
皆様のご参加、お待ちしております♪
✔︎ 筋力強化
✔︎ 柔軟性向上
✔︎ バランスと集中力の向上
✔︎ ストレス解消
✔︎ カラテに興味がある！
✔︎ ストレスを解消したい
✔︎ 新しいフィットネスを試してみたい
金 寿美（キン スミ）
✔︎ 京都の空手名門高校出身、キャプテンとして インターハイ団体組手準優勝
✔︎ 2019年 ミセスツーリズムコンテスト世界大会 パフォーマンス部門優勝
いつもご利用いただきありがとうございます！
9月10日(火)は、COCON KARASUMAの休館日のためSOLERAも臨時休業日となります。
お間違いのないようにお気をつけください。
みなさまにはご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
競技パフォーマンス向上DAY
大好評につき、9月も開催が決定いたしました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。かなりキツいと噂のプログラムですが、「病みつきになる！！」とリピーター様が続出中！！笑
参加された皆様からの感想をシェアします。競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・9月2日（月）【予約する】
・9月11日（水）【予約する】
・9月20日（金）【予約する】
・9月24日（火）【予約する】
※ 全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
いつもSOLERAをご利用いただいている皆さまに嬉しいお知らせです！
私たちの姉妹店「ピラティススタジオSOLERA」が、9月17日(火)にグランドオープンいたします！
このスタジオでは、マットピラティスに特化した専用サービスを提供し、皆様の健康的でしなやかな身体づくりをサポートします。ぜひご体験ください！
全て45分間のレッスンとなります。
8:00-8:45
10:25-11:10
11:20-12:05
13:00-13:45
14:00-14:45
16:00-16:45
※曜日によっては、一部提供のない時間帯がございますのでご確認ください。
✔️新規体験料金：3,300円（税込）
✔️ビジター利用料金：3,850円（税込）
✔️プラン会員料金：詳細はホームページの料金プランからご確認ください。
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様におきましては、以下の料金設定となります。
✔️都度利用：1回のご参加につき、既存プラン/チケットの消化に加え【550円(税込)】の追加料金が発生します。
✔️月額オプション：現在ご加入のプランに「ピラティスPlus：1,100円(税込)」の月額オプションを追加いただくことで、プラン回数内でピラティスもご利用可能となります。
⚠️繰越チケットや追加購入チケットではピラティスのご利用はいただけませんのでご注意ください。
9月11日(水)〜9月16日(月)のプレオープン期間中は、なんと【体験料が無料】！！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様も同じく無料でご利用いただけます（お一人１回のみです）
この機会に、ぜひお友達やご家族と一緒に、新しいピラティス体験をお楽しみください！
さらに、グランドオープン後の9月17日(火)から10月20日(日)までは、体験料が通常価格(3,300円)のところ、【半額】の1,650円でご体験いただけます！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様は、都度の追加料金【550円(税込)】が不要となります！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
これからもSOLERAは皆さまの健康をサポートし、愛される店舗作りを目指して邁進してまいります！
ご不明な点があれば、スタッフか公式LINEへお問合せください。
【ピラティススタジオSOLERA】のホームページはこちらから
9月1日（日）に開講する新プログラム
〜パフォーマンス向上〜 『コンディショニングプログラム』
どんなスポーツでもパフォーマンス向上を目指せます！スポーツを本格的にされている方は、ぜひこの機会にご参加ください♪
✔︎ ゴルフ・野球の飛距離がのびる
✔︎ 楽に走れる
✔︎ 体の負担を軽減し、リカバリーできる
✔︎ 全ての競技パフォーマンスの向上
✔︎ 自分自身で調整し、整える感覚が身につく
✔︎ マラソン
✔︎ サッカー
✔︎ 野球
✔︎ ゴルフ
✔︎ テニス など
9/1（日）8:00-8:45（45分間）
人気インストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび、より多くの皆様にSOLERAでのトレーニングを楽しんでいただけるよう、新たに【月会費料金プラン】と【割引制度】を導入することとなりました！
詳細は以下の通りです。
皆様のライフスタイルに合わせた柔軟なプランをご用意いたしました。
新しい月会費プランの導入と共に、以下の割引制度も開始いたします！
【対象者】［25歳以下］かつ［学生証提示］が可能なSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプラン会費に対して［毎月10%OFF］が適用されます。
【対象者】［2名以上］のご家族がSOLERAプラン会員として在籍している方（二親等まで）
【割引額】ご家族分全員が、全てのプラン会費に対して［毎月500円OFF］が適用されます。
【対象者】［満65歳以上］でSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプランに対して［毎月500円OFF］が適用されます。
2024年10月分の月会費から適用となります。
新プランへの変更を希望される方は、9月15日（日）までにマイページから変更お手続きをお願いいたします。
割引制度の適用に関しましては、店舗側での設定が必要となりますので、対象となる方はスタッフか公式LINEでお知らせください。
新しいプランや割引制度に関するご質問、お申し込みは、スタッフまで直接か、公式LINEへお気軽にお問い合わせください。
★学生割引：学生証と年齢のわかる身分証をご提示ください。
★家族割：ご家族分全員のフルネームをお伝えいただくと共に、代表者様より店舗にて家族割サービス同意書への記名が必要となります。
★シニア割：年齢は会員管理システムへのご登録情報にて確認が可能ですので、ご申告のみお願いいたします。
今後も「高地トレーニングスタジオSOLERA」をよろしくお願いいたします。皆様のご利用を心よりお待ちしております！
※割引制度の併用は不可となります。
※割引制度と年間契約割引の併用は不可となります。
※法人契約のメンバー様は法人毎に契約内容が異なりますので、お問合せください。
日頃より、高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、SOLERAの姉妹店として新たにピラティススタジオを同一店内にオープンする運びとなりました！
現在のスタジオの空き時間を有効活用し、皆様にさらなる健康と美しさを提供することを目指します。
”細胞からカラダを変える” をコンセプトとし、標高2,000mと同等の低酸素環境で『マットピラティス』を中心としたレッスンにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。
マットピラティスとは、床に敷いたマットの上で行うピラティスレッスンです。体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を目的としており、 主に身体の自重を利用して行うため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。
新しくオープンするピラティススタジオでは、以下の時間帯でクラスを提供いたします。
各クラスは45分間で構成されており、少人数制（最大5名）での指導を行います。
事前予約が必要となりますので、早めのご予約をお勧めします。
ピラティススタジオSOLERAの料金設定は以下の通りです。
高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様には、以下の方法でピラティスレッスンもご利用いただくことが可能となります。
10月末までの期間は、オープニングキャンペーンとして追加料金なしでご利用可能となっておりますので、ぜひこの機会にご活用ください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでか、公式LINEでお問い合わせください♪
高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は、最新の科学的技術を駆使し、血液検査により個々の健康状態を分析するのに加え、生物学的年齢を測定し、パーソナライズされた健康改善プランを提供し、持続可能な健康をサポートする米国バイオテック企業が提供する「InsideTracker」のサービスを開始することをお知らせいたします。
サービス提供元のInsideTracker社はハーバード大学、マサチューセッツ工科大学、タフツ大学の老化、遺伝、生体データの第一人者によって2009年にアメリカで設立されました。 InsideTrackerは、科学的なデータに基づいた健康管理プラットフォームであり、血液検査による個々のバイオマーカーを分析することで、個人の生物学的年齢を評価し、健康状態を最適化するための具体的なアクションプランを提供します。
運転免許証に記載されている暦年齢とは異なり、InsideTrackerは体内のバイオマーカーを詳細に分析することで、実際の生物学的年齢(InnerAge)を明らかにします。
血液検査に基づいて最大48種類のバイオマーカーを分析し、利用者の健康を詳細に評価し、科学的根拠に基づいた具体的なアドバイスとしてパーソナライズされた食事、運動、サプリメント、ライフスタイルについてアプリ上でサポートしてくれます。
生物学的年齢は、細胞や組織の健康状態を精密に評価し、体内の本当の年齢を示す指標です。
生まれてからの時間の長さが暦年齢 であるのに対して、身体の機能や病気へのリスクを反映させた年齢が生物学的年齢と言われます。
血液検査によるバイオマーカーに対する最新のアルゴリズムを駆使して詳細に分析することで算出します。
これにより、生活習慣や健康管理の効果を具体的な数値で明らかにします。
自分の健康状態を知ることで、より効果的な美容と健康のアプローチが可能になります。
個別に最適化された食事、運動、サプリメントのアドバイスで、若々しさを保ちながら病気の予防も叶います。
アメリカのデューク大学による研究では、同じ38歳でも体年齢28歳の人もいれば、60歳を超えた人が存在。
さらに暦年齢で1歳年を取るごとに、最も老化の遅いグループは生物学的に0.4歳しか年を取っていないのに対し、最も老化の速いグループは1年で2.44歳も年を取っていたとの報告もあります。
提携医療クリニックで48項目の血液検査を実施し、Insidetrackerの先進的な技術を用いて多種多様なバイオマーカーを分析します。この分析データを基に、個別の健康管理プランを作成し、最適な食事や運動のアドバイスを提供し、科学的根拠に基づいた健康改善が可能になります。(*1)
血液検査とバイオマーカー分析の結果を基に、個別化された健康アドバイスがアプリ上で提供されます。このアドバイスは、最新の科学的データと個々の健康状態に基づいて作成されます。
(1) 食事指導: 栄養素の不足や過剰を特定し、バランスの取れた食事プランを提案します。具体的な食材や摂取量のアドバイスも行います。
(2) 運動プログラム: 現在のフィットネスレベルと健康目標に応じて、最適な運動メニューを作成します。持久力向上や筋力トレーニング、柔軟性の向上を目指します。
(3) サプリメントの推奨: 必要な栄養素を補うために、適切なサプリメントを推奨します。これにより、全体的な健康バランスを整えます。
(4) 生活習慣の改善: ストレス管理、睡眠の質向上、適切な水分補給など、健康的な生活習慣を維持するためのアドバイスを提供します。 これらのアドバイスは個人別にカスタマイズされ、個々のニーズに最適な健康プランを実現します。
*1)参考文献：Westerman, K., Reaver, A., Roy, C. et al. Longitudinal analysis of biomarker data from a personalized nutrition platform in healthy subjects. Sci Rep 8, 14685 (2018)
【手順】
①「ログイン（新規登録）」で個人情報の入力
②予約の種類で「診察の予約（内科翌日以降）か（内科当日専用）」を選択
③問診票の入力で［(1)どんな症状で来院されますか？］の設問で「SOLERAの血液検査希望」を入力する
④OKの確認ボタンをクリック後、ご希望の日時を選択して予約完了
提携クリニックでの血液検査：【料金】19,800円(税込)
▶︎48項目のバイオマーカーの血液サンプル採取
▶︎クリニックでお客様ご自身にてお支払いいただきます。
1年間の血液検査分析とフィードバック：【料金】19,800円(税込)
▶︎1年間はアップロードした血液検査の分析結果を何回でも依頼できる
▶︎バイオマーカーによる健康状態をパーソナライズして評価・アドバイスする
▶︎定価は$149（為替レート1$=150円の場合は22,350円)なので、約12%割引となります
▶︎お支払いはSOLERAの店頭決済にて購入いただきます。
バイオマーカーによる生物学的年齢測定：【料金】約14,000円(税込) ※為替変動あり
▶︎血液検査結果を基にした生物学的年齢の算出
▶︎詳細な健康レポートと改善提案
▶︎定価は$99（為替レート1$=150円の場合は14,850円)
▶︎アプリ上でお客様ご自身にてお支払いいただきます。（追加オプション）
︎大人気講師 MAYUMI先生のクラスが、平日午前中にもやってきました！
「年齢と共に皮膚やお肉がたるんできた…」そんなお悩みはありませんか？
エステや美容機器に頼るのも１つですが、やはり自分の身体を動かすことが最強。
引き締め&引き上げで気分もアゲアゲでいきましょう⤴︎
・①上半身&顔のたるみ と、②下半身&お腹のたるみ にフォーカスした2パターンのレッスンがございます。
・歪みの解消→ボディメイク
どこかに歪みが生じると身体や顔に左右差が起こり、それがたるみの原因にもなります。
『リフトアップヨガ』では、骨や関節を整えることで、たるみを根本から解決していきます。
① 上半身&顔
・8/13（火）9:00-9:30【予約する】
・8/23（金）9:00-9:30【予約する】
② 下半身&お腹
・8/13（火）9:45-10:15【予約する】
・8/23（金）9:45-10:15【予約する】
人気ヨガインストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
【Yoga × Musicでボディメイク】
音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせながら、滑らかなフロースタイルでおこなうヨガです！
8月はBruno Marsの『Talking to the Moon』に合わせて動きます♪
曲とシークエンスは毎月変わるので、楽しみにしていてくださいね！
・ヨガが好き
・音楽に合わせて気持ちよく身体を動かしたい
・程よく汗をかいてリフレッシュしたい
・疲れにくい身体を手に入れたい
・代謝をアップさせたい
3日（土）15:00-15:30
6日（火）18:00-18:30
7日（水）18:45-19:15
8日（木）9:45-10:15
9日（金）15:15-15:45
19日（月）9:00-9:30
22日（木）15:15-15:45
28日（水）18:00-18:30
29日（木）15:15-15:45
31日（土）17:15-17:45
皆さまのご参加をお待ちしております♪
医療機関提携！『肥満改善プログラム』のモニター参加者募集！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、新たなサービスとして、「肥満改善プログラム」のモニター参加者を募集しています！
このプログラムは、医療機関と提携し、オンライン診療による服薬指導と定期的な低酸素トレーニングを組み合わせた食事制限なしのダイエット法です。
● オンライン診療による服薬指導 ：専門医による個別の服薬指導をオンラインで受けられます。
● 定期的な低酸素トレーニング ：低酸素環境でのトレーニングにより、効果的に体脂肪を燃焼し、代謝を改善します。
● 募集人数：限定5名
● 期間：2ヶ月間
● 参加条件
① 18歳以上の健康な男女で、医師の指導に従うことができる方
② プログラム参加前と2か月終了後のお身体の写真を撮影させていただき、SNS やホームページで掲載をご許可いただきます（顔は映らないです）
③ 2か月間は必ず月4回以上SOLERAに通っていただける方
①：SOLERA月会費が2ヶ月間【1,000円OFF】！
②：この2ヶ月間はInBodyに無料で乗り放題！
この機会に、無理なく健康的にダイエットを達成しませんか？
ご興味のある方は、お早めにご応募ください！
高地トレーニングスタジオSOLERAで、無理なく理想の体型と健康を手に入れましょう♪
詳細はスタッフまで！ TEL：075-205-5044
アスリート向け暑熱順化プログラム、先日初回開催を終えました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。これは間違いなくSOLERA史上最強のトレーニングです…！
参加された皆様からの感想をシェアします♪競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・8月 1日（木）、7（水）、21（水）、27（火）※ 8月は全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
6月から開催している暑熱順化により熱中症予防・対策を目的としたSOLERAオリジナル特別プログラム『ヒートガードエクササイズ』開催についてお知らせです！
夏の期間は、継続的に実施するレギュラープログラムとして開講いたします！
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
開催日程：全て45分間のレッスンとなります。
7/24（水）12:15-13:00【予約する】
7/31（水）19:30-20:15【予約する】
8/7 （水）19:30-20:15【予約する】
8/14（水）15:00-15:45【予約する】
8/19（月）17:00-17:45【予約する】
8/26（月）19:30-20:15【予約する】
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
有酸素マシンを活用したアスリート（ランナー）向けの暑熱順化トレーニングも開催しております！
『アスリート向け 暑熱順化プログラム』開催日時
7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪
8月12日（月）～16日（金）の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。
【12日(月)〜14日(水)】 8:00-19:00
【15日(木)・16日(金)】 休み
ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
暑熱環境下でのパフォーマンス向上を目指す、アスリート向けプログラムの実施が決定いたしました！
短時間で高い効果が得られる最強のプログラムです。暑熱順化×低酸素トレーニング、この機会に是非ご参加ください！
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
7月17日(水) 20:00-20:30
7月26日(金) 16:00-16:30
皆さまのご参加お待ちしております！
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！
2024年7月10日(水)〜17日(水)にSOLERAをご利用いただいたお客様に「2024祇園祭オリジナルうちわ」を配布しております！
災いを打ち払うことが語源の「うちわ」。疫病退散を祈願する祇園祭に合わせて、今年もお客様に感謝の気持ちを込めてプレゼントいたします♪
COCON KARASUMAのイメージカラーと、唐長文様「天平大雲（てんぴょうおおぐも）」が素敵なデザイン。汗をかいたトレーニング後にピッタリなので、期間中に是非ご来店くださいね！
2024年7月10日(水)〜17日(水)
・各日500名様限定
・COCON KARASUMA館内のすべてのショップ、レストラン、映画館などでお会計時にプレゼント♪（お会計時の支払い金額は問いません。）
こんにちは！
昨日（7/5）、2周年記念パーティー（オフ会）がビアガーデンにて開催されました。
ご参加いただいた会員の皆さま、ありがとうございました！
会員さま同士の話も弾み、とても楽しいひと時でした♪
こうして2周年を迎えられましたのも皆さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。 これからも皆さまの健康増進、パフォーマンス向上、目標達成のお役に立てるように。
そして「SOLERAに出会えて良かった！」と感じていただけるような愛されるジムであり続けるために誠心誠意努めてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします！
前回大好評だった『大人の体力測定会』、この夏も開催が決定いたしました！
7月8日(月)〜7月14日(日)まで、毎日おこないます。
前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください！
今後は春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪
学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか？
7/8(月) 10:30-11:00
7/9(火) 16:30-17:00
7/10(水) 15:15-15:45
7/11(木) 19:30-20:00
7/12(金) 12:15-12:45
7/13(土) 10:30-11:00
7/14(日) 15:00-15:30
長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び
動ける服装、室内用シューズ、タオル、水
無料
・初回参加賞：プロテイン１杯
・前回の結果より全項目記録アップ↑：ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット１枚
・4シーズン全て参加：ファイテン商品（①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪）
※ 1回目から記録が下がっていないことが条件
皆さまのご参加をお待ちしております！
日頃よりSOLERAをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！SOLERAでは、店内BGMや装飾も祇園祭仕様にして皆さまをお待ちしております♪
また、祇園祭山鉾巡行に伴う営業時間について、以下の通りとさせていただきます。
7/15（月・祝）定休日
7/16（火）8:00-18:00
・輪投げコーナー（1人1回・豪華賞品アリ✨）
・店内BGM、装飾、スタッフ衣装もお祭り仕様に。
皆さまのご来店をお待ちしております！
現役陸上選手による特別プログラム！先日、第1回目が開催されました。満員御礼ありがとうございました！
「フォームを意識したらタイムが上がった！」「勉強になった。また入りたい！」 と大好評につき第2回目の開催が決定♪
テーマは「ランニングエコノミーの向上」です。
無駄な力を抑え、効率的な走りを目指しましょう！
✔︎ 基本的なフォームを学びたい
✔︎ レースでタイムを縮めたい
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたい
初心者から経験者の方まで、どなたでも参加いただけます！
7月19日（金）19:30-20:00
次枠の20:15- トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
ご予約はコチラをクリック！
こちらのイベントは定員に達しましたので、応募を締め切らせていただきます。
沢山の御応募をいただき誠にありがとうございました！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
高地トレーニングスタジオSOLERAはオープンから2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。
SOLERAの２周年を祝しまして、また皆さまとの交流会を兼ねて、飲み会をビアガーデンで開催いたします！
会員様限定イベントとなりますが、たくさんの方にご参加いただけると嬉しいです。
一緒に夏を楽しみましょう♪
【開催日時】 2024年7月5日（金）19:00〜
※ 6月30日（日）締切
この度、高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は開店2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。 感謝の気持ちを込めて、オートファジー応援特別入会キャンペーンを実施いたします！
SOLERAではオートファジーダイエットプログラムを導入しております。
このプログラムでは科学的根拠に基づいて細胞レベルでのデトックスと健康的な体重減少、若返りを目指します！
オートファジーについてはコチラの記事をご覧ください！
①体験料2,200円→0円
②事務手数料3,300円→0円 ︎
③初月会費→0円（最大20,000円相当！） ︎
④管理栄養士による食事サポート（11,000円）→0円 ︎
⑤「オートファジーダイエットプログラムガイド」（10,000円相当）→プレゼント！
︎⑥睡眠の質を高めるプロテイン1袋（2,800円）→プレゼント！
★合計最大:50,000円相当の特典 ︎
2024年6月20日（木）〜 2024年7月31日（水）
高地トレーニングは、ダイエット、アンチエイジング、体力向上、持久力強化、健康維持など、多くのメリットをもたらす革新的なトレーニング方法です。
SOLERAでは、最先端の低酸素環境のもと、あなたの健康とパフォーマンス向上を全力でサポートします！
この機会に是非、高地トレーニングの効果を体感してみませんか？
限定20名様の特典なので、お早めにご予約ください。 皆様のご参加を心よりお待ちしております！
高地トレーニングの専門ジムSOLERAでは、6月12日（水）から毎週16:00-16:50の時間帯において、ママもキッズも笑顔でアクティブ！新感覚ダンススクール「高地環境×キッズダンス」を初開講いたします！
ダンス講師を務めるのは、ダンス歴２０年以上で高校時代は全国高校ダンス大会で準優勝の実績を持つ『MOMO』。丁寧に楽しくレッスンを指導いたします♪
高地環境×キッズダンスは、保護者の方も同時間帯でSOLERAの低酸素トレーニングを受講していただくことができるプログラム（有料オプション）になっております！
お子さまご自身が姿勢に意識を向けることで、健康な生活を送る基礎を築くことを目的としています。
正しい姿勢を身につけることは、学業やスポーツパフォーマンスの向上にもつながります！春からの新学期に向けて、ぜひご参加ください♪
6月12日（水）16:00～16:50（50分間）に初開催
以降は毎週水曜16:00-16:50に開催。
小学１年生と２年生のお子様が対象です。
※心臓は肺に疾患がある子供の受講は出来ません。
定員は限定5名で、毎週参加のスクール形式となります。
まずは初回の無料体験をお申し込みください。（※マイページはお子様のお名前と生年月日でご登録をお願いします！）
・身体健康の向上︎
・メンタルヘルスの促進︎
・社会的スキルの向上︎
・創造力の発展︎
・リズム感と音楽性の向上︎
・自信の構築
ダンス講師を務める『MOMO』は、ダンス歴20年以上のキャリアと豊かな感性で、笑顔溢れる楽しいダンスレッスンの指導を行います。
強豪の高校ダンス部で主将を務め、全国大会では準優勝に導いた実績を誇ります。
・元気に遊びたい
・学校で集中したい
・創造性豊かになりたい
・自信を持って自分を表現したい
・スポーツやダンスで輝きたい
＜体験料＞(通常)2,200円→(開講キャンペーン)無料！
＜入会金＞(通常)16,500円→(開講キャンペーン)無料！
＜月会費＞(月４回)8,800円(税込)/月額
＜ママ(パパ)の同時間帯SOLERA利用＞2,200円(税込)/月額（オプション追加）
ご希望の日時を選択してクリックしてください♪
お電話でもご予約可能です（075-205-5044）
もっと早く楽に走りたいと感じていませんか？
それはランニングエコノミーを改善することで叶えられるかもしれません！
ランニングエコノミーとは「ある速度を、いかに少ない酸素摂取量（エネルギー消費量）で走れるか」を評価する指標のことです。
このプログラムでは、現役陸上選手であるMANAKAが、効率よく力を使って楽に走るためのテクニックを伝授します！
現役陸上選手のMANAKAが実際に日々使用しているランニングドリルを基に、参加者一人ひとりの走り方を見直し、無駄な力を抑え、効率的な走りを目指します。
ミニコーン等を使い、ドリル形式でおこないます。初心者から経験者まで、どんなランナーもランニングの質を向上させることができる内容です！
6月17日（月）19:30〜20:00（30分間）
次枠の20:15〜トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
定員５名（要予約）
会員様はプラン1回消費、ビジター様は1回利用チケット（3,300円）のご利用でご参加可能
初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ ランニングを始めたばかりで、基本的なフォームを学びたい方
✔︎ レースでタイムを縮めたい方
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたいすべてのランナー
ランニングをもっと楽しく、もっと楽に。MANAKAと一緒に、走る喜びを再発見しましょう！
特別プログラム開催のお知らせです！
6月3日（月）から毎週、SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」を初開催します！
「暑熱順化」という言葉を聞いたことはありますか？
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
6月3日（月）19:30～20:15
6月10日（月）17:00～17:45
6月19日（水）19:30～20:15
6月26日（水）9:45～10:30 （全て45分間）
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
皆さまのご参加をお待ちしております！