このたび、SOLERAで新しく健康サポートアイテムとして、「JAPOLAの有機植物発酵エキス」の販売を開始します🎉
販売開始にあたり、試飲会と人数限定モニター募集を行います！
【モニター募集について】
☑️JAPOLA有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）を通常価格¥14,580(税込)のところ、30%OFFの¥10,206(税込)でご購入していただき、管理栄養士の食事指導のもと、週4〜5回で16時間ファスティングを1ヶ月間行っていただきます！
☑️モニター募集は試飲会が終了しだい、後日LINEで募集フォームを送らせていただきます。今回は3名限定でモニター募集し、先着順で集まりしだい募集は終了とさせて頂きます。
☑️モニターの方は管理栄養士の方と面談を行っていただき、16時間ファスティングを初めていただきます。
＊以下のことのご協力していただきます＊
✅16時間ファスティング・・・有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）は16時間ファスティングと併用することで、細胞の若返りや脂肪燃焼効果がアップするため、痩せたい、体重や体脂肪を落としたいといったお悩みを解決できる方法です。
✅写真撮影・・・モニターご参加の最初と終わりでお体の変化を比較するために写真を撮影させていただきます。
✅InBody測定・・・モニターご参加の最初・2週間後・最後とInBodyの測定をお願いいたします。
✅低酸素トレーニング・・・週1以上でジムにお越しいだだき、マシンで有酸素運動の実施をお願いいたします。
【試飲会について】
○日時 ①9月18日(水) ・ ②9月20日(土)のそれぞれ終日実施いたします。
【参加費】
⭕️JAPOLA有機植物発酵エキス初回購入・・・¥10,206円(通常価格¥14,580の30%OFF)
※管理栄養士による食事指導1ヶ月間は通常11,000円(税込)のところ、【無料】となります！
【JAPOLA発酵エキスとは？】
JAPOLA有機植物発酵エキスは、農林水産省が定めた農産物や食品の品質基準をクリアした発酵エキス（酵素）ドリンクです。
特に「有機JAS規格」は、農薬や化学肥料を一切使用せず、自然に優しい農法で生産された食品に適用されます。
このマークがついた製品は、厳しい基準をクリアした信頼性の高いものであることを示しています。
完全無添加で、安心して毎日続けられます。
2年以上かけて熟成されたオーガニック酵素と、36種類の有機野菜・果物が、ビタミン・ミネラルを手軽に補給することができます。
【酵素について】
酵素とは主にたんぱく質で構成されており、人間が生きていくうえで必要な、消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。
酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類！
両酵素の働きは、年齢を重ねるごとに減退していきます。
【消化酵素の働きが弱くなると...】
・加齢によって食事の量が減ったり
・油っこいものを食べると胃がもたれやすくなる
【代謝酵素の働きが弱くなると...】
・若い頃と同じ食事量でも太りやすくなる
・肌が荒れてくる
・疲れやすくなる
・免疫が低下し体調不良が起きやすい
・ビタミンやミネラルの摂取不足
【ビタミンとミネラルが酵素の働きの助けに】
酵素をスムーズに働かせるために必要なのが「ビタミン」や「ミネラル」
特に、ビタミンB群はエネルギーの代謝や神経伝達に関与するため、非常に重要。
お問い合わせはスタッフか、公式LINEへお気軽にご連絡ください♪
毎週金曜日に開催中の【美カラテエクササイズ】、レッスン時間が変更いたします！
毎週金曜日 12:15-12:45
（変更前）13:00-13:30
予約受付終了とキャンセルは
【当日 朝9:00】まで
日本が誇る武道である「空手」の基本動作 「突き・受け・蹴り」を組み合わせた燃焼効果抜群のエクササイズ！
呼吸を大切にしながら、カラダだけではなくココロも健康に。所作まで美しくなりますよ！
皆様のご参加、お待ちしております♪
✔︎ 筋力強化
✔︎ 柔軟性向上
✔︎ バランスと集中力の向上
✔︎ ストレス解消
✔︎ カラテに興味がある！
✔︎ ストレスを解消したい
✔︎ 新しいフィットネスを試してみたい
金 寿美（キン スミ）
✔︎ 京都の空手名門高校出身、キャプテンとして インターハイ団体組手準優勝
✔︎ 2019年 ミセスツーリズムコンテスト世界大会 パフォーマンス部門優勝
いつもご利用いただきありがとうございます！
9月10日(火)は、COCON KARASUMAの休館日のためSOLERAも臨時休業日となります。
お間違いのないようにお気をつけください。
みなさまにはご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
競技パフォーマンス向上DAY
大好評につき、9月も開催が決定いたしました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。かなりキツいと噂のプログラムですが、「病みつきになる！！」とリピーター様が続出中！！笑
参加された皆様からの感想をシェアします。競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・9月2日（月）【予約する】
・9月11日（水）【予約する】
・9月20日（金）【予約する】
・9月24日（火）【予約する】
※ 全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
いつもSOLERAをご利用いただいている皆さまに嬉しいお知らせです！
私たちの姉妹店「ピラティススタジオSOLERA」が、9月17日(火)にグランドオープンいたします！
このスタジオでは、マットピラティスに特化した専用サービスを提供し、皆様の健康的でしなやかな身体づくりをサポートします。ぜひご体験ください！
全て45分間のレッスンとなります。
8:00-8:45
10:25-11:10
11:20-12:05
13:00-13:45
14:00-14:45
16:00-16:45
※曜日によっては、一部提供のない時間帯がございますのでご確認ください。
✔️新規体験料金：3,300円（税込）
✔️ビジター利用料金：3,850円（税込）
✔️プラン会員料金：詳細はホームページの料金プランからご確認ください。
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様におきましては、以下の料金設定となります。
✔️都度利用：1回のご参加につき、既存プラン/チケットの消化に加え【550円(税込)】の追加料金が発生します。
✔️月額オプション：現在ご加入のプランに「ピラティスPlus：1,100円(税込)」の月額オプションを追加いただくことで、プラン回数内でピラティスもご利用可能となります。
⚠️繰越チケットや追加購入チケットではピラティスのご利用はいただけませんのでご注意ください。
9月11日(水)〜9月16日(月)のプレオープン期間中は、なんと【体験料が無料】！！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様も同じく無料でご利用いただけます（お一人１回のみです）
この機会に、ぜひお友達やご家族と一緒に、新しいピラティス体験をお楽しみください！
さらに、グランドオープン後の9月17日(火)から10月20日(日)までは、体験料が通常価格(3,300円)のところ、【半額】の1,650円でご体験いただけます！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様は、都度の追加料金【550円(税込)】が不要となります！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
これからもSOLERAは皆さまの健康をサポートし、愛される店舗作りを目指して邁進してまいります！
ご不明な点があれば、スタッフか公式LINEへお問合せください。
【ピラティススタジオSOLERA】のホームページはこちらから
9月1日（日）に開講する新プログラム
〜パフォーマンス向上〜 『コンディショニングプログラム』
どんなスポーツでもパフォーマンス向上を目指せます！スポーツを本格的にされている方は、ぜひこの機会にご参加ください♪
✔︎ ゴルフ・野球の飛距離がのびる
✔︎ 楽に走れる
✔︎ 体の負担を軽減し、リカバリーできる
✔︎ 全ての競技パフォーマンスの向上
✔︎ 自分自身で調整し、整える感覚が身につく
✔︎ マラソン
✔︎ サッカー
✔︎ 野球
✔︎ ゴルフ
✔︎ テニス など
9/1（日）8:00-8:45（45分間）
人気インストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび、より多くの皆様にSOLERAでのトレーニングを楽しんでいただけるよう、新たに【月会費料金プラン】と【割引制度】を導入することとなりました！
詳細は以下の通りです。
皆様のライフスタイルに合わせた柔軟なプランをご用意いたしました。
新しい月会費プランの導入と共に、以下の割引制度も開始いたします！
【対象者】［25歳以下］かつ［学生証提示］が可能なSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプラン会費に対して［毎月10%OFF］が適用されます。
【対象者】［2名以上］のご家族がSOLERAプラン会員として在籍している方（二親等まで）
【割引額】ご家族分全員が、全てのプラン会費に対して［毎月500円OFF］が適用されます。
【対象者】［満65歳以上］でSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプランに対して［毎月500円OFF］が適用されます。
2024年10月分の月会費から適用となります。
新プランへの変更を希望される方は、9月15日（日）までにマイページから変更お手続きをお願いいたします。
割引制度の適用に関しましては、店舗側での設定が必要となりますので、対象となる方はスタッフか公式LINEでお知らせください。
新しいプランや割引制度に関するご質問、お申し込みは、スタッフまで直接か、公式LINEへお気軽にお問い合わせください。
★学生割引：学生証と年齢のわかる身分証をご提示ください。
★家族割：ご家族分全員のフルネームをお伝えいただくと共に、代表者様より店舗にて家族割サービス同意書への記名が必要となります。
★シニア割：年齢は会員管理システムへのご登録情報にて確認が可能ですので、ご申告のみお願いいたします。
今後も「高地トレーニングスタジオSOLERA」をよろしくお願いいたします。皆様のご利用を心よりお待ちしております！
※割引制度の併用は不可となります。
※割引制度と年間契約割引の併用は不可となります。
※法人契約のメンバー様は法人毎に契約内容が異なりますので、お問合せください。
日頃より、高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、SOLERAの姉妹店として新たにピラティススタジオを同一店内にオープンする運びとなりました！
現在のスタジオの空き時間を有効活用し、皆様にさらなる健康と美しさを提供することを目指します。
”細胞からカラダを変える” をコンセプトとし、標高2,000mと同等の低酸素環境で『マットピラティス』を中心としたレッスンにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。
マットピラティスとは、床に敷いたマットの上で行うピラティスレッスンです。体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を目的としており、 主に身体の自重を利用して行うため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。
新しくオープンするピラティススタジオでは、以下の時間帯でクラスを提供いたします。
各クラスは45分間で構成されており、少人数制（最大5名）での指導を行います。
事前予約が必要となりますので、早めのご予約をお勧めします。
ピラティススタジオSOLERAの料金設定は以下の通りです。
高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様には、以下の方法でピラティスレッスンもご利用いただくことが可能となります。
10月末までの期間は、オープニングキャンペーンとして追加料金なしでご利用可能となっておりますので、ぜひこの機会にご活用ください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでか、公式LINEでお問い合わせください♪
高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は、最新の科学的技術を駆使し、血液検査により個々の健康状態を分析するのに加え、生物学的年齢を測定し、パーソナライズされた健康改善プランを提供し、持続可能な健康をサポートする米国バイオテック企業が提供する「InsideTracker」のサービスを開始することをお知らせいたします。
サービス提供元のInsideTracker社はハーバード大学、マサチューセッツ工科大学、タフツ大学の老化、遺伝、生体データの第一人者によって2009年にアメリカで設立されました。 InsideTrackerは、科学的なデータに基づいた健康管理プラットフォームであり、血液検査による個々のバイオマーカーを分析することで、個人の生物学的年齢を評価し、健康状態を最適化するための具体的なアクションプランを提供します。
運転免許証に記載されている暦年齢とは異なり、InsideTrackerは体内のバイオマーカーを詳細に分析することで、実際の生物学的年齢(InnerAge)を明らかにします。
血液検査に基づいて最大48種類のバイオマーカーを分析し、利用者の健康を詳細に評価し、科学的根拠に基づいた具体的なアドバイスとしてパーソナライズされた食事、運動、サプリメント、ライフスタイルについてアプリ上でサポートしてくれます。
生物学的年齢は、細胞や組織の健康状態を精密に評価し、体内の本当の年齢を示す指標です。
生まれてからの時間の長さが暦年齢 であるのに対して、身体の機能や病気へのリスクを反映させた年齢が生物学的年齢と言われます。
血液検査によるバイオマーカーに対する最新のアルゴリズムを駆使して詳細に分析することで算出します。
これにより、生活習慣や健康管理の効果を具体的な数値で明らかにします。
自分の健康状態を知ることで、より効果的な美容と健康のアプローチが可能になります。
個別に最適化された食事、運動、サプリメントのアドバイスで、若々しさを保ちながら病気の予防も叶います。
アメリカのデューク大学による研究では、同じ38歳でも体年齢28歳の人もいれば、60歳を超えた人が存在。
さらに暦年齢で1歳年を取るごとに、最も老化の遅いグループは生物学的に0.4歳しか年を取っていないのに対し、最も老化の速いグループは1年で2.44歳も年を取っていたとの報告もあります。
提携医療クリニックで48項目の血液検査を実施し、Insidetrackerの先進的な技術を用いて多種多様なバイオマーカーを分析します。この分析データを基に、個別の健康管理プランを作成し、最適な食事や運動のアドバイスを提供し、科学的根拠に基づいた健康改善が可能になります。(*1)
血液検査とバイオマーカー分析の結果を基に、個別化された健康アドバイスがアプリ上で提供されます。このアドバイスは、最新の科学的データと個々の健康状態に基づいて作成されます。
(1) 食事指導: 栄養素の不足や過剰を特定し、バランスの取れた食事プランを提案します。具体的な食材や摂取量のアドバイスも行います。
(2) 運動プログラム: 現在のフィットネスレベルと健康目標に応じて、最適な運動メニューを作成します。持久力向上や筋力トレーニング、柔軟性の向上を目指します。
(3) サプリメントの推奨: 必要な栄養素を補うために、適切なサプリメントを推奨します。これにより、全体的な健康バランスを整えます。
(4) 生活習慣の改善: ストレス管理、睡眠の質向上、適切な水分補給など、健康的な生活習慣を維持するためのアドバイスを提供します。 これらのアドバイスは個人別にカスタマイズされ、個々のニーズに最適な健康プランを実現します。
*1)参考文献：Westerman, K., Reaver, A., Roy, C. et al. Longitudinal analysis of biomarker data from a personalized nutrition platform in healthy subjects. Sci Rep 8, 14685 (2018)
【手順】
①「ログイン（新規登録）」で個人情報の入力
②予約の種類で「診察の予約（内科翌日以降）か（内科当日専用）」を選択
③問診票の入力で［(1)どんな症状で来院されますか？］の設問で「SOLERAの血液検査希望」を入力する
④OKの確認ボタンをクリック後、ご希望の日時を選択して予約完了
提携クリニックでの血液検査：【料金】19,800円(税込)
▶︎48項目のバイオマーカーの血液サンプル採取
▶︎クリニックでお客様ご自身にてお支払いいただきます。
1年間の血液検査分析とフィードバック：【料金】19,800円(税込)
▶︎1年間はアップロードした血液検査の分析結果を何回でも依頼できる
▶︎バイオマーカーによる健康状態をパーソナライズして評価・アドバイスする
▶︎定価は$149（為替レート1$=150円の場合は22,350円)なので、約12%割引となります
▶︎お支払いはSOLERAの店頭決済にて購入いただきます。
バイオマーカーによる生物学的年齢測定：【料金】約14,000円(税込) ※為替変動あり
▶︎血液検査結果を基にした生物学的年齢の算出
▶︎詳細な健康レポートと改善提案
▶︎定価は$99（為替レート1$=150円の場合は14,850円)
▶︎アプリ上でお客様ご自身にてお支払いいただきます。（追加オプション）
︎大人気講師 MAYUMI先生のクラスが、平日午前中にもやってきました！
「年齢と共に皮膚やお肉がたるんできた…」そんなお悩みはありませんか？
エステや美容機器に頼るのも１つですが、やはり自分の身体を動かすことが最強。
引き締め&引き上げで気分もアゲアゲでいきましょう⤴︎
・①上半身&顔のたるみ と、②下半身&お腹のたるみ にフォーカスした2パターンのレッスンがございます。
・歪みの解消→ボディメイク
どこかに歪みが生じると身体や顔に左右差が起こり、それがたるみの原因にもなります。
『リフトアップヨガ』では、骨や関節を整えることで、たるみを根本から解決していきます。
① 上半身&顔
・8/13（火）9:00-9:30【予約する】
・8/23（金）9:00-9:30【予約する】
② 下半身&お腹
・8/13（火）9:45-10:15【予約する】
・8/23（金）9:45-10:15【予約する】
人気ヨガインストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
【Yoga × Musicでボディメイク】
音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせながら、滑らかなフロースタイルでおこなうヨガです！
8月はBruno Marsの『Talking to the Moon』に合わせて動きます♪
曲とシークエンスは毎月変わるので、楽しみにしていてくださいね！
・ヨガが好き
・音楽に合わせて気持ちよく身体を動かしたい
・程よく汗をかいてリフレッシュしたい
・疲れにくい身体を手に入れたい
・代謝をアップさせたい
3日（土）15:00-15:30
6日（火）18:00-18:30
7日（水）18:45-19:15
8日（木）9:45-10:15
9日（金）15:15-15:45
19日（月）9:00-9:30
22日（木）15:15-15:45
28日（水）18:00-18:30
29日（木）15:15-15:45
31日（土）17:15-17:45
皆さまのご参加をお待ちしております♪
医療機関提携！『肥満改善プログラム』のモニター参加者募集！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、新たなサービスとして、「肥満改善プログラム」のモニター参加者を募集しています！
このプログラムは、医療機関と提携し、オンライン診療による服薬指導と定期的な低酸素トレーニングを組み合わせた食事制限なしのダイエット法です。
● オンライン診療による服薬指導 ：専門医による個別の服薬指導をオンラインで受けられます。
● 定期的な低酸素トレーニング ：低酸素環境でのトレーニングにより、効果的に体脂肪を燃焼し、代謝を改善します。
● 募集人数：限定5名
● 期間：2ヶ月間
● 参加条件
① 18歳以上の健康な男女で、医師の指導に従うことができる方
② プログラム参加前と2か月終了後のお身体の写真を撮影させていただき、SNS やホームページで掲載をご許可いただきます（顔は映らないです）
③ 2か月間は必ず月4回以上SOLERAに通っていただける方
①：SOLERA月会費が2ヶ月間【1,000円OFF】！
②：この2ヶ月間はInBodyに無料で乗り放題！
この機会に、無理なく健康的にダイエットを達成しませんか？
ご興味のある方は、お早めにご応募ください！
高地トレーニングスタジオSOLERAで、無理なく理想の体型と健康を手に入れましょう♪
詳細はスタッフまで！ TEL：075-205-5044
アスリート向け暑熱順化プログラム、先日初回開催を終えました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。これは間違いなくSOLERA史上最強のトレーニングです…！
参加された皆様からの感想をシェアします♪競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・8月 1日（木）、7（水）、21（水）、27（火）※ 8月は全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
6月から開催している暑熱順化により熱中症予防・対策を目的としたSOLERAオリジナル特別プログラム『ヒートガードエクササイズ』開催についてお知らせです！
夏の期間は、継続的に実施するレギュラープログラムとして開講いたします！
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
開催日程：全て45分間のレッスンとなります。
7/24（水）12:15-13:00【予約する】
7/31（水）19:30-20:15【予約する】
8/7 （水）19:30-20:15【予約する】
8/14（水）15:00-15:45【予約する】
8/19（月）17:00-17:45【予約する】
8/26（月）19:30-20:15【予約する】
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
有酸素マシンを活用したアスリート（ランナー）向けの暑熱順化トレーニングも開催しております！
『アスリート向け 暑熱順化プログラム』開催日時
7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪
8月12日（月）～16日（金）の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。
【12日(月)〜14日(水)】 8:00-19:00
【15日(木)・16日(金)】 休み
ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
暑熱環境下でのパフォーマンス向上を目指す、アスリート向けプログラムの実施が決定いたしました！
短時間で高い効果が得られる最強のプログラムです。暑熱順化×低酸素トレーニング、この機会に是非ご参加ください！
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
7月17日(水) 20:00-20:30
7月26日(金) 16:00-16:30
皆さまのご参加お待ちしております！
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！
2024年7月10日(水)〜17日(水)にSOLERAをご利用いただいたお客様に「2024祇園祭オリジナルうちわ」を配布しております！
災いを打ち払うことが語源の「うちわ」。疫病退散を祈願する祇園祭に合わせて、今年もお客様に感謝の気持ちを込めてプレゼントいたします♪
COCON KARASUMAのイメージカラーと、唐長文様「天平大雲（てんぴょうおおぐも）」が素敵なデザイン。汗をかいたトレーニング後にピッタリなので、期間中に是非ご来店くださいね！
2024年7月10日(水)〜17日(水)
・各日500名様限定
・COCON KARASUMA館内のすべてのショップ、レストラン、映画館などでお会計時にプレゼント♪（お会計時の支払い金額は問いません。）
こんにちは！
昨日（7/5）、2周年記念パーティー（オフ会）がビアガーデンにて開催されました。
ご参加いただいた会員の皆さま、ありがとうございました！
会員さま同士の話も弾み、とても楽しいひと時でした♪
こうして2周年を迎えられましたのも皆さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。 これからも皆さまの健康増進、パフォーマンス向上、目標達成のお役に立てるように。
そして「SOLERAに出会えて良かった！」と感じていただけるような愛されるジムであり続けるために誠心誠意努めてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします！
前回大好評だった『大人の体力測定会』、この夏も開催が決定いたしました！
7月8日(月)〜7月14日(日)まで、毎日おこないます。
前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください！
今後は春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪
学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか？
7/8(月) 10:30-11:00
7/9(火) 16:30-17:00
7/10(水) 15:15-15:45
7/11(木) 19:30-20:00
7/12(金) 12:15-12:45
7/13(土) 10:30-11:00
7/14(日) 15:00-15:30
長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び
動ける服装、室内用シューズ、タオル、水
無料
・初回参加賞：プロテイン１杯
・前回の結果より全項目記録アップ↑：ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット１枚
・4シーズン全て参加：ファイテン商品（①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪）
※ 1回目から記録が下がっていないことが条件
皆さまのご参加をお待ちしております！
日頃よりSOLERAをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！SOLERAでは、店内BGMや装飾も祇園祭仕様にして皆さまをお待ちしております♪
また、祇園祭山鉾巡行に伴う営業時間について、以下の通りとさせていただきます。
7/15（月・祝）定休日
7/16（火）8:00-18:00
・輪投げコーナー（1人1回・豪華賞品アリ✨）
・店内BGM、装飾、スタッフ衣装もお祭り仕様に。
皆さまのご来店をお待ちしております！
現役陸上選手による特別プログラム！先日、第1回目が開催されました。満員御礼ありがとうございました！
「フォームを意識したらタイムが上がった！」「勉強になった。また入りたい！」 と大好評につき第2回目の開催が決定♪
テーマは「ランニングエコノミーの向上」です。
無駄な力を抑え、効率的な走りを目指しましょう！
✔︎ 基本的なフォームを学びたい
✔︎ レースでタイムを縮めたい
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたい
初心者から経験者の方まで、どなたでも参加いただけます！
7月19日（金）19:30-20:00
次枠の20:15- トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
ご予約はコチラをクリック！
こちらのイベントは定員に達しましたので、応募を締め切らせていただきます。
沢山の御応募をいただき誠にありがとうございました！
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高地トレーニングスタジオSOLERAはオープンから2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。
SOLERAの２周年を祝しまして、また皆さまとの交流会を兼ねて、飲み会をビアガーデンで開催いたします！
会員様限定イベントとなりますが、たくさんの方にご参加いただけると嬉しいです。
一緒に夏を楽しみましょう♪
【開催日時】 2024年7月5日（金）19:00〜
※ 6月30日（日）締切
この度、高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は開店2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。 感謝の気持ちを込めて、オートファジー応援特別入会キャンペーンを実施いたします！
SOLERAではオートファジーダイエットプログラムを導入しております。
このプログラムでは科学的根拠に基づいて細胞レベルでのデトックスと健康的な体重減少、若返りを目指します！
オートファジーについてはコチラの記事をご覧ください！
①体験料2,200円→0円
②事務手数料3,300円→0円 ︎
③初月会費→0円（最大20,000円相当！） ︎
④管理栄養士による食事サポート（11,000円）→0円 ︎
⑤「オートファジーダイエットプログラムガイド」（10,000円相当）→プレゼント！
︎⑥睡眠の質を高めるプロテイン1袋（2,800円）→プレゼント！
★合計最大:50,000円相当の特典 ︎
2024年6月20日（木）〜 2024年7月31日（水）
高地トレーニングは、ダイエット、アンチエイジング、体力向上、持久力強化、健康維持など、多くのメリットをもたらす革新的なトレーニング方法です。
SOLERAでは、最先端の低酸素環境のもと、あなたの健康とパフォーマンス向上を全力でサポートします！
この機会に是非、高地トレーニングの効果を体感してみませんか？
限定20名様の特典なので、お早めにご予約ください。 皆様のご参加を心よりお待ちしております！
高地トレーニングの専門ジムSOLERAでは、6月12日（水）から毎週16:00-16:50の時間帯において、ママもキッズも笑顔でアクティブ！新感覚ダンススクール「高地環境×キッズダンス」を初開講いたします！
ダンス講師を務めるのは、ダンス歴２０年以上で高校時代は全国高校ダンス大会で準優勝の実績を持つ『MOMO』。丁寧に楽しくレッスンを指導いたします♪
高地環境×キッズダンスは、保護者の方も同時間帯でSOLERAの低酸素トレーニングを受講していただくことができるプログラム（有料オプション）になっております！
お子さまご自身が姿勢に意識を向けることで、健康な生活を送る基礎を築くことを目的としています。
正しい姿勢を身につけることは、学業やスポーツパフォーマンスの向上にもつながります！春からの新学期に向けて、ぜひご参加ください♪
6月12日（水）16:00～16:50（50分間）に初開催
以降は毎週水曜16:00-16:50に開催。
小学１年生と２年生のお子様が対象です。
※心臓は肺に疾患がある子供の受講は出来ません。
定員は限定5名で、毎週参加のスクール形式となります。
まずは初回の無料体験をお申し込みください。（※マイページはお子様のお名前と生年月日でご登録をお願いします！）
・身体健康の向上︎
・メンタルヘルスの促進︎
・社会的スキルの向上︎
・創造力の発展︎
・リズム感と音楽性の向上︎
・自信の構築
ダンス講師を務める『MOMO』は、ダンス歴20年以上のキャリアと豊かな感性で、笑顔溢れる楽しいダンスレッスンの指導を行います。
強豪の高校ダンス部で主将を務め、全国大会では準優勝に導いた実績を誇ります。
・元気に遊びたい
・学校で集中したい
・創造性豊かになりたい
・自信を持って自分を表現したい
・スポーツやダンスで輝きたい
＜体験料＞(通常)2,200円→(開講キャンペーン)無料！
＜入会金＞(通常)16,500円→(開講キャンペーン)無料！
＜月会費＞(月４回)8,800円(税込)/月額
＜ママ(パパ)の同時間帯SOLERA利用＞2,200円(税込)/月額（オプション追加）
ご希望の日時を選択してクリックしてください♪
お電話でもご予約可能です（075-205-5044）
もっと早く楽に走りたいと感じていませんか？
それはランニングエコノミーを改善することで叶えられるかもしれません！
ランニングエコノミーとは「ある速度を、いかに少ない酸素摂取量（エネルギー消費量）で走れるか」を評価する指標のことです。
このプログラムでは、現役陸上選手であるMANAKAが、効率よく力を使って楽に走るためのテクニックを伝授します！
現役陸上選手のMANAKAが実際に日々使用しているランニングドリルを基に、参加者一人ひとりの走り方を見直し、無駄な力を抑え、効率的な走りを目指します。
ミニコーン等を使い、ドリル形式でおこないます。初心者から経験者まで、どんなランナーもランニングの質を向上させることができる内容です！
6月17日（月）19:30〜20:00（30分間）
次枠の20:15〜トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
定員５名（要予約）
会員様はプラン1回消費、ビジター様は1回利用チケット（3,300円）のご利用でご参加可能
初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ ランニングを始めたばかりで、基本的なフォームを学びたい方
✔︎ レースでタイムを縮めたい方
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたいすべてのランナー
ランニングをもっと楽しく、もっと楽に。MANAKAと一緒に、走る喜びを再発見しましょう！
特別プログラム開催のお知らせです！
6月3日（月）から毎週、SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」を初開催します！
「暑熱順化」という言葉を聞いたことはありますか？
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
6月3日（月）19:30～20:15
6月10日（月）17:00～17:45
6月19日（水）19:30～20:15
6月26日（水）9:45～10:30 （全て45分間）
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
皆さまのご参加をお待ちしております！
こんにちは！SOLERAのMASAです。
SOLERAのイベントとして、「プロギング」に参加することが決定いたしました！
プロギングとは、【ジョギング×ゴミ拾い】を掛け合わせたスウェーデン発祥の新感覚フィットネスです。
プロギング(plogging)の由来は、スウェーデン語の「plocka upp(拾う)」と英語の「jogging(走る)」を合わせた造語として生まれました。
プロギングには活動者に3つの効果があると言われています。
1.身体の健康
ジョギングにしゃがむ動作やストップ＆ゴーの動作が加わることで、ジョギングの1.2倍のカロリーを消費すると言われています。
また拾うときの動作にランジやスクワットといったトレーニングを応用すればシェイプアップや体幹トレーニングの効果も期待できます。
そして運動が続かないと感じている人にこそぴったりなフィットネスです！
2.心の健康
ジョギングなどの適度な運動がストレス解消になるのは周知の事実だと思います。
そこに社会貢献が加わることで抜群の爽快感を感じられるのがプロギングです！
社会貢献の中でもやれば必ず目に見える成果があるのがゴミ拾いの魅力です。
目の前の環境が綺麗になり、誰かのために行動できたという達成感は、何か物を購入したりするのとは違った特別な満足感があります。
身体と心の両面からストレスの解消に繋がっていきます！
3.仲間との交流
プロギングを共におこなった仲間と、称え合い、褒め合うことで自己肯定感の向上にもつながります。
プロギングは1人でもできますが、仲間と共に行うことでその効果が倍増します。
気持ち良さを共有することによって自然とコミュニケーションが促進されていくのが３つめの効果です！
一緒に走って汗を流し、ゴミ袋にゴミを入れ合いながら会話を楽しめば、自然と仲良くなっていきます。
一緒にプロギングで駆け抜け、ゴミを拾ってハイタッチをした日には最高の気分が味わえること間違いなしです♪
2024年5月25日(土) 9:00-10:15
三条大橋付近
無料
動きやすい服装、水分、楽しむ気持ち♪
※受付締切：5月18日(土)
ご家族やご友人との参加OK！
たくさんのご参加をお待ちしております♪
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます！
GW期間中もSOLERAは休まず通常営業いたします！（平日 8:00-21:00 , 土日祝 8:00-19:00）
5/5(日)は定休日となりますので、お間違えの無いようご確認ください。
GWもSOLERAでトレーニング♪ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
4/30〜5/2：8:00-21:00
4/29・5/3・5/4・5/6：8:00-19:00
※ 5/5：定休日
毎月第4土曜日はCOCON KARASUMAのスペシャルDay♪今回はSOLERA×ゆう薬局のコラボイベントを開催！
春はデトックスの季節。冬の間に蓄積した不要な老廃物を明らかにし、心身ともにフレッシュなスタートを切る絶好の機会です♪
老化の指標である糖化年齢を測定できる最先端の「糖化スキャン」と高性能身体分析機「InBody」であなたの体内環境をチェックしてみませんか？
さらに、ゆう薬局の管理栄養士によるワンポイント食事指導も！この機会に是非お立ち寄りください♪
①「糖化(AGEs)スキャン」で老化の指標である糖化年齢をチェック！
② 高性能身体分析機「InBody」による体組成チェック！
③ 分析結果に対して管理栄養士がワンポイント食事指導！
4月26日（金）・27日（土）11:00-18:00
COCON KARASUMA1F パブリックスペース
無料！ ※ 簡単なアンケートにご協力ください。個人情報は不要です。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪
皆さん、こんにちは！
男性会員様限定 ”特別プログラム”
開催のお知らせです！！
「昔はもっとカラダが動いて柔らかかったのに、今はね・・・」 と諦めていませんか？
『オトコのケア・トレ』（ボディケア・トレーニング） はそんなアナタにピッタリのプログラムです！
カラダの軸とバランスを調整することで、事前にお聞きした症状の改善だけでなく
『本来のボディポテンシャルを取り戻す』ことを目的としたトレーニングです！
カウンセリングから丁寧に進めていきます♪
・慢性のスポーツ障害 ︎の経験のある方（関節、靭帯、腱、骨など）
・運動不足の方
・パフォーマンスの衰えを感じる方
・更年期障害が原因で、四十(五十)肩、腰痛・膝の痛み、肩こりなどの症状がある方
・とにかく体が硬いことに諦めている方
・症状の改善：症状を解明しトレーニングを続けることで、症状の改善・緩和
・関節位置の調整：無理のないバランスの整った動きを習得
・呼吸のコントロール能力が向上：内臓機能、神経系を刺激し身体の内側からもポテンシャルＵＰ
・ケガや疾病予防：継続的におこなうことでポテンシャルを取り戻し、ケガや疾病の予防
SOLERAの人気ヨガインストラクターの『MAYUMI』
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。 ︎
SOLERAの男性会員様が対象です。
（先着5名様限定）
4月11日（木）19:30～20:10までの40分間
1日限りの限定プログラムです！この機会に是非ご参加ください♪
2月から試験的に実施している『連続２コマ目の有酸素マシン利用が実質無料』のサービスですが、4月も延長いたします！！
ご利用に際しては、いくつか条件がございますので、以下をご確認願います。
有酸素マシンかスタジオレッスンのご予約をされたトレーニング後に、連続２コマ目の有酸素マシンに限り、プランおよびチケットの消費は無しでご利用いただけます。
＊２コマ目の有酸素マシンは、予約が入っていない空いているマシンのみご利用可能です。（開始時間の10分前に予約受付締め切り）
＊通常ご予約の直後の有酸素マシンのみが消費無しの対象となります。（連続２コマ目のスタジオレッスンは対象外）
＊２コマ目の無料利用をご希望者は、通常ご予約のトレーニング後にスタッフまでお申し付け願います。
＊当該サービスは2024年4月末までの期間で提供することにいたします。
＊２コマ目の無料利用においても、開始時間は予約枠と同タイミングとさせていただきます。（30分未満のご利用でも可です）
＊確実に希望のマシンで連続利用をされたい場合は、今まで通りに２コマ(消費)でご予約をお願いいたします。
プラン会員様のみとなります。
ビジター様のデジタルチケットでのご予約は対象外となりますので、予めご了承願います。
＊月額オプションの有料サービス「マシン連続パスポート」とさせていただきます。
＊マイページから月間単位で”申込・変更”が可能となります。プランと同様に毎月15日締切で翌月からの適用となります。
＊5月1日から適用をご希望の場合は、4/15(月)までにマイページからお申込みをお願いいたします。
＊「マシン連続パスポート」の料金は2,200円(税込)/月となります。
SOLERAを最大限にご活用いただく為に、こちらのルールを設定させていただきました！！
ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお声掛けください♪
今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。
全てのアスリートを応援するSOLERAより、ランナー様の応援キャンペーン開催のお知らせです！！
マラソンのシーズンは終わりましたが、もう既に来年に向けて準備を進めている人も多いのではないでしょうか？！
マラソンで良いパフォーマンスを出すには、目標設定して逆算で計画を立てていくのが良いです。
春から準備を進めることで、来年のマラソン大会で期待通りのパフォーマンスが出せるはず！！
マラソンのパフォーマンス向上を検討されている方は、是非この機会にいらしてください！
①体験料2,200円が無料！
②事務手数料3,300円が無料！
③入会金16,500円が無料！
合計：22,000円もお得！
＼さらに今なら／
④ファイテン”パワーテープ”をプレゼント！
過去1年以内にマラソン大会に出場したことがある人（出場がわかればなんでもOK）
今後1年以内にマラソン大会に出場予定のある人（自己申告制）
また来年もマラソン大会に挑戦したい！、フルマラソンに初挑戦したい！、マラソンを始めてみたい！などに当てはまる人は、SOLERAの”高地トレーニング”で一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご体験を心よりお待ちしております。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、2024年2回目のキャンペーンお知らせです！！
春はデトックスの季節です！冬の期間で溜まった老廃物や脂肪を、キレイにリセットしませんか？？
今なら管理栄養士による食事サポート付のオートファジーダイエットプログラムに無料でご参加が可能になりますので、ジムへご入会を検討されている方は、是非この機会にいらしてください！
①初月の月会費が半額！（最大10,000円相当）
②体験料2,200円が無料！（2,200円お得）
③事務手数料3,300円が無料！（3,300円お得）
④睡眠の質を高めるプロテイン1袋が無料！（2,800円お得）
⑤管理栄養士による食事サポートが無料！（11,000円お得）
＼さらに今なら／
⑥「科学的に正しいオートファジーダイエットプログラムガイド」（10,000円相当）をプレゼント！
5/6のお申し込みまで！【先着15名様限定】
「いつもと違ったトレーニングがしたい」・「頑張っていても成果が出ない」・「通っているジムが閉店した」などに当てはまる人は、SOLERAのオートファジープログラムで一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご体験を心よりお待ちしております。
🏔️ 【重要なお知らせ】高地トレーニングスタジオSOLERAの有酸素マシンルーム標高設定変更のご案内 🏔️
SOLERAから、有酸素マシンルームにおける標高設定変更のお知らせです。
これまでの標高2,500mから、より効果的なトレーニング環境を提供するため、3,000mへの設定変更を行います。
3/27(水)より ※AM中は標高が安定しないことがあるので、午後の時間帯から3,000mが適用されます。
（午前中は設定の安定性を考慮し2,500〜3,000mを継続します）
富士山で約8合目あたりが3,000mの標高となります。
世界中の山脈を例に挙げると、スイスのアルプス山脈の中腹や、北アメリカのロッキー山脈の多くのピークがこの標高に相当します。
それが京都の街中で体験できてしまいます！
しかし息苦しさは2,500mとほとんど変わらないです。
✔︎心肺機能の向上を目指すアスリート
✔︎高山病の対策を考える登山家
✔︎ダイエットや健康促進を目指す一般の方
✔︎細胞レベルでアンチエイジングを目指している方
✔︎オートファジーによる細胞の若返りをしたい方
など、幅広いお客様にご利用いただけます。
・トレーニング中は10分ごとのパルスオキシメーターによる酸素飽和度測定をお願いします。
・85%を下回るような数値の際は、速度を落として調整をお願いいたします。
・安全モニターを室内に設置し、スタッフにて皆さまの健康と安全を常にチェックしています。
この機会に、より高度なトレーニングで新たな自分自身の可能性に挑戦し、目標達成への一歩を踏み出しましょう。
皆さまの挑戦を全力でサポートいたします。
ご不明な点がございましたら、スタジオスタッフまでお気軽にお問い合わせください。
皆さまのご来場、心よりお待ちしております。🌟
皆さん、こんにちは！
今回はSOLERA初の”子ども向け”イベント開催のお知らせです！！
インストラクターMAYUMIによる「子供向け姿勢改善ワークショップ」は、子供たちの姿勢の重要性を認識してもらい、健康な生活を送るための基礎を築くことを目的としています。
成長期には骨や筋肉が柔らかく変形しやすいため、姿勢の悪い癖が身体に定着しやすいです。
悪い姿勢を放っておくと、首や肩、背中、腰の筋肉が緊張して血行が悪くなり、子どもであっても頭痛・肩こりや腰痛などの原因にもなります。
そして、逆に正しい姿勢を身につけることで、学業やスポーツパフォーマンスの向上にもつながります！
①導入部：姿勢の重要性についての短い講義
②実践編：︎姿勢評価と個別フィードバック ︎
✔︎姿勢改善のための基本的なエクササイズ ︎
✔︎日常生活での姿勢維持のコツ
③終了部：Q&Aセッション、今後の姿勢維持に向けたアドバイス ︎
親子で参加できるので、日常生活でも継続して実践できるアドバイスをさせていただきます。
✔︎健康な成長 ：骨格の正しい発育を促し、将来的な身体的問題を予防。 ︎
✔︎集中力アップ：良い姿勢で学習効率を向上させ、成績向上にもつながる。 ︎
✔︎自信の増加 ：姿勢の改善で自己イメージが向上し、自信を持って振る舞える。 ︎
✔︎運動能力向上：バランスと協調性が良くなり、スポーツでのパフォーマンスがアップ。 ︎
SOLERAの人気ヨガインストラクター『MAYUMI』
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、子供たち一人ひとりの体型や特性に合わせた指導を行います。 ︎
✔︎元気に遊びたい子供たち ︎
✔︎学校で集中したい子供たち ︎
✔︎自信を持って自分を表現したい子供たち ︎
✔︎スポーツやダンスで輝きたい子供たち ︎
SOLERA会員のお子様（年齢10〜15歳）が対象です。
ワークショップは親御様もご参加いただきます。 ︎
3月20日（水・祝）の11:00～12:00までの60分間 ︎
各回定員5名（要予約） ︎
姿勢改善ワークショップ専用チケットのご購入で予約可能です。 ︎
チケットは3,300円/人となります。
3月から新しいスタジオプログラム「美カラテエクサイズ」が開始されます！
「美カラテエクサイズ」は、伝統的なカラテの動きを取り入れた革新的なフィットネスプログラムです。
このプログラムは、心身の調和を目指しながら、筋力、柔軟性、バランス感覚を向上させることを目的としています。 ︎
✔︎筋力強化 ︎
✔︎柔軟性向上 ︎
✔︎バランスと集中力の向上 ︎
✔︎ストレス解消 ︎
経験豊富なBeauty KARATEインストラクター、金寿美(キンスミ)先生によって指導いただきます！ ︎
京都の空手名門高校でキャプテンとしてインターハイ団体組手準優勝 ︎
2019年ミセスツーリズムコンテスト世界大会 パフォーマンス部門優勝 ︎
✔︎カラテに興味はあるが、始める一歩が踏み出せない方 ︎
✔︎新しい種類のフィットネスプログラムを試してみたい方 ︎
✔︎筋力、柔軟性、バランス感覚を改善したい方 ︎
✔︎ストレス解消方法を探している方 ︎
3月の毎週金曜日（1日・8日・22日・29日）の13:00～13:30までの30分間 ︎
各回定員5名（要予約） ︎
✔︎会員様はプランもしくはチケット1回消費 ︎
✔︎ビジター様は1回利用チケット(3,300円)のご利用（初回体験者もビジター利用となります）
「美カラテエクササイズ」は、伝統と革新が融合したユニークなフィットネスとして、心と体の両方を鍛えることができます！是非ご参加ください。
皆さん、こんにちは！
SOLERAでは、最新プログラム「オートファジーダイエットプログラム」の効果を体験していただけるモニター様を募集します。
このプログラムは、ハーバード大学で”老化”に関する研究者として世界的な権威であるデービッド・A・シンクレア教授も提唱する、『オートファジー』機構を活用し自己細胞のデトックスと再生によって、健康と若々しさを内側から引き出すことを目的としています。
＼さらに！／
面倒な食事制限・管理は不要！
続けやすい進化型のダイエット法！
体重減少だけでなく美容にも効果が期待！
老化を抑えていつまでも元気にいる秘訣！
詳細は、以下をご覧ください♪
✔︎健康的な体重・体脂肪の減少：安全で継続しやすい方法でリバウンドせずにダイエットできる！
✔︎アンチエイジングの効果：細胞の若返り、肌の質の改善、日々の活力UP、いつまでも若々しい身体を目指せます！
✔︎科学に基づいた知識の習得：オートファジーとは何か、そしてそれが健康にどのように役立つかについての深い理解を得られます！
✔︎オートファジーダイエットのプログラムガイド資料をプレゼント！
✔︎SOLERA代表のMASAによるLINEでの個別サポート！
✔︎インストラクターMAYUMI監修！自宅で簡単に出来る『10分エクササイズのオンライン動画』をプレゼント！
✔︎科学的根拠に基づいたオートファジー活性化を促進する生活習慣のアドバイス！期間内は制限なく質問し放題！
✔︎継続の秘訣！プログラム参加者限定のLINEグループに参加して、みんなで励まし合いながら楽しく継続サポート！（希望者のみ）
✔週1回以上の”低酸素トレーニング”
✔︎週3回以上の”16時間ファスティング” ※個人差により16時間は変更となる可能性あり
✔︎毎日の生活習慣アドバイスの実践
【先着10名様のみ】
✔︎SOLERAのプラン会員のみが対象です。
✔︎健康的なライフスタイルに興味があり新しいダイエット方法を試してみたい方
✔︎アンチエイジングに関心がある方
✔︎長期的な健康と若さを維持したい方
✔︎プログラム開始前と終了後の身体組成データと体型変化を開示させていただける方（お名前・顔写真は出ません）
専用の申込フォームからご応募お願いいたしまう。
選ばれたモニターの方には、個別に詳細情報とプログラム開始の手順をご案内いたします。
＜プログラム通常料金＞
✔︎プログラムガイドブック費用：2,200円
✔︎個別LINEサポート費用：5,500円/月
✔︎10分エクササイズオンライン動画費用：1,100円
✔︎InBody身体組成分析の測定：2,640円相当（月8回分）
↓↓↓
プログラム費用はSOLERAプラン会費に加えて、通常11,000円(税込)/月となります。
モニター特別価格として、11,000円(税込)▶︎ ” 無料 ” となります！（MAX2ヶ月間）
2024年02月29日（木）23:59まで
オートファジーダイエットプログラムで、あなたの健康と若さを最大限に引き出しましょう。
この機会に、最先端のアンチエイジング法を体験してみませんか？
詳しくはスタッフか公式LINEへお問い合わせください♪
皆様のご応募を心よりお待ちしております！
いつもSOLERAをご利用いただき、ありがとうございます♪
SOLERAをご利用いただく方に、さらに利便性を高める為のルール変更のご案内です！📢
『有酸素マシンの一斉スタート廃止』
＊変更前：ご予約開始時間に一斉スタート（予約者が全員揃った時点で早めの一斉スタート）
＊変更後：ご予約開始時間の10分前にご準備できた方からスタート
早く来られた方が待機していただくといったロスタイムを少しでも解消して、ストレス無くトレーニングを開始することが可能となります！
これに伴い、以下の補足ルールを遵守していただきますよう、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
＊トレーニング開始時間はご予約時間の10分前から可能となりますが、清掃が完了していない場合はお待ちいただく場合があります。
＊ご予約時間に遅れての入室は5分までの場合のみ30分間のトレーニングが可能となります。次のご予約時間10分前には終了していただきます。
＊スタッフによる10分間隔のSpO2計測は廃止となりますので、セルフにてSpO2計測をしていただきます。（85%を下回らないように）
＊皆さまの安全を常に把握するために、「安全モニター」をルーム内(スピーカー横)に設置してカウンターでモニタリングいたします。
SpO2のスタッフによる計測および記録は廃止とさせていただきます。
セルフにてSpO2計測をしていただきますが、安全に効果的な低酸素トレーニングを実施いただく為に以下の点についてご確認願います。
①10分間隔でのSpO2計測を推奨します（もちろん5分間隔でもOKです）
②SpO2が85%を下回る場合は安全のためにトレーニング強度を下げていただくようお願いいたします。
もし今後もSpO2記録をご希望の方は、個別にご相談をお願いいたします。
度々のルール変更で恐縮ですが、皆さまに少しでも快適に、ストレス無くトレーニングに集中していただく為に日々改善を繰り返しております。
気になることなどあれば、是非お気軽にお問い合わせください！
今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、お客様のニーズに柔軟に応えるため、『セミパーソナルトレーニングサービス』を新たに導入いたします！
このサービスでは、2名様が同時にパーソナルトレーニングを最大60分間受けていただくことが可能になります。
ご家族、ご友人、ご夫婦など、一緒にトレーニングを受けることでお互いを励まし合いながら、そして楽しくトレーニングを継続することが期待できます！
✔︎一人でパーソナルを受けるのは不安、、、
✔︎友達と一緒にトレーニングしてみたい！
✔︎2人で60分間じっくりとパーソナルを受けてみたい
こんな事をお考えの方は、是非お試しください♪
詳細情報は以下をご覧ください。
プラン会員様お1人と、会員様もしくはビジター会員様のみ受講することが可能です。
※初回体験者は受講できません。
※ビジター様の同伴サービスもご利用できません。
マイページより、「パーソナルトレーニング＆コンディショニング」を選択して、30分間の枠を連続してお2人でご予約（合計60分間）していただきます。
お一人につき、プラン消費もしくはチケット消費に加えて、1,650円(税込)を追加でお支払いいただきます。
ビジター様はデジタルチケット(3,300円)購入の上、ご予約をお願いいたします。
＊MAYUMI
＊YUJI
ご不明な点がございましたら、スタッフか公式LINEまでお問い合わせください♪
皆さまのご利用をお待ちしております。
SOLERA会員の皆様、こんにちは！
2024年も早いもので1月があっと言う間に終わり、明日から2月がスタートしますね。
皆様のトレーニングにおける効果をさらに最大化していただく為に、明日から”試験的”に『連続２コマ目の有酸素マシン利用が実質無料』を開始いたします！！
ご利用に際しては、いくつか条件がございますので、以下をご確認願います。
有酸素マシンかスタジオレッスンのご予約をされたトレーニング後に、連続２コマ目の有酸素マシンに限り、プランおよびチケットの消費は無しでご利用いただけます。
＊２コマ目の有酸素マシンは、予約が入っていない空いているマシンのみご利用可能です。（開始時間の10分前に予約受付締め切り）
＊通常ご予約の直後の有酸素マシンのみが消費無しの対象となります。（連続２コマ目のスタジオレッスンは対象外）
＊２コマ目の無料利用をご希望者は、通常ご予約のトレーニング後にスタッフまでお申し付け願います。
＊当該サービスは試験的に2024年2月〜3月末までの期間で提供することにいたします。
＊２コマ目の無料利用においても、開始時間は予約枠と同タイミングとさせていただきます。（30分未満のご利用でも可です）
＊確実に希望のマシンで連続利用をされたい場合は、今まで通りに２コマ(消費)でご予約をお願いいたします。
プラン会員様のみとなります。
ビジター様のデジタルチケットでのご予約は対象外となりますので、予めご了承願います。
SOLERAを最大限にご活用いただく為に、こちらのルールを設定させていただきました！！
ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお声掛けください♪
今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。
SOLERAの2024年初のセミナーとして、 「美容と睡眠」に関する特別セミナーを開催します！
このセミナーでは、美容と睡眠の深い関係性について学び、日常生活での快適な睡眠と美容の向上に役立つ知識を得ることができます。
◆講師紹介◆
株式会社ロマンス小杉 - 快適な眠りと環境をプロデュースする専門メーカーから、睡眠改善インストラクターの和田さんが登壇します。
エステサロンPIASA代表 金さん - 美容の専門家であり、”美輪郭を作り出すゴッドハンド”として知られる金さんが、美容の秘訣を伝授します。
◾️セミナー詳細◾️
＊日時：1月17日(水) 10:30〜
＊場所：ねむりのアトリエShow Room（四条烏丸駅から徒歩3分） 〒600-8422 京都府京都市下京区白楽天町520
＊費用：無料
＊定員：15名限定
＊特別プログラム
セミナー終了後、和田さんによる個別相談の時間を設けております。睡眠に関するお悩みがある方は、この機会にぜひご相談ください。
＊予約方法 参加をご希望の方は、専用予約フォームからお申し込みください。定員に限りがありますので、お早めにご予約ください。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqSllbnjJszlpaT08h2OrSkwiHk3BowUpHTcQ7ZZcqQAezkA/viewform
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、2024年最初で最後のお年玉キャンペーンのお知らせです！ 🎍
1年の中で、このキャンペーンが一番お得に入会することが可能になりますので、ジムへご入会を検討されている方は、是非この機会にいらしてください！
＜キャンペーン内容🏃♀＞
①プレミアム月会費が2ヶ月間”７７%OFF”で通い放題！
②体験料2,200円が無料！
③入会金16,500円も無料！
④事務手数料3,300円も無料！
＼さらに／
⑤体脂肪減少サプリメントVAAMをプレゼント
⑥オリジナルトートバッグをプレゼント
⑦お友達との同時入会で睡眠の質を高めるプロテイン1袋をプレゼント
▼キャンペーン期間▼
1/31のお申し込みまで！【先着30名様限定】
「いつもと違ったトレーニングがしたい」・「頑張っていても成果が出ない」・「通っているジムが閉店した」などに当てはまる人は、SOLERAの低酸素トレーニングで一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。
皆様のご体験を心よりお待ちしております。
12月のイベントとして、SOLERA会員様限定【豪華賞品プレゼント企画】を開催いたします！
2023年もそろそろ終わりに近づいてきましたね・・・
そこでSOLERAでは皆さまに2023年のラストスパートを頑張っていただきたく、豪華賞品が当たるプレゼント企画をご用意させていただきました👏✨
12/1～12/30の期間内に4回のご利用で抽選の権利を獲得できます。
４回のご利用後に、スタッフへお声掛けいただき抽選をしていただきます。
もし外れでも、期間内に当たりを引いた方がおられなければ、ご参加いただいた方を対象にスタッフが再抽選を行い、当選者を決定いたします。
つまり、豪華賞品は3名様に必ず誰かが当たります。
【祇園エリートテラスとは？】
〜京都の文化と ウェルネスを享受する〜
GION ELITE TERRACEは、「カルチャー&ウェルネス」がコンセプトの京都・祇園毘沙門町にあるプライベートサウナ付きのホテルです。
徒歩圏内に八坂神社や清水寺、祇園花見小路などを擁する京都らしい風情溢れるエリアに位置しております。
https://eliteterrace.com/jp/index
１年間の皆様への感謝の気持ちとして、できる限り喜んでいただけそうな内容にしております！！
この機会に、ぜひ抽選券を獲得してプレゼント企画にご参加ください。
お忙しい時期かとは存じますが、SOLERAで一緒に頑張っていきましょう💪✨
不明点等ございましたらお気軽にスタッフにお声掛けください。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、「他クラブからの乗り換え」を対象にした特別キャンペーンのお知らせです！
2023年10月末までにスポーツジムに在籍していた（している）方のみ
12/1〜12/25まで
「いつもと違ったトレーニングがしたい」・「頑張っていても成果が出ない」・「通っているジムが閉店した」などに当てはまる人は、SOLERAの低酸素トレーニングで一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。
いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
年末年始の営業時間について、以下の通りご案内申し上げます。
2023年は12月29日（金）まで通常通り21時まで営業いたします。
12月30日（土）が最終日となりAMのみの時短営業となります。最終トレーニングセッションは12:45スタートとなります。
2024年の年始は1月4日（木）より、通常営業を再開いたします。
年末年始も皆様のトレーニングをサポートできるよう、スタッフ一同心よりお待ちしております。
何かご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
皆様の健康と幸せな新年をお祈りいたします。
高地トレーニングスタジオSOLERA スタッフ一同
皆様へ料金プラン一部変更のお知らせです。
2023年12月1日より、以下の料金改正が適用されますので、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
これまで無料で提供していた休会プランですが、2023年12月1日から有料となります。
休会プランは1ヶ月につき1,100円（税込）となります。
現在、既に休会中の方も、12月分（11/20決済）からは有料が適応されますので、ご了承願います。
12月の会員種別変更の締め切りは11/15（水）となります。
新規入会者・再入会者に対する入会金が、2023年12月1日から16,500円（税込）に変更されます。
これからSOLERAにご入会いただく方は、料金体系をご確認いただき、ご理解いただけますようお願い申し上げます。
料金改正に関する詳細や、その他料金について
ご質問や不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせいただけますようお願い申し上げます。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、今シーズンのマラソン大会出場者ランナーを対象にした秋の特別キャンペーンのお知らせです！
2024年3月末までにマラソン大会に出場する予定の人のみ
10/16〜11/30まで
「ランナー」の皆様のためのこの特別なキャンペーンを、ぜひご利用ください！ はじめてマラソンに挑戦する人や、さらなるタイム向上を目指す人に、SOLERAの低酸素トレーニングで一緒に目的達成をめざしましょう！ お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、40〜50代の女性を対象にした秋の特別キャンペーンのお知らせです！
40〜50代の女性のみ
10/16〜11/30まで
「オトナ女子」の皆様のためのこの特別なキャンペーンを、ぜひご利用ください！ 健康的な生活をSOLERAで一緒に目指しましょう。期間限定のこの機会をお見逃しなく！ お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。
SOLERA初の取り組みとして、
「ランニング障害と予防」というテーマで対面セミナーを開催します。
このセミナーは”京都市民の健康寿命延伸”を目的に活動を行う団体である【ロングライフ推進協会KYOTO】との合同で実施いたします。
ランニングやマラソンは心臓血管系の健康を維持し、生活習慣病を予防する絶好の運動方法ですが、正しく行わないと怪我や障害が起こる可能性があります。
このセミナーでは、整形外科医でもありトップランナーでもある大槻文吾先生が、ランニングにおける障害とその予防について深く掘り下げます。
運動する上での基礎知識、正確なフォーム、必要なストレッチや筋トレ、そして怪我や障害からくるダウンタイムを最小限に抑えるための方法等について、専門的かつ実践的な視点から解説します。
健康寿命を延伸するためには、「運動」が不可欠ですが、それを「安全に」行う方法も同じく重要です。
このセミナーが、参加者の皆さんがより健康で長寿な生活を送る一助となることを目指しています。
＊日時：10/14(土)14:00〜15:00 （13:30受付開始）＊場所：大西常商店二階大広間 ＊定員：25名(先着・要予約) ＊費用：1,500円＊予約：以下フォームより
世界150ヶ国で、ウェルネス・ウェルビーイングなライフスタイルを啓発する無料体験イベント『国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド（World Wellness Weekend）』が、2023年9月15日～17日、全国各地で開催されます。
世界8,000会場、日本では全国300以上の会場で、スポーツ・フィットネス・ウェルネスの専門家が、ウェルネス体験クラス・イベントを開催します。
京都で唯一の低酸素トレーニングができる「高地トレーニングスタジオSOLERA」でも開催されます。
地域の方々のウェルネス体験参加は無料です。地域のウェルネス体験をSNSで発信して、世界でウェルネス・ウェルビーイングな体験を共有します。
世界的には、今回7回目の開催となり、2017年にフランスから始まって以来、「WWWアンバサダー」と呼ばれる、アウトドアスポーツや、ヨガ、フィットネスなどの専門家ネットワークを通じて、活動が広がってきています。
日本でも全国各地の150名以上のスポーツ・フィットネス・ウェルネスの専門家が、地域の自然資源や文化資源を活かしたウェルネス体験ができるクラス・イベントを企画。
地域の人々に無料で参加いただくことで、ウェルネス・ウェルビーイングなライフスタイルを始めるきっかけを提供し、その情報を世界に発信していきます。
2023年は、150ヶ国が参加を表明しており、京都の四条烏丸で開催する「高地トレーニングスタジオSOLERA」を含む世界8,000会場以上で、ウェルネス体験クラスやイベントが開催されます。
【高地トレーニングスタジオSOLERA 会場】
日程：2023年9月16日（土）・17日（日）
会場：京都府京都市下京区水銀屋町６２０COCON KARASUMA３階
【9/16（土）11:00-11:30 SOLERAスタジオ】
代表トレーナー『MASA』による、「高地環境×COREトレーニング」の無料体験プログラム
【9/17（日）11:00-11:30 SOLERAスタジオ】
ヨガインストラクター『MAYUMI』による、「高地環境×美姿勢ヨガ」の無料体験プログラム
体験参加費：全て無料
申込方法：以下のページからお申込みください
・9/16（土）：https://solera-kyoto.hacomono.jp/reserve/space/8Y331QKY
・9/17（日）：https://solera-kyoto.hacomono.jp/reserve/space/V0R8571Y
このたび、SOLERAで新しく健康サポートアイテムとして、「JAPOLAの有機植物発酵エキス」の販売を開始します🎉
販売開始にあたり、試飲会と人数限定モニター募集を行います！
【モニター募集について】
☑️JAPOLA有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）を通常価格¥14,580(税込)のところ、30%OFFの¥10,206(税込)でご購入していただき、管理栄養士の食事指導のもと、週4〜5回で16時間ファスティングを1ヶ月間行っていただきます！
☑️モニター募集は試飲会が終了しだい、後日LINEで募集フォームを送らせていただきます。今回は3名限定でモニター募集し、先着順で集まりしだい募集は終了とさせて頂きます。
☑️モニターの方は管理栄養士の方と面談を行っていただき、16時間ファスティングを初めていただきます。
＊以下のことのご協力していただきます＊
✅16時間ファスティング・・・有機植物発酵エキス（酵素ドリンク）は16時間ファスティングと併用することで、細胞の若返りや脂肪燃焼効果がアップするため、痩せたい、体重や体脂肪を落としたいといったお悩みを解決できる方法です。
✅写真撮影・・・モニターご参加の最初と終わりでお体の変化を比較するために写真を撮影させていただきます。
✅InBody測定・・・モニターご参加の最初・2週間後・最後とInBodyの測定をお願いいたします。
✅低酸素トレーニング・・・週1以上でジムにお越しいだだき、マシンで有酸素運動の実施をお願いいたします。
【試飲会について】
○日時 ①9月18日(水) ・ ②9月20日(土)のそれぞれ終日実施いたします。
【参加費】
⭕️JAPOLA有機植物発酵エキス初回購入・・・¥10,206円(通常価格¥14,580の30%OFF)
※管理栄養士による食事指導1ヶ月間は通常11,000円(税込)のところ、【無料】となります！
【JAPOLA発酵エキスとは？】
JAPOLA有機植物発酵エキスは、農林水産省が定めた農産物や食品の品質基準をクリアした発酵エキス（酵素）ドリンクです。
特に「有機JAS規格」は、農薬や化学肥料を一切使用せず、自然に優しい農法で生産された食品に適用されます。
このマークがついた製品は、厳しい基準をクリアした信頼性の高いものであることを示しています。
完全無添加で、安心して毎日続けられます。
2年以上かけて熟成されたオーガニック酵素と、36種類の有機野菜・果物が、ビタミン・ミネラルを手軽に補給することができます。
【酵素について】
酵素とは主にたんぱく質で構成されており、人間が生きていくうえで必要な、消化・吸収・代謝などの化学反応を促進するものです。
酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類！
両酵素の働きは、年齢を重ねるごとに減退していきます。
【消化酵素の働きが弱くなると...】
・加齢によって食事の量が減ったり
・油っこいものを食べると胃がもたれやすくなる
【代謝酵素の働きが弱くなると...】
・若い頃と同じ食事量でも太りやすくなる
・肌が荒れてくる
・疲れやすくなる
・免疫が低下し体調不良が起きやすい
・ビタミンやミネラルの摂取不足
【ビタミンとミネラルが酵素の働きの助けに】
酵素をスムーズに働かせるために必要なのが「ビタミン」や「ミネラル」
特に、ビタミンB群はエネルギーの代謝や神経伝達に関与するため、非常に重要。
お問い合わせはスタッフか、公式LINEへお気軽にご連絡ください♪
毎週金曜日に開催中の【美カラテエクササイズ】、レッスン時間が変更いたします！
毎週金曜日 12:15-12:45
（変更前）13:00-13:30
予約受付終了とキャンセルは
【当日 朝9:00】まで
日本が誇る武道である「空手」の基本動作 「突き・受け・蹴り」を組み合わせた燃焼効果抜群のエクササイズ！
呼吸を大切にしながら、カラダだけではなくココロも健康に。所作まで美しくなりますよ！
皆様のご参加、お待ちしております♪
✔︎ 筋力強化
✔︎ 柔軟性向上
✔︎ バランスと集中力の向上
✔︎ ストレス解消
✔︎ カラテに興味がある！
✔︎ ストレスを解消したい
✔︎ 新しいフィットネスを試してみたい
金 寿美（キン スミ）
✔︎ 京都の空手名門高校出身、キャプテンとして インターハイ団体組手準優勝
✔︎ 2019年 ミセスツーリズムコンテスト世界大会 パフォーマンス部門優勝
いつもご利用いただきありがとうございます！
9月10日(火)は、COCON KARASUMAの休館日のためSOLERAも臨時休業日となります。
お間違いのないようにお気をつけください。
みなさまにはご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い申し上げます。
競技パフォーマンス向上DAY
大好評につき、9月も開催が決定いたしました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。かなりキツいと噂のプログラムですが、「病みつきになる！！」とリピーター様が続出中！！笑
参加された皆様からの感想をシェアします。競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・9月2日（月）【予約する】
・9月11日（水）【予約する】
・9月20日（金）【予約する】
・9月24日（火）【予約する】
※ 全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
いつもSOLERAをご利用いただいている皆さまに嬉しいお知らせです！
私たちの姉妹店「ピラティススタジオSOLERA」が、9月17日(火)にグランドオープンいたします！
このスタジオでは、マットピラティスに特化した専用サービスを提供し、皆様の健康的でしなやかな身体づくりをサポートします。ぜひご体験ください！
全て45分間のレッスンとなります。
8:00-8:45
10:25-11:10
11:20-12:05
13:00-13:45
14:00-14:45
16:00-16:45
※曜日によっては、一部提供のない時間帯がございますのでご確認ください。
✔️新規体験料金：3,300円（税込）
✔️ビジター利用料金：3,850円（税込）
✔️プラン会員料金：詳細はホームページの料金プランからご確認ください。
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様におきましては、以下の料金設定となります。
✔️都度利用：1回のご参加につき、既存プラン/チケットの消化に加え【550円(税込)】の追加料金が発生します。
✔️月額オプション：現在ご加入のプランに「ピラティスPlus：1,100円(税込)」の月額オプションを追加いただくことで、プラン回数内でピラティスもご利用可能となります。
⚠️繰越チケットや追加購入チケットではピラティスのご利用はいただけませんのでご注意ください。
9月11日(水)〜9月16日(月)のプレオープン期間中は、なんと【体験料が無料】！！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様も同じく無料でご利用いただけます（お一人１回のみです）
この機会に、ぜひお友達やご家族と一緒に、新しいピラティス体験をお楽しみください！
さらに、グランドオープン後の9月17日(火)から10月20日(日)までは、体験料が通常価格(3,300円)のところ、【半額】の1,650円でご体験いただけます！
既存の高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様は、都度の追加料金【550円(税込)】が不要となります！
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
これからもSOLERAは皆さまの健康をサポートし、愛される店舗作りを目指して邁進してまいります！
ご不明な点があれば、スタッフか公式LINEへお問合せください。
【ピラティススタジオSOLERA】のホームページはこちらから
9月1日（日）に開講する新プログラム
〜パフォーマンス向上〜 『コンディショニングプログラム』
どんなスポーツでもパフォーマンス向上を目指せます！スポーツを本格的にされている方は、ぜひこの機会にご参加ください♪
✔︎ ゴルフ・野球の飛距離がのびる
✔︎ 楽に走れる
✔︎ 体の負担を軽減し、リカバリーできる
✔︎ 全ての競技パフォーマンスの向上
✔︎ 自分自身で調整し、整える感覚が身につく
✔︎ マラソン
✔︎ サッカー
✔︎ 野球
✔︎ ゴルフ
✔︎ テニス など
9/1（日）8:00-8:45（45分間）
人気インストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび、より多くの皆様にSOLERAでのトレーニングを楽しんでいただけるよう、新たに【月会費料金プラン】と【割引制度】を導入することとなりました！
詳細は以下の通りです。
皆様のライフスタイルに合わせた柔軟なプランをご用意いたしました。
新しい月会費プランの導入と共に、以下の割引制度も開始いたします！
【対象者】［25歳以下］かつ［学生証提示］が可能なSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプラン会費に対して［毎月10%OFF］が適用されます。
【対象者】［2名以上］のご家族がSOLERAプラン会員として在籍している方（二親等まで）
【割引額】ご家族分全員が、全てのプラン会費に対して［毎月500円OFF］が適用されます。
【対象者】［満65歳以上］でSOLERAプラン会員として在籍している方
【割引額】全てのプランに対して［毎月500円OFF］が適用されます。
2024年10月分の月会費から適用となります。
新プランへの変更を希望される方は、9月15日（日）までにマイページから変更お手続きをお願いいたします。
割引制度の適用に関しましては、店舗側での設定が必要となりますので、対象となる方はスタッフか公式LINEでお知らせください。
新しいプランや割引制度に関するご質問、お申し込みは、スタッフまで直接か、公式LINEへお気軽にお問い合わせください。
★学生割引：学生証と年齢のわかる身分証をご提示ください。
★家族割：ご家族分全員のフルネームをお伝えいただくと共に、代表者様より店舗にて家族割サービス同意書への記名が必要となります。
★シニア割：年齢は会員管理システムへのご登録情報にて確認が可能ですので、ご申告のみお願いいたします。
今後も「高地トレーニングスタジオSOLERA」をよろしくお願いいたします。皆様のご利用を心よりお待ちしております！
※割引制度の併用は不可となります。
※割引制度と年間契約割引の併用は不可となります。
※法人契約のメンバー様は法人毎に契約内容が異なりますので、お問合せください。
日頃より、高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
この度、SOLERAの姉妹店として新たにピラティススタジオを同一店内にオープンする運びとなりました！
現在のスタジオの空き時間を有効活用し、皆様にさらなる健康と美しさを提供することを目指します。
”細胞からカラダを変える” をコンセプトとし、標高2,000mと同等の低酸素環境で『マットピラティス』を中心としたレッスンにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。
マットピラティスとは、床に敷いたマットの上で行うピラティスレッスンです。体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢の改善を目的としており、 主に身体の自重を利用して行うため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。
新しくオープンするピラティススタジオでは、以下の時間帯でクラスを提供いたします。
各クラスは45分間で構成されており、少人数制（最大5名）での指導を行います。
事前予約が必要となりますので、早めのご予約をお勧めします。
ピラティススタジオSOLERAの料金設定は以下の通りです。
高地トレーニングスタジオSOLERAの会員様には、以下の方法でピラティスレッスンもご利用いただくことが可能となります。
10月末までの期間は、オープニングキャンペーンとして追加料金なしでご利用可能となっておりますので、ぜひこの機会にご活用ください。
ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでか、公式LINEでお問い合わせください♪
高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は、最新の科学的技術を駆使し、血液検査により個々の健康状態を分析するのに加え、生物学的年齢を測定し、パーソナライズされた健康改善プランを提供し、持続可能な健康をサポートする米国バイオテック企業が提供する「InsideTracker」のサービスを開始することをお知らせいたします。
サービス提供元のInsideTracker社はハーバード大学、マサチューセッツ工科大学、タフツ大学の老化、遺伝、生体データの第一人者によって2009年にアメリカで設立されました。 InsideTrackerは、科学的なデータに基づいた健康管理プラットフォームであり、血液検査による個々のバイオマーカーを分析することで、個人の生物学的年齢を評価し、健康状態を最適化するための具体的なアクションプランを提供します。
運転免許証に記載されている暦年齢とは異なり、InsideTrackerは体内のバイオマーカーを詳細に分析することで、実際の生物学的年齢(InnerAge)を明らかにします。
血液検査に基づいて最大48種類のバイオマーカーを分析し、利用者の健康を詳細に評価し、科学的根拠に基づいた具体的なアドバイスとしてパーソナライズされた食事、運動、サプリメント、ライフスタイルについてアプリ上でサポートしてくれます。
生物学的年齢は、細胞や組織の健康状態を精密に評価し、体内の本当の年齢を示す指標です。
生まれてからの時間の長さが暦年齢 であるのに対して、身体の機能や病気へのリスクを反映させた年齢が生物学的年齢と言われます。
血液検査によるバイオマーカーに対する最新のアルゴリズムを駆使して詳細に分析することで算出します。
これにより、生活習慣や健康管理の効果を具体的な数値で明らかにします。
自分の健康状態を知ることで、より効果的な美容と健康のアプローチが可能になります。
個別に最適化された食事、運動、サプリメントのアドバイスで、若々しさを保ちながら病気の予防も叶います。
アメリカのデューク大学による研究では、同じ38歳でも体年齢28歳の人もいれば、60歳を超えた人が存在。
さらに暦年齢で1歳年を取るごとに、最も老化の遅いグループは生物学的に0.4歳しか年を取っていないのに対し、最も老化の速いグループは1年で2.44歳も年を取っていたとの報告もあります。
提携医療クリニックで48項目の血液検査を実施し、Insidetrackerの先進的な技術を用いて多種多様なバイオマーカーを分析します。この分析データを基に、個別の健康管理プランを作成し、最適な食事や運動のアドバイスを提供し、科学的根拠に基づいた健康改善が可能になります。(*1)
血液検査とバイオマーカー分析の結果を基に、個別化された健康アドバイスがアプリ上で提供されます。このアドバイスは、最新の科学的データと個々の健康状態に基づいて作成されます。
(1) 食事指導: 栄養素の不足や過剰を特定し、バランスの取れた食事プランを提案します。具体的な食材や摂取量のアドバイスも行います。
(2) 運動プログラム: 現在のフィットネスレベルと健康目標に応じて、最適な運動メニューを作成します。持久力向上や筋力トレーニング、柔軟性の向上を目指します。
(3) サプリメントの推奨: 必要な栄養素を補うために、適切なサプリメントを推奨します。これにより、全体的な健康バランスを整えます。
(4) 生活習慣の改善: ストレス管理、睡眠の質向上、適切な水分補給など、健康的な生活習慣を維持するためのアドバイスを提供します。 これらのアドバイスは個人別にカスタマイズされ、個々のニーズに最適な健康プランを実現します。
*1)参考文献：Westerman, K., Reaver, A., Roy, C. et al. Longitudinal analysis of biomarker data from a personalized nutrition platform in healthy subjects. Sci Rep 8, 14685 (2018)
【手順】
①「ログイン（新規登録）」で個人情報の入力
②予約の種類で「診察の予約（内科翌日以降）か（内科当日専用）」を選択
③問診票の入力で［(1)どんな症状で来院されますか？］の設問で「SOLERAの血液検査希望」を入力する
④OKの確認ボタンをクリック後、ご希望の日時を選択して予約完了
提携クリニックでの血液検査：【料金】19,800円(税込)
▶︎48項目のバイオマーカーの血液サンプル採取
▶︎クリニックでお客様ご自身にてお支払いいただきます。
1年間の血液検査分析とフィードバック：【料金】19,800円(税込)
▶︎1年間はアップロードした血液検査の分析結果を何回でも依頼できる
▶︎バイオマーカーによる健康状態をパーソナライズして評価・アドバイスする
▶︎定価は$149（為替レート1$=150円の場合は22,350円)なので、約12%割引となります
▶︎お支払いはSOLERAの店頭決済にて購入いただきます。
バイオマーカーによる生物学的年齢測定：【料金】約14,000円(税込) ※為替変動あり
▶︎血液検査結果を基にした生物学的年齢の算出
▶︎詳細な健康レポートと改善提案
▶︎定価は$99（為替レート1$=150円の場合は14,850円)
▶︎アプリ上でお客様ご自身にてお支払いいただきます。（追加オプション）
︎大人気講師 MAYUMI先生のクラスが、平日午前中にもやってきました！
「年齢と共に皮膚やお肉がたるんできた…」そんなお悩みはありませんか？
エステや美容機器に頼るのも１つですが、やはり自分の身体を動かすことが最強。
引き締め&引き上げで気分もアゲアゲでいきましょう⤴︎
・①上半身&顔のたるみ と、②下半身&お腹のたるみ にフォーカスした2パターンのレッスンがございます。
・歪みの解消→ボディメイク
どこかに歪みが生じると身体や顔に左右差が起こり、それがたるみの原因にもなります。
『リフトアップヨガ』では、骨や関節を整えることで、たるみを根本から解決していきます。
① 上半身&顔
・8/13（火）9:00-9:30【予約する】
・8/23（金）9:00-9:30【予約する】
② 下半身&お腹
・8/13（火）9:45-10:15【予約する】
・8/23（金）9:45-10:15【予約する】
人気ヨガインストラクター MAYUMI
・A-YOGA認定インストラクター
・エアロビクス指導インストラクター
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。
皆さまのご参加をお待ちしております！
【Yoga × Musicでボディメイク】
音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせながら、滑らかなフロースタイルでおこなうヨガです！
8月はBruno Marsの『Talking to the Moon』に合わせて動きます♪
曲とシークエンスは毎月変わるので、楽しみにしていてくださいね！
・ヨガが好き
・音楽に合わせて気持ちよく身体を動かしたい
・程よく汗をかいてリフレッシュしたい
・疲れにくい身体を手に入れたい
・代謝をアップさせたい
3日（土）15:00-15:30
6日（火）18:00-18:30
7日（水）18:45-19:15
8日（木）9:45-10:15
9日（金）15:15-15:45
19日（月）9:00-9:30
22日（木）15:15-15:45
28日（水）18:00-18:30
29日（木）15:15-15:45
31日（土）17:15-17:45
皆さまのご参加をお待ちしております♪
医療機関提携！『肥満改善プログラム』のモニター参加者募集！
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、新たなサービスとして、「肥満改善プログラム」のモニター参加者を募集しています！
このプログラムは、医療機関と提携し、オンライン診療による服薬指導と定期的な低酸素トレーニングを組み合わせた食事制限なしのダイエット法です。
● オンライン診療による服薬指導 ：専門医による個別の服薬指導をオンラインで受けられます。
● 定期的な低酸素トレーニング ：低酸素環境でのトレーニングにより、効果的に体脂肪を燃焼し、代謝を改善します。
● 募集人数：限定5名
● 期間：2ヶ月間
● 参加条件
① 18歳以上の健康な男女で、医師の指導に従うことができる方
② プログラム参加前と2か月終了後のお身体の写真を撮影させていただき、SNS やホームページで掲載をご許可いただきます（顔は映らないです）
③ 2か月間は必ず月4回以上SOLERAに通っていただける方
①：SOLERA月会費が2ヶ月間【1,000円OFF】！
②：この2ヶ月間はInBodyに無料で乗り放題！
この機会に、無理なく健康的にダイエットを達成しませんか？
ご興味のある方は、お早めにご応募ください！
高地トレーニングスタジオSOLERAで、無理なく理想の体型と健康を手に入れましょう♪
詳細はスタッフまで！ TEL：075-205-5044
アスリート向け暑熱順化プログラム、先日初回開催を終えました！
トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。これは間違いなくSOLERA史上最強のトレーニングです…！
参加された皆様からの感想をシェアします♪競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！
Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！
疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』
Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』
Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』
・7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・8月 1日（木）、7（水）、21（水）、27（火）※ 8月は全て20:15-20:45
※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！
6月から開催している暑熱順化により熱中症予防・対策を目的としたSOLERAオリジナル特別プログラム『ヒートガードエクササイズ』開催についてお知らせです！
夏の期間は、継続的に実施するレギュラープログラムとして開講いたします！
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
開催日程：全て45分間のレッスンとなります。
7/24（水）12:15-13:00【予約する】
7/31（水）19:30-20:15【予約する】
8/7 （水）19:30-20:15【予約する】
8/14（水）15:00-15:45【予約する】
8/19（月）17:00-17:45【予約する】
8/26（月）19:30-20:15【予約する】
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
有酸素マシンを活用したアスリート（ランナー）向けの暑熱順化トレーニングも開催しております！
『アスリート向け 暑熱順化プログラム』開催日時
7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢
皆さまのご参加をお待ちしております！
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪
8月12日（月）～16日（金）の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。
【12日(月)〜14日(水)】 8:00-19:00
【15日(木)・16日(金)】 休み
ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
暑熱環境下でのパフォーマンス向上を目指す、アスリート向けプログラムの実施が決定いたしました！
短時間で高い効果が得られる最強のプログラムです。暑熱順化×低酸素トレーニング、この機会に是非ご参加ください！
① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。
→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！
② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。
→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。
・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）
・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！
・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）
・汗が出やすいように フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。
・吸汗のため 吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。
・サウナスーツ着用可
・パワーアンクル、パワーリスト等もOK
7月17日(水) 20:00-20:30
7月26日(金) 16:00-16:30
皆さまのご参加お待ちしております！
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！
2024年7月10日(水)〜17日(水)にSOLERAをご利用いただいたお客様に「2024祇園祭オリジナルうちわ」を配布しております！
災いを打ち払うことが語源の「うちわ」。疫病退散を祈願する祇園祭に合わせて、今年もお客様に感謝の気持ちを込めてプレゼントいたします♪
COCON KARASUMAのイメージカラーと、唐長文様「天平大雲（てんぴょうおおぐも）」が素敵なデザイン。汗をかいたトレーニング後にピッタリなので、期間中に是非ご来店くださいね！
2024年7月10日(水)〜17日(水)
・各日500名様限定
・COCON KARASUMA館内のすべてのショップ、レストラン、映画館などでお会計時にプレゼント♪（お会計時の支払い金額は問いません。）
こんにちは！
昨日（7/5）、2周年記念パーティー（オフ会）がビアガーデンにて開催されました。
ご参加いただいた会員の皆さま、ありがとうございました！
会員さま同士の話も弾み、とても楽しいひと時でした♪
こうして2周年を迎えられましたのも皆さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。 これからも皆さまの健康増進、パフォーマンス向上、目標達成のお役に立てるように。
そして「SOLERAに出会えて良かった！」と感じていただけるような愛されるジムであり続けるために誠心誠意努めてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします！
前回大好評だった『大人の体力測定会』、この夏も開催が決定いたしました！
7月8日(月)〜7月14日(日)まで、毎日おこないます。
前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください！
今後は春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪
学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか？
7/8(月) 10:30-11:00
7/9(火) 16:30-17:00
7/10(水) 15:15-15:45
7/11(木) 19:30-20:00
7/12(金) 12:15-12:45
7/13(土) 10:30-11:00
7/14(日) 15:00-15:30
長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び
動ける服装、室内用シューズ、タオル、水
無料
・初回参加賞：プロテイン１杯
・前回の結果より全項目記録アップ↑：ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット１枚
・4シーズン全て参加：ファイテン商品（①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪）
※ 1回目から記録が下がっていないことが条件
皆さまのご参加をお待ちしております！
日頃よりSOLERAをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
今年も祇園祭の季節がやってまいりました！SOLERAでは、店内BGMや装飾も祇園祭仕様にして皆さまをお待ちしております♪
また、祇園祭山鉾巡行に伴う営業時間について、以下の通りとさせていただきます。
7/15（月・祝）定休日
7/16（火）8:00-18:00
・輪投げコーナー（1人1回・豪華賞品アリ✨）
・店内BGM、装飾、スタッフ衣装もお祭り仕様に。
皆さまのご来店をお待ちしております！
現役陸上選手による特別プログラム！先日、第1回目が開催されました。満員御礼ありがとうございました！
「フォームを意識したらタイムが上がった！」「勉強になった。また入りたい！」 と大好評につき第2回目の開催が決定♪
テーマは「ランニングエコノミーの向上」です。
無駄な力を抑え、効率的な走りを目指しましょう！
✔︎ 基本的なフォームを学びたい
✔︎ レースでタイムを縮めたい
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたい
初心者から経験者の方まで、どなたでも参加いただけます！
7月19日（金）19:30-20:00
次枠の20:15- トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
ご予約はコチラをクリック！
こちらのイベントは定員に達しましたので、応募を締め切らせていただきます。
沢山の御応募をいただき誠にありがとうございました！
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高地トレーニングスタジオSOLERAはオープンから2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。
SOLERAの２周年を祝しまして、また皆さまとの交流会を兼ねて、飲み会をビアガーデンで開催いたします！
会員様限定イベントとなりますが、たくさんの方にご参加いただけると嬉しいです。
一緒に夏を楽しみましょう♪
【開催日時】 2024年7月5日（金）19:00〜
※ 6月30日（日）締切
この度、高地トレーニングスタジオSOLERA 京都四条烏丸店は開店2周年を迎えることができました！
これもひとえに日々応援してくださる皆様のご愛顧のおかげです。 感謝の気持ちを込めて、オートファジー応援特別入会キャンペーンを実施いたします！
SOLERAではオートファジーダイエットプログラムを導入しております。
このプログラムでは科学的根拠に基づいて細胞レベルでのデトックスと健康的な体重減少、若返りを目指します！
オートファジーについてはコチラの記事をご覧ください！
①体験料2,200円→0円
②事務手数料3,300円→0円 ︎
③初月会費→0円（最大20,000円相当！） ︎
④管理栄養士による食事サポート（11,000円）→0円 ︎
⑤「オートファジーダイエットプログラムガイド」（10,000円相当）→プレゼント！
︎⑥睡眠の質を高めるプロテイン1袋（2,800円）→プレゼント！
★合計最大:50,000円相当の特典 ︎
2024年6月20日（木）〜 2024年7月31日（水）
高地トレーニングは、ダイエット、アンチエイジング、体力向上、持久力強化、健康維持など、多くのメリットをもたらす革新的なトレーニング方法です。
SOLERAでは、最先端の低酸素環境のもと、あなたの健康とパフォーマンス向上を全力でサポートします！
この機会に是非、高地トレーニングの効果を体感してみませんか？
限定20名様の特典なので、お早めにご予約ください。 皆様のご参加を心よりお待ちしております！
高地トレーニングの専門ジムSOLERAでは、6月12日（水）から毎週16:00-16:50の時間帯において、ママもキッズも笑顔でアクティブ！新感覚ダンススクール「高地環境×キッズダンス」を初開講いたします！
ダンス講師を務めるのは、ダンス歴２０年以上で高校時代は全国高校ダンス大会で準優勝の実績を持つ『MOMO』。丁寧に楽しくレッスンを指導いたします♪
高地環境×キッズダンスは、保護者の方も同時間帯でSOLERAの低酸素トレーニングを受講していただくことができるプログラム（有料オプション）になっております！
お子さまご自身が姿勢に意識を向けることで、健康な生活を送る基礎を築くことを目的としています。
正しい姿勢を身につけることは、学業やスポーツパフォーマンスの向上にもつながります！春からの新学期に向けて、ぜひご参加ください♪
6月12日（水）16:00～16:50（50分間）に初開催
以降は毎週水曜16:00-16:50に開催。
小学１年生と２年生のお子様が対象です。
※心臓は肺に疾患がある子供の受講は出来ません。
定員は限定5名で、毎週参加のスクール形式となります。
まずは初回の無料体験をお申し込みください。（※マイページはお子様のお名前と生年月日でご登録をお願いします！）
・身体健康の向上︎
・メンタルヘルスの促進︎
・社会的スキルの向上︎
・創造力の発展︎
・リズム感と音楽性の向上︎
・自信の構築
ダンス講師を務める『MOMO』は、ダンス歴20年以上のキャリアと豊かな感性で、笑顔溢れる楽しいダンスレッスンの指導を行います。
強豪の高校ダンス部で主将を務め、全国大会では準優勝に導いた実績を誇ります。
・元気に遊びたい
・学校で集中したい
・創造性豊かになりたい
・自信を持って自分を表現したい
・スポーツやダンスで輝きたい
＜体験料＞(通常)2,200円→(開講キャンペーン)無料！
＜入会金＞(通常)16,500円→(開講キャンペーン)無料！
＜月会費＞(月４回)8,800円(税込)/月額
＜ママ(パパ)の同時間帯SOLERA利用＞2,200円(税込)/月額（オプション追加）
ご希望の日時を選択してクリックしてください♪
お電話でもご予約可能です（075-205-5044）
もっと早く楽に走りたいと感じていませんか？
それはランニングエコノミーを改善することで叶えられるかもしれません！
ランニングエコノミーとは「ある速度を、いかに少ない酸素摂取量（エネルギー消費量）で走れるか」を評価する指標のことです。
このプログラムでは、現役陸上選手であるMANAKAが、効率よく力を使って楽に走るためのテクニックを伝授します！
現役陸上選手のMANAKAが実際に日々使用しているランニングドリルを基に、参加者一人ひとりの走り方を見直し、無駄な力を抑え、効率的な走りを目指します。
ミニコーン等を使い、ドリル形式でおこないます。初心者から経験者まで、どんなランナーもランニングの質を向上させることができる内容です！
6月17日（月）19:30〜20:00（30分間）
次枠の20:15〜トレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪
定員５名（要予約）
会員様はプラン1回消費、ビジター様は1回利用チケット（3,300円）のご利用でご参加可能
初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ ランニングを始めたばかりで、基本的なフォームを学びたい方
✔︎ レースでタイムを縮めたい方
✔︎ 効率的に走る方法を身につけたいすべてのランナー
ランニングをもっと楽しく、もっと楽に。MANAKAと一緒に、走る喜びを再発見しましょう！
特別プログラム開催のお知らせです！
6月3日（月）から毎週、SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」を初開催します！
「暑熱順化」という言葉を聞いたことはありますか？
暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。
発汗効率の向上や体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。
暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る！SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。
熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。
炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか？
6月3日（月）19:30～20:15
6月10日（月）17:00～17:45
6月19日（水）19:30～20:15
6月26日（水）9:45～10:30 （全て45分間）
各回定員4名（要予約）
・会員様はプラン1回消費
・ビジター様は１回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能
・初回体験者は2,200円でご参加可能
✔︎ 熱中症予防の知識
✔︎ ストレッチと筋トレ
✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動
参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています！
✔︎ 屋外での活動が少ない方
✔︎ 体力づくりを始めたい方
✔︎ 暑さに弱いと感じる方
✔︎ 熱中症予防に関心がある方
皆さまのご参加をお待ちしております！
こんにちは！SOLERAのMASAです。
SOLERAのイベントとして、「プロギング」に参加することが決定いたしました！
プロギングとは、【ジョギング×ゴミ拾い】を掛け合わせたスウェーデン発祥の新感覚フィットネスです。
プロギング(plogging)の由来は、スウェーデン語の「plocka upp(拾う)」と英語の「jogging(走る)」を合わせた造語として生まれました。
プロギングには活動者に3つの効果があると言われています。
1.身体の健康
ジョギングにしゃがむ動作やストップ＆ゴーの動作が加わることで、ジョギングの1.2倍のカロリーを消費すると言われています。
また拾うときの動作にランジやスクワットといったトレーニングを応用すればシェイプアップや体幹トレーニングの効果も期待できます。
そして運動が続かないと感じている人にこそぴったりなフィットネスです！
2.心の健康
ジョギングなどの適度な運動がストレス解消になるのは周知の事実だと思います。
そこに社会貢献が加わることで抜群の爽快感を感じられるのがプロギングです！
社会貢献の中でもやれば必ず目に見える成果があるのがゴミ拾いの魅力です。
目の前の環境が綺麗になり、誰かのために行動できたという達成感は、何か物を購入したりするのとは違った特別な満足感があります。
身体と心の両面からストレスの解消に繋がっていきます！
3.仲間との交流
プロギングを共におこなった仲間と、称え合い、褒め合うことで自己肯定感の向上にもつながります。
プロギングは1人でもできますが、仲間と共に行うことでその効果が倍増します。
気持ち良さを共有することによって自然とコミュニケーションが促進されていくのが３つめの効果です！
一緒に走って汗を流し、ゴミ袋にゴミを入れ合いながら会話を楽しめば、自然と仲良くなっていきます。
一緒にプロギングで駆け抜け、ゴミを拾ってハイタッチをした日には最高の気分が味わえること間違いなしです♪
2024年5月25日(土) 9:00-10:15
三条大橋付近
無料
動きやすい服装、水分、楽しむ気持ち♪
※受付締切：5月18日(土)
ご家族やご友人との参加OK！
たくさんのご参加をお待ちしております♪
いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます！
GW期間中もSOLERAは休まず通常営業いたします！（平日 8:00-21:00 , 土日祝 8:00-19:00）
5/5(日)は定休日となりますので、お間違えの無いようご確認ください。
GWもSOLERAでトレーニング♪ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！
4/30〜5/2：8:00-21:00
4/29・5/3・5/4・5/6：8:00-19:00
※ 5/5：定休日
毎月第4土曜日はCOCON KARASUMAのスペシャルDay♪今回はSOLERA×ゆう薬局のコラボイベントを開催！
春はデトックスの季節。冬の間に蓄積した不要な老廃物を明らかにし、心身ともにフレッシュなスタートを切る絶好の機会です♪
老化の指標である糖化年齢を測定できる最先端の「糖化スキャン」と高性能身体分析機「InBody」であなたの体内環境をチェックしてみませんか？
さらに、ゆう薬局の管理栄養士によるワンポイント食事指導も！この機会に是非お立ち寄りください♪
①「糖化(AGEs)スキャン」で老化の指標である糖化年齢をチェック！
② 高性能身体分析機「InBody」による体組成チェック！
③ 分析結果に対して管理栄養士がワンポイント食事指導！
4月26日（金）・27日（土）11:00-18:00
COCON KARASUMA1F パブリックスペース
無料！ ※ 簡単なアンケートにご協力ください。個人情報は不要です。
みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪
皆さん、こんにちは！
男性会員様限定 ”特別プログラム”
開催のお知らせです！！
「昔はもっとカラダが動いて柔らかかったのに、今はね・・・」 と諦めていませんか？
『オトコのケア・トレ』（ボディケア・トレーニング） はそんなアナタにピッタリのプログラムです！
カラダの軸とバランスを調整することで、事前にお聞きした症状の改善だけでなく
『本来のボディポテンシャルを取り戻す』ことを目的としたトレーニングです！
カウンセリングから丁寧に進めていきます♪
・慢性のスポーツ障害 ︎の経験のある方（関節、靭帯、腱、骨など）
・運動不足の方
・パフォーマンスの衰えを感じる方
・更年期障害が原因で、四十(五十)肩、腰痛・膝の痛み、肩こりなどの症状がある方
・とにかく体が硬いことに諦めている方
・症状の改善：症状を解明しトレーニングを続けることで、症状の改善・緩和
・関節位置の調整：無理のないバランスの整った動きを習得
・呼吸のコントロール能力が向上：内臓機能、神経系を刺激し身体の内側からもポテンシャルＵＰ
・ケガや疾病予防：継続的におこなうことでポテンシャルを取り戻し、ケガや疾病の予防
SOLERAの人気ヨガインストラクターの『MAYUMI』
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、一人ひとりの体型や特性に合わせた指導をおこないます。 ︎
SOLERAの男性会員様が対象です。
（先着5名様限定）
4月11日（木）19:30～20:10までの40分間
1日限りの限定プログラムです！この機会に是非ご参加ください♪
2月から試験的に実施している『連続２コマ目の有酸素マシン利用が実質無料』のサービスですが、4月も延長いたします！！
ご利用に際しては、いくつか条件がございますので、以下をご確認願います。
有酸素マシンかスタジオレッスンのご予約をされたトレーニング後に、連続２コマ目の有酸素マシンに限り、プランおよびチケットの消費は無しでご利用いただけます。
＊２コマ目の有酸素マシンは、予約が入っていない空いているマシンのみご利用可能です。（開始時間の10分前に予約受付締め切り）
＊通常ご予約の直後の有酸素マシンのみが消費無しの対象となります。（連続２コマ目のスタジオレッスンは対象外）
＊２コマ目の無料利用をご希望者は、通常ご予約のトレーニング後にスタッフまでお申し付け願います。
＊当該サービスは2024年4月末までの期間で提供することにいたします。
＊２コマ目の無料利用においても、開始時間は予約枠と同タイミングとさせていただきます。（30分未満のご利用でも可です）
＊確実に希望のマシンで連続利用をされたい場合は、今まで通りに２コマ(消費)でご予約をお願いいたします。
プラン会員様のみとなります。
ビジター様のデジタルチケットでのご予約は対象外となりますので、予めご了承願います。
＊月額オプションの有料サービス「マシン連続パスポート」とさせていただきます。
＊マイページから月間単位で”申込・変更”が可能となります。プランと同様に毎月15日締切で翌月からの適用となります。
＊5月1日から適用をご希望の場合は、4/15(月)までにマイページからお申込みをお願いいたします。
＊「マシン連続パスポート」の料金は2,200円(税込)/月となります。
SOLERAを最大限にご活用いただく為に、こちらのルールを設定させていただきました！！
ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお声掛けください♪
今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。
全てのアスリートを応援するSOLERAより、ランナー様の応援キャンペーン開催のお知らせです！！
マラソンのシーズンは終わりましたが、もう既に来年に向けて準備を進めている人も多いのではないでしょうか？！
マラソンで良いパフォーマンスを出すには、目標設定して逆算で計画を立てていくのが良いです。
春から準備を進めることで、来年のマラソン大会で期待通りのパフォーマンスが出せるはず！！
マラソンのパフォーマンス向上を検討されている方は、是非この機会にいらしてください！
①体験料2,200円が無料！
②事務手数料3,300円が無料！
③入会金16,500円が無料！
合計：22,000円もお得！
＼さらに今なら／
④ファイテン”パワーテープ”をプレゼント！
過去1年以内にマラソン大会に出場したことがある人（出場がわかればなんでもOK）
今後1年以内にマラソン大会に出場予定のある人（自己申告制）
また来年もマラソン大会に挑戦したい！、フルマラソンに初挑戦したい！、マラソンを始めてみたい！などに当てはまる人は、SOLERAの”高地トレーニング”で一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご体験を心よりお待ちしております。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、2024年2回目のキャンペーンお知らせです！！
春はデトックスの季節です！冬の期間で溜まった老廃物や脂肪を、キレイにリセットしませんか？？
今なら管理栄養士による食事サポート付のオートファジーダイエットプログラムに無料でご参加が可能になりますので、ジムへご入会を検討されている方は、是非この機会にいらしてください！
①初月の月会費が半額！（最大10,000円相当）
②体験料2,200円が無料！（2,200円お得）
③事務手数料3,300円が無料！（3,300円お得）
④睡眠の質を高めるプロテイン1袋が無料！（2,800円お得）
⑤管理栄養士による食事サポートが無料！（11,000円お得）
＼さらに今なら／
⑥「科学的に正しいオートファジーダイエットプログラムガイド」（10,000円相当）をプレゼント！
5/6のお申し込みまで！【先着15名様限定】
「いつもと違ったトレーニングがしたい」・「頑張っていても成果が出ない」・「通っているジムが閉店した」などに当てはまる人は、SOLERAのオートファジープログラムで一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご体験を心よりお待ちしております。
🏔️ 【重要なお知らせ】高地トレーニングスタジオSOLERAの有酸素マシンルーム標高設定変更のご案内 🏔️
SOLERAから、有酸素マシンルームにおける標高設定変更のお知らせです。
これまでの標高2,500mから、より効果的なトレーニング環境を提供するため、3,000mへの設定変更を行います。
3/27(水)より ※AM中は標高が安定しないことがあるので、午後の時間帯から3,000mが適用されます。
（午前中は設定の安定性を考慮し2,500〜3,000mを継続します）
富士山で約8合目あたりが3,000mの標高となります。
世界中の山脈を例に挙げると、スイスのアルプス山脈の中腹や、北アメリカのロッキー山脈の多くのピークがこの標高に相当します。
それが京都の街中で体験できてしまいます！
しかし息苦しさは2,500mとほとんど変わらないです。
✔︎心肺機能の向上を目指すアスリート
✔︎高山病の対策を考える登山家
✔︎ダイエットや健康促進を目指す一般の方
✔︎細胞レベルでアンチエイジングを目指している方
✔︎オートファジーによる細胞の若返りをしたい方
など、幅広いお客様にご利用いただけます。
・トレーニング中は10分ごとのパルスオキシメーターによる酸素飽和度測定をお願いします。
・85%を下回るような数値の際は、速度を落として調整をお願いいたします。
・安全モニターを室内に設置し、スタッフにて皆さまの健康と安全を常にチェックしています。
この機会に、より高度なトレーニングで新たな自分自身の可能性に挑戦し、目標達成への一歩を踏み出しましょう。
皆さまの挑戦を全力でサポートいたします。
ご不明な点がございましたら、スタジオスタッフまでお気軽にお問い合わせください。
皆さまのご来場、心よりお待ちしております。🌟
皆さん、こんにちは！
今回はSOLERA初の”子ども向け”イベント開催のお知らせです！！
インストラクターMAYUMIによる「子供向け姿勢改善ワークショップ」は、子供たちの姿勢の重要性を認識してもらい、健康な生活を送るための基礎を築くことを目的としています。
成長期には骨や筋肉が柔らかく変形しやすいため、姿勢の悪い癖が身体に定着しやすいです。
悪い姿勢を放っておくと、首や肩、背中、腰の筋肉が緊張して血行が悪くなり、子どもであっても頭痛・肩こりや腰痛などの原因にもなります。
そして、逆に正しい姿勢を身につけることで、学業やスポーツパフォーマンスの向上にもつながります！
①導入部：姿勢の重要性についての短い講義
②実践編：︎姿勢評価と個別フィードバック ︎
✔︎姿勢改善のための基本的なエクササイズ ︎
✔︎日常生活での姿勢維持のコツ
③終了部：Q&Aセッション、今後の姿勢維持に向けたアドバイス ︎
親子で参加できるので、日常生活でも継続して実践できるアドバイスをさせていただきます。
✔︎健康な成長 ：骨格の正しい発育を促し、将来的な身体的問題を予防。 ︎
✔︎集中力アップ：良い姿勢で学習効率を向上させ、成績向上にもつながる。 ︎
✔︎自信の増加 ：姿勢の改善で自己イメージが向上し、自信を持って振る舞える。 ︎
✔︎運動能力向上：バランスと協調性が良くなり、スポーツでのパフォーマンスがアップ。 ︎
SOLERAの人気ヨガインストラクター『MAYUMI』
業界30年以上のキャリアと豊富な知識で、子供たち一人ひとりの体型や特性に合わせた指導を行います。 ︎
✔︎元気に遊びたい子供たち ︎
✔︎学校で集中したい子供たち ︎
✔︎自信を持って自分を表現したい子供たち ︎
✔︎スポーツやダンスで輝きたい子供たち ︎
SOLERA会員のお子様（年齢10〜15歳）が対象です。
ワークショップは親御様もご参加いただきます。 ︎
3月20日（水・祝）の11:00～12:00までの60分間 ︎
各回定員5名（要予約） ︎
姿勢改善ワークショップ専用チケットのご購入で予約可能です。 ︎
チケットは3,300円/人となります。
3月から新しいスタジオプログラム「美カラテエクサイズ」が開始されます！
「美カラテエクサイズ」は、伝統的なカラテの動きを取り入れた革新的なフィットネスプログラムです。
このプログラムは、心身の調和を目指しながら、筋力、柔軟性、バランス感覚を向上させることを目的としています。 ︎
✔︎筋力強化 ︎
✔︎柔軟性向上 ︎
✔︎バランスと集中力の向上 ︎
✔︎ストレス解消 ︎
経験豊富なBeauty KARATEインストラクター、金寿美(キンスミ)先生によって指導いただきます！ ︎
京都の空手名門高校でキャプテンとしてインターハイ団体組手準優勝 ︎
2019年ミセスツーリズムコンテスト世界大会 パフォーマンス部門優勝 ︎
✔︎カラテに興味はあるが、始める一歩が踏み出せない方 ︎
✔︎新しい種類のフィットネスプログラムを試してみたい方 ︎
✔︎筋力、柔軟性、バランス感覚を改善したい方 ︎
✔︎ストレス解消方法を探している方 ︎
3月の毎週金曜日（1日・8日・22日・29日）の13:00～13:30までの30分間 ︎
各回定員5名（要予約） ︎
✔︎会員様はプランもしくはチケット1回消費 ︎
✔︎ビジター様は1回利用チケット(3,300円)のご利用（初回体験者もビジター利用となります）
「美カラテエクササイズ」は、伝統と革新が融合したユニークなフィットネスとして、心と体の両方を鍛えることができます！是非ご参加ください。
皆さん、こんにちは！
SOLERAでは、最新プログラム「オートファジーダイエットプログラム」の効果を体験していただけるモニター様を募集します。
このプログラムは、ハーバード大学で”老化”に関する研究者として世界的な権威であるデービッド・A・シンクレア教授も提唱する、『オートファジー』機構を活用し自己細胞のデトックスと再生によって、健康と若々しさを内側から引き出すことを目的としています。
＼さらに！／
面倒な食事制限・管理は不要！
続けやすい進化型のダイエット法！
体重減少だけでなく美容にも効果が期待！
老化を抑えていつまでも元気にいる秘訣！
詳細は、以下をご覧ください♪
✔︎健康的な体重・体脂肪の減少：安全で継続しやすい方法でリバウンドせずにダイエットできる！
✔︎アンチエイジングの効果：細胞の若返り、肌の質の改善、日々の活力UP、いつまでも若々しい身体を目指せます！
✔︎科学に基づいた知識の習得：オートファジーとは何か、そしてそれが健康にどのように役立つかについての深い理解を得られます！
✔︎オートファジーダイエットのプログラムガイド資料をプレゼント！
✔︎SOLERA代表のMASAによるLINEでの個別サポート！
✔︎インストラクターMAYUMI監修！自宅で簡単に出来る『10分エクササイズのオンライン動画』をプレゼント！
✔︎科学的根拠に基づいたオートファジー活性化を促進する生活習慣のアドバイス！期間内は制限なく質問し放題！
✔︎継続の秘訣！プログラム参加者限定のLINEグループに参加して、みんなで励まし合いながら楽しく継続サポート！（希望者のみ）
✔週1回以上の”低酸素トレーニング”
✔︎週3回以上の”16時間ファスティング” ※個人差により16時間は変更となる可能性あり
✔︎毎日の生活習慣アドバイスの実践
【先着10名様のみ】
✔︎SOLERAのプラン会員のみが対象です。
✔︎健康的なライフスタイルに興味があり新しいダイエット方法を試してみたい方
✔︎アンチエイジングに関心がある方
✔︎長期的な健康と若さを維持したい方
✔︎プログラム開始前と終了後の身体組成データと体型変化を開示させていただける方（お名前・顔写真は出ません）
専用の申込フォームからご応募お願いいたしまう。
選ばれたモニターの方には、個別に詳細情報とプログラム開始の手順をご案内いたします。
＜プログラム通常料金＞
✔︎プログラムガイドブック費用：2,200円
✔︎個別LINEサポート費用：5,500円/月
✔︎10分エクササイズオンライン動画費用：1,100円
✔︎InBody身体組成分析の測定：2,640円相当（月8回分）
↓↓↓
プログラム費用はSOLERAプラン会費に加えて、通常11,000円(税込)/月となります。
モニター特別価格として、11,000円(税込)▶︎ ” 無料 ” となります！（MAX2ヶ月間）
2024年02月29日（木）23:59まで
オートファジーダイエットプログラムで、あなたの健康と若さを最大限に引き出しましょう。
この機会に、最先端のアンチエイジング法を体験してみませんか？
詳しくはスタッフか公式LINEへお問い合わせください♪
皆様のご応募を心よりお待ちしております！
いつもSOLERAをご利用いただき、ありがとうございます♪
SOLERAをご利用いただく方に、さらに利便性を高める為のルール変更のご案内です！📢
『有酸素マシンの一斉スタート廃止』
＊変更前：ご予約開始時間に一斉スタート（予約者が全員揃った時点で早めの一斉スタート）
＊変更後：ご予約開始時間の10分前にご準備できた方からスタート
早く来られた方が待機していただくといったロスタイムを少しでも解消して、ストレス無くトレーニングを開始することが可能となります！
これに伴い、以下の補足ルールを遵守していただきますよう、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
＊トレーニング開始時間はご予約時間の10分前から可能となりますが、清掃が完了していない場合はお待ちいただく場合があります。
＊ご予約時間に遅れての入室は5分までの場合のみ30分間のトレーニングが可能となります。次のご予約時間10分前には終了していただきます。
＊スタッフによる10分間隔のSpO2計測は廃止となりますので、セルフにてSpO2計測をしていただきます。（85%を下回らないように）
＊皆さまの安全を常に把握するために、「安全モニター」をルーム内(スピーカー横)に設置してカウンターでモニタリングいたします。
SpO2のスタッフによる計測および記録は廃止とさせていただきます。
セルフにてSpO2計測をしていただきますが、安全に効果的な低酸素トレーニングを実施いただく為に以下の点についてご確認願います。
①10分間隔でのSpO2計測を推奨します（もちろん5分間隔でもOKです）
②SpO2が85%を下回る場合は安全のためにトレーニング強度を下げていただくようお願いいたします。
もし今後もSpO2記録をご希望の方は、個別にご相談をお願いいたします。
度々のルール変更で恐縮ですが、皆さまに少しでも快適に、ストレス無くトレーニングに集中していただく為に日々改善を繰り返しております。
気になることなどあれば、是非お気軽にお問い合わせください！
今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。
高地トレーニングスタジオSOLERAでは、お客様のニーズに柔軟に応えるため、『セミパーソナルトレーニングサービス』を新たに導入いたします！
このサービスでは、2名様が同時にパーソナルトレーニングを最大60分間受けていただくことが可能になります。
ご家族、ご友人、ご夫婦など、一緒にトレーニングを受けることでお互いを励まし合いながら、そして楽しくトレーニングを継続することが期待できます！
✔︎一人でパーソナルを受けるのは不安、、、
✔︎友達と一緒にトレーニングしてみたい！
✔︎2人で60分間じっくりとパーソナルを受けてみたい
こんな事をお考えの方は、是非お試しください♪
詳細情報は以下をご覧ください。
プラン会員様お1人と、会員様もしくはビジター会員様のみ受講することが可能です。
※初回体験者は受講できません。
※ビジター様の同伴サービスもご利用できません。
マイページより、「パーソナルトレーニング＆コンディショニング」を選択して、30分間の枠を連続してお2人でご予約（合計60分間）していただきます。
お一人につき、プラン消費もしくはチケット消費に加えて、1,650円(税込)を追加でお支払いいただきます。
ビジター様はデジタルチケット(3,300円)購入の上、ご予約をお願いいたします。
＊MAYUMI
＊YUJI
ご不明な点がございましたら、スタッフか公式LINEまでお問い合わせください♪
皆さまのご利用をお待ちしております。
SOLERA会員の皆様、こんにちは！
2024年も早いもので1月があっと言う間に終わり、明日から2月がスタートしますね。
皆様のトレーニングにおける効果をさらに最大化していただく為に、明日から”試験的”に『連続２コマ目の有酸素マシン利用が実質無料』を開始いたします！！
ご利用に際しては、いくつか条件がございますので、以下をご確認願います。
有酸素マシンかスタジオレッスンのご予約をされたトレーニング後に、連続２コマ目の有酸素マシンに限り、プランおよびチケットの消費は無しでご利用いただけます。
＊２コマ目の有酸素マシンは、予約が入っていない空いているマシンのみご利用可能です。（開始時間の10分前に予約受付締め切り）
＊通常ご予約の直後の有酸素マシンのみが消費無しの対象となります。（連続２コマ目のスタジオレッスンは対象外）
＊２コマ目の無料利用をご希望者は、通常ご予約のトレーニング後にスタッフまでお申し付け願います。
＊当該サービスは試験的に2024年2月〜3月末までの期間で提供することにいたします。
＊２コマ目の無料利用においても、開始時間は予約枠と同タイミングとさせていただきます。（30分未満のご利用でも可です）
＊確実に希望のマシンで連続利用をされたい場合は、今まで通りに２コマ(消費)でご予約をお願いいたします。
プラン会員様のみとなります。
ビジター様のデジタルチケットでのご予約は対象外となりますので、予めご了承願います。
SOLERAを最大限にご活用いただく為に、こちらのルールを設定させていただきました！！
ご不明な点がございましたら、スタッフまでお気軽にお声掛けください♪
今後とも、SOLERAをよろしくお願い申し上げます。
SOLERAの2024年初のセミナーとして、 「美容と睡眠」に関する特別セミナーを開催します！
このセミナーでは、美容と睡眠の深い関係性について学び、日常生活での快適な睡眠と美容の向上に役立つ知識を得ることができます。
◆講師紹介◆
株式会社ロマンス小杉 - 快適な眠りと環境をプロデュースする専門メーカーから、睡眠改善インストラクターの和田さんが登壇します。
エステサロンPIASA代表 金さん - 美容の専門家であり、”美輪郭を作り出すゴッドハンド”として知られる金さんが、美容の秘訣を伝授します。
◾️セミナー詳細◾️
＊日時：1月17日(水) 10:30〜
＊場所：ねむりのアトリエShow Room（四条烏丸駅から徒歩3分） 〒600-8422 京都府京都市下京区白楽天町520
＊費用：無料
＊定員：15名限定
＊特別プログラム
セミナー終了後、和田さんによる個別相談の時間を設けております。睡眠に関するお悩みがある方は、この機会にぜひご相談ください。
＊予約方法 参加をご希望の方は、専用予約フォームからお申し込みください。定員に限りがありますので、お早めにご予約ください。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfqSllbnjJszlpaT08h2OrSkwiHk3BowUpHTcQ7ZZcqQAezkA/viewform
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、2024年最初で最後のお年玉キャンペーンのお知らせです！ 🎍
1年の中で、このキャンペーンが一番お得に入会することが可能になりますので、ジムへご入会を検討されている方は、是非この機会にいらしてください！
＜キャンペーン内容🏃♀＞
①プレミアム月会費が2ヶ月間”７７%OFF”で通い放題！
②体験料2,200円が無料！
③入会金16,500円も無料！
④事務手数料3,300円も無料！
＼さらに／
⑤体脂肪減少サプリメントVAAMをプレゼント
⑥オリジナルトートバッグをプレゼント
⑦お友達との同時入会で睡眠の質を高めるプロテイン1袋をプレゼント
▼キャンペーン期間▼
1/31のお申し込みまで！【先着30名様限定】
「いつもと違ったトレーニングがしたい」・「頑張っていても成果が出ない」・「通っているジムが閉店した」などに当てはまる人は、SOLERAの低酸素トレーニングで一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。
皆様のご体験を心よりお待ちしております。
12月のイベントとして、SOLERA会員様限定【豪華賞品プレゼント企画】を開催いたします！
2023年もそろそろ終わりに近づいてきましたね・・・
そこでSOLERAでは皆さまに2023年のラストスパートを頑張っていただきたく、豪華賞品が当たるプレゼント企画をご用意させていただきました👏✨
12/1～12/30の期間内に4回のご利用で抽選の権利を獲得できます。
４回のご利用後に、スタッフへお声掛けいただき抽選をしていただきます。
もし外れでも、期間内に当たりを引いた方がおられなければ、ご参加いただいた方を対象にスタッフが再抽選を行い、当選者を決定いたします。
つまり、豪華賞品は3名様に必ず誰かが当たります。
【祇園エリートテラスとは？】
〜京都の文化と ウェルネスを享受する〜
GION ELITE TERRACEは、「カルチャー&ウェルネス」がコンセプトの京都・祇園毘沙門町にあるプライベートサウナ付きのホテルです。
徒歩圏内に八坂神社や清水寺、祇園花見小路などを擁する京都らしい風情溢れるエリアに位置しております。
https://eliteterrace.com/jp/index
１年間の皆様への感謝の気持ちとして、できる限り喜んでいただけそうな内容にしております！！
この機会に、ぜひ抽選券を獲得してプレゼント企画にご参加ください。
お忙しい時期かとは存じますが、SOLERAで一緒に頑張っていきましょう💪✨
不明点等ございましたらお気軽にスタッフにお声掛けください。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、「他クラブからの乗り換え」を対象にした特別キャンペーンのお知らせです！
2023年10月末までにスポーツジムに在籍していた（している）方のみ
12/1〜12/25まで
「いつもと違ったトレーニングがしたい」・「頑張っていても成果が出ない」・「通っているジムが閉店した」などに当てはまる人は、SOLERAの低酸素トレーニングで一緒に目的達成をめざしましょう！
お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。
いつも高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。
年末年始の営業時間について、以下の通りご案内申し上げます。
2023年は12月29日（金）まで通常通り21時まで営業いたします。
12月30日（土）が最終日となりAMのみの時短営業となります。最終トレーニングセッションは12:45スタートとなります。
2024年の年始は1月4日（木）より、通常営業を再開いたします。
年末年始も皆様のトレーニングをサポートできるよう、スタッフ一同心よりお待ちしております。
何かご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
皆様の健康と幸せな新年をお祈りいたします。
高地トレーニングスタジオSOLERA スタッフ一同
皆様へ料金プラン一部変更のお知らせです。
2023年12月1日より、以下の料金改正が適用されますので、ご理解とご協力をお願い申し上げます。
これまで無料で提供していた休会プランですが、2023年12月1日から有料となります。
休会プランは1ヶ月につき1,100円（税込）となります。
現在、既に休会中の方も、12月分（11/20決済）からは有料が適応されますので、ご了承願います。
12月の会員種別変更の締め切りは11/15（水）となります。
新規入会者・再入会者に対する入会金が、2023年12月1日から16,500円（税込）に変更されます。
これからSOLERAにご入会いただく方は、料金体系をご確認いただき、ご理解いただけますようお願い申し上げます。
料金改正に関する詳細や、その他料金について
ご質問や不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせいただけますようお願い申し上げます。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、今シーズンのマラソン大会出場者ランナーを対象にした秋の特別キャンペーンのお知らせです！
2024年3月末までにマラソン大会に出場する予定の人のみ
10/16〜11/30まで
「ランナー」の皆様のためのこの特別なキャンペーンを、ぜひご利用ください！ はじめてマラソンに挑戦する人や、さらなるタイム向上を目指す人に、SOLERAの低酸素トレーニングで一緒に目的達成をめざしましょう！ お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。
皆様の健康と美を応援するSOLERAより、40〜50代の女性を対象にした秋の特別キャンペーンのお知らせです！
40〜50代の女性のみ
10/16〜11/30まで
「オトナ女子」の皆様のためのこの特別なキャンペーンを、ぜひご利用ください！ 健康的な生活をSOLERAで一緒に目指しましょう。期間限定のこの機会をお見逃しなく！ お問い合わせや体験はSOLERAのホームページから、または直接店舗（075-205-5044）まで。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。
SOLERA初の取り組みとして、
「ランニング障害と予防」というテーマで対面セミナーを開催します。
このセミナーは”京都市民の健康寿命延伸”を目的に活動を行う団体である【ロングライフ推進協会KYOTO】との合同で実施いたします。
ランニングやマラソンは心臓血管系の健康を維持し、生活習慣病を予防する絶好の運動方法ですが、正しく行わないと怪我や障害が起こる可能性があります。
このセミナーでは、整形外科医でもありトップランナーでもある大槻文吾先生が、ランニングにおける障害とその予防について深く掘り下げます。
運動する上での基礎知識、正確なフォーム、必要なストレッチや筋トレ、そして怪我や障害からくるダウンタイムを最小限に抑えるための方法等について、専門的かつ実践的な視点から解説します。
健康寿命を延伸するためには、「運動」が不可欠ですが、それを「安全に」行う方法も同じく重要です。
このセミナーが、参加者の皆さんがより健康で長寿な生活を送る一助となることを目指しています。
＊日時：10/14(土)14:00〜15:00 （13:30受付開始）＊場所：大西常商店二階大広間 ＊定員：25名(先着・要予約) ＊費用：1,500円＊予約：以下フォームより
世界150ヶ国で、ウェルネス・ウェルビーイングなライフスタイルを啓発する無料体験イベント『国際スポーツ＆ウェルネスウィークエンド（World Wellness Weekend）』が、2023年9月15日～17日、全国各地で開催されます。