アスリート向け暑熱順化プログラム、先日初回開催を終えました！

トレーニング後はフロアの椅子でしばし放心状態。。。これは間違いなくSOLERA史上最強のトレーニングです…！

参加された皆様からの感想をシェアします♪競技パフォーマンスが向上すること間違いなし！

トレーニング後の感想

Hさん（男性）：『毛穴から汗が噴き出しサウナ感覚…。低酸素を肌で感じる30分でした！

疲労度と汗の量は半端なく、2時間走った後の感覚に近い位キツかったですね。でも、いつもは寝つきが悪いんですが、朝まで爆睡し、スッキリした朝を迎えられました。これなら寝苦しい夏の夜でもスッキリ寝られること間違いなし！』

Eさん（女性）：『めちゃくちゃ気持ちよかった！これは気に入りました！次はいつですか？笑』

Cさん（男性）：『いつもなら低酸素トレーニングの後、サウナに入ってさっぱりしたい思うけど、今日はここで「ととのった」っていう感じですね。さすがにキツかったし疲れたけど気持ちよかった！』

2回目以降、開催日

・7月26日(金) 16:00-16:30【予約する】

・8月 1日（木）、7（水）、21（水）、27（火）※ 8月は全て20:15-20:45

※通常の室温と異なりますので ご予約の際はご注意ください！

内容

・マシンルームの室温→28度に設定（通常23度）

・汗をかきやすくするためのサプリと熱中症対策ドリンクをプレゼント！

・最大心拍数の7～8割を目安に、30分間マシンルームでトレーニング（最大心拍数=220-年齢）

得られる効果

① 低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。

→新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます！

② 暑熱順化（徐々に体を暑さに順応させること）の効果により血液量が増加。

→体内の水分（血液量）が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。

服装

・汗が出やすいように　フード付き長袖、ロングパンツ 等の着用を推進。

・吸汗のため　吸水性のある帽子、ヘッドバンド、バンダナ 等の着用をお願いいたします。

・サウナスーツ着用可

・パワーアンクル、パワーリスト等もOK

短時間で高い効果が得られる暑熱順化×低酸素トレーニング、機会に是非ご参加ください！