1WALK & RUN & BIKE

(30min)

ウォーク & ラン & バイク

標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で有酸素運動をすることで、平地の4倍程度の運動効果が期待されます。細胞レベルから鍛えることが可能です。

2STUDIO PROGRAM

(30min)

スタジオプログラム

• YOGA

  ヨガ

  呼吸、瞑想、全身を使ったポーズなどを行うことで心身を健やかに保ち、自律神経を整え、心と身体の安定を図ります。

• STRETCH

  ストレッチ教室

  部位別・目的別にプログラムを設け、運動不足解消、疲労回復、リラックス、快眠効果など、さまざまな効果が期待できるストレッチとなります。

• HIP

  美尻トレーニング

  お尻の筋肉をトレーニングしてヒップアップのほか、姿勢改善や代謝アップを図ります。

• CORE TRAINIG

  体幹教室

  体幹トレーニングを中心としたプログラムで、シェイプアップや筋力アップ、体脂肪の燃焼で引き締まったカラダを目指します。

• HIIT

  高強度インターバルトレーニング

  高強度インターバルトレーニングとは、高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法で、短時間で高い効果が期待されます。特に注目の効果として『アフターバーン効果』があります。カラダが酸素不足になる事で代謝が高い状態が数日続き、トレーニング後でも脂肪燃焼効果が期待されます。

3PERSONAL TRAINING

(30min)

パーソナルトレーニング

肉体改造、パフォーマンス向上、ダイエット、怪我予防などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専属トレーナーがご提供いたします。まずはお気軽にご相談ください。※トレーナーにより価格が異なりますので、詳細はお問い合わせください。