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プログラム一覧
京都 ジム ダイエット 女性
ヨガ入門クラス
ヨガの基本的なポーズから取り入れ、気軽に始めてみたい方や久しぶりにヨガに参加される方におすすめのクラスです。
ヨガ
ベーシックヨガ
ベーシックヨガ
ヨガの基本的なポーズを、呼吸に意識を向けながら丁寧におこなっていきます。初心者から経験者まで、幅広いレベルの方を対象としたクラスです。
ヨガ
ダイエットヨガ
ダイエットヨガ
全身の筋肉を満遍なく動かし、脂肪燃焼効果を高めていきます。高地環境で効率よく代謝をアップさせ、太りにくい体質を目指していきましょう。やや運動量の多いクラスです。
ヨガ
美姿勢ヨガ
美姿勢ヨガ
身体の軸である背骨、上・下半身をつなぐ骨盤の硬さや歪みは痛みや不調の原因となり、姿勢の崩れを引き起こします。 背骨・骨盤を正しいポジションに導き、姿勢を美しく改善しましょう。
ヨガ
内臓活性ヨガ
内臓活性ヨガ
下がった内臓を元の位置へリセットすることで身体の内側からデトックスを行い、エイジングケアが期待されます。 血流・リンパの流れを促進し、むくみの解消に繋がります。
ヨガ
メリハリBODYヨガ
メリハリBODYヨガ
お腹・二の腕・背中・下半身など気になるボディラインの崩れにアプローチして、メリハリのある身体を目指しましょう。
ヨガ
体幹トレーニング
体幹トレーニング
体幹トレーニングを中心としたプログラムで、シェイプアップや筋力アップ、体脂肪の燃焼で引き締まったカラダを目指します。
トレーニング
美尻トレーニング
美尻トレーニング
お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。そのほか、姿勢改善や代謝アップ効果も期待できます。
トレーニング
HIIT(高強度インターバルトレーニング)
HIIT(高強度インターバルトレーニング)
HIITは高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法で、短時間で高い効果が期待されます。『アフターバーン効果』というカラダが酸素不足になる事で代謝が高い状態が数日続き、トレーニング後でも脂肪燃焼効果が期待されます。
トレーニング
韓国式ボディシェイプ
韓国式ボディシェイプ
韓国で大人気のフィットネスプログラムをベースとした有酸素運動!! 音楽に合わせて楽しくボディシェイプアップ♪ ウエスト/ヒップ/太腿/背中/二の腕をターゲット
トレーニング
心身リセット呼吸
心身リセット呼吸
仕事が忙しくてストレスを感じている、夜なかなか眠りにつけない、肩こりや腰痛で常に悩んでいる方にオススメの教室です。
コンディショニング
ストレッチ
ストレッチ
部位別・目的別にストレッチを行い、運動不足解消、疲労回復、リラックス、快眠効果など、さまざまな効果が期待できます。
コンディショニング