グループレッスン(30分)とピラティスレッスン(45分)の違いについて

いつもSOLERAおよびBLACK CATをご利用いただき、誠にありがとうございます。

先日は会員様向けのアンケートにご協力いただき、心より感謝申し上げます。

皆様から寄せられた温かいお言葉や貴重なご意見は、スタッフ一同ですべて拝読し、今後のサービス向上の糧とさせていただいております。

さて、今回のアンケートにおいて、複数のお客様から「30分間のレッスンの時間を、もう少し延ばしてほしい」というご要望をいただきました。

現在、同じ1回分のご利用枠（料金）で【30分間グループレッスン】と【45分間ピラティスレッスン】をご提供しているため、「30分のレッスンを選ぶと損をしてしまうのでは？」と感じられる方がいらっしゃるのは、ごく自然なことと受け止めております。

本日は、このご要望に対する私たちの考えと、それぞれのプログラムの時間設定に込められた「理由」についてご説明させていただきます。

私たちが提供しているレッスンは、「レッスン時間が長いから効果が高い」というわけではございません。

両プログラムとも同じ「低酸素環境」で行いますが、それぞれのレッスンの目的とアプローチに合わせて、「最大の効果を引き出せる最適な時間」を設定しております。

■ 【30分間】グループレッスン：日常の効率的なコンディショニング

こちらはSOLERA開業時から大切にしている、「短時間で高い効果（タイムパフォーマンス）」にこだわったプログラムです。

低酸素環境下では、アクティブな運動はもちろん、呼吸やストレッチといったリカバリー目的の内容であっても、平地よりはるかに効率よく細胞（ミトコンドリア）や血流にアプローチできます。

そのため、約30種類ある多彩なプログラムのどれを選んでいただいても、「日常の隙間時間のたった30分で、その日の目的に合わせた最適なコンディショニングが完結する」ように設計しております。

ダラダラと長く行うのではなく、30分でサクッと細胞を整え、スッキリと日常に戻っていただくための時間です。

■ 【45分間】ピラティスレッスン：骨格と身体の使い方の再構築

一方で、サービス拡充の一環で2024年に導入したピラティスについては、プログラム開発段階で非常に深く検討した結果、「30分間に収めることは難しい」と判断いたしました。

ピラティスは単なる運動ではなく、ご自身の身体のクセに気づき、「骨盤のニュートラルポジション」などの正しい土台をミリ単位で見つける確認作業が不可欠です。

反動を使わずにゆっくりとした動きと深い呼吸を繰り返し、インナーマッスルに正しい身体の使い方を「記憶」させていくため、焦らずにじっくりとご自身の身体と向き合う学習時間（45分間）がどうしても必要になります。

つまり、『その日の体調に合わせて、短時間で効率よく細胞を整えるグループレッスン』には30分が最適であり、『正しい骨格のポジションをじっくりと学び直すピラティス』には45分が最適である、という結論に基づいた時間設定となっております。

とはいえ、現状に満足しているわけではございません。

「30分でも圧倒的な満足感と効果」を感じていただけるよう、まだまだ改善できる部分があると考えております。

今回いただいたお声を真摯に受け止め、これからもスタッフ全員でさらにレッスンの質を上げられるよう、指導技術の向上に向き合ってまいります。

これからも、皆様の「美と健康の進化」を全力でサポートさせていただきます。

引き続き、SOLERAおよびBLACK CATをよろしくお願い申し上げます。

高地トレーニングスタジオSOLERA
ピラティススタジオBLACK CAT
代表　MASA（村松）