1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

1日たった30だけ!
誰でもできるエクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • 2月の変則スケジュール
    2025年01月30日

    いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます♪

    2月の営業時間が下記の通り変則的となりますのでご注意ください。

    2月の営業スケジュールについて

    2/8(土)→臨時休業

    2/15(土)→振替営業

    2/18(火)→臨時休業

    ご迷惑をおかけいたしますが ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

  • \マラソン挑戦者は必見/ 汗で疲れを分析! 「汗中乳酸測定ウェアラブルデバイスによる測定会」開催!
    2025年01月20日

    フルマラソンで、あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか?

    • 30kmの壁に阻まれ、目標タイムを達成できない…
    • 自分の適正ペースがわからない…
    • もっと効率的にトレーニングしたい…

    その悩み、SOLERAが解決します!

    高地トレーニングスタジオSOLERAでは、マラソンに挑戦するランナーの皆様をサポートするため、 「汗中乳酸測定ウェアラブルデバイスによる測定会」 を開催いたします。

    最新テクノロジーで、あなたのランニングを進化させよう!

    イベント内容

    汗中乳酸測定ウェアラブルデバイス(グレースイメージング社製)で、汗に含まれる乳酸(LT)を測定し、あなたの最適なマラソン適正スピードを分析します。

    目標タイムに向けた効率的なトレーニング方法も個別にアドバイスし、フルマラソン完走、そして自己ベスト更新をサポートします!

    実際の測定レポート画面


    1. カウンセリング: まずは、お客様のマラソン歴、目標タイム、現在のトレーニング内容などを伺います。
    2. 測定: 汗中乳酸測定ウェアラブルデバイスを装着し、トレッドミルで10~20分間走行していただきます。
      • リアルタイムで乳酸値を測定! 走行中の汗に含まれる乳酸値を、最新デバイスでリアルタイムに測定・分析します。
      • あなたの「適正ペース」がわかる! 測定結果に基づき、お客様のフルマラソンにおける適正ペースを算出します。
    3. アドバイス: 個別化された測定結果分析をご提示します、トレーニング方法やペース配分など、具体的なアドバイスがAIにより提案されます。
      • 個別化されたトレーニングメニューのご提案: 目標タイムに向けたトレーニング方法などをアドバイスします。

    期待できる効果

    • フルマラソンでのパフォーマンス向上: 自分の適正ペースを知ることで、エネルギー切れを防ぎ、後半の失速を抑えることができます。
    • 効率的なトレーニング: 測定結果に基づいたトレーニングを行うことで、より効率的に体力向上を図ることができます。
    • 目標タイム達成:  個別化された的確なアドバイスを受けることで、目標タイム達成に近づくことができます。
    • モチベーション向上: 自分の状態を客観的に把握することで、モチベーション向上に繋がります。

    開催概要

    • 期間: 2025年1月21日(火)~2月2日(日)
    • 時間: ご予約時にご確認ください。
    • 場所: 高地トレーニングスタジオSOLERA 有酸素マシンルーム(標高約3,000mの環境)
    • 料金:
      • SOLERA会員様:プラン1回消化 + 3,300円(税込)先着5名のみ1,100円OFFの2,200円(税込)でご参加可能!
      • 一般/ビジター様:1回 6,600円(税込)先着5名のみ1,100円OFFの5,500円(税込)でご参加可能!
    • 定員: 合計20名 限定(汗乳酸センサーの個数に限りがあります)
    • 予約方法:  こちらをクリックして予約フォームに進む

    完全予約制 となっておりますので、お早めにお申し込みください。(先着20名様限定)

    お問い合わせ

    電話番号:075-205-5044

    メールアドレス:solera-kyoto@olivetree-wellness.com

    皆様のご参加を心よりお待ちしております。

    高地トレーニングスタジオSOLERA


  • 名称未設定のデザイン
    2024年12月17日

    2025年は非日常空間で心身のリフレッシュからはじめる!「お寺deピラティス」


    街中の喧騒を離れ、静寂に包まれたお寺で、心身を解放しませんか?

    今回は、六角油小路にある佛現寺(ぶつげんじ)のご協力のもと、特別なピラティスイベントを開催いたします。

    凛とした空気の中、五感を研ぎ澄ませ、自分と向き合う、貴重な体験になるはずです。

    初心者の方から経験者の方まで、どなたでもご参加いただけます。

    イベント詳細

    日時:2025年1月25日(土)

    • 第1部:10:00~10:50(50分)
    • 第2部:11:00~11:50(50分) ※各回50分間のピラティスレッスンとなります。


    場所:佛現寺

    〒604-8245 京都府京都市中京区六角油小路町316

    地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」より徒歩約10分・地下鉄「烏丸御池駅」より徒歩約10分

    参加費

    • SOLERA会員:1,000円(税込)
    • ビジター参加の方:1,500円(税込)


    定員 各回10名 限定

    持ち物動きやすい服装、飲み物、タオル


    インストラクター

    長尾 来未(KURUMI)

    STOTT PILATES認定のピラティスインストラクター。

    ピラティススタジオSOLERAの人気インストラクターとして日々活躍しており、パーソナルレッスン、少人数グループレッスンにおいて丁寧な指導が定評です。


    お申し込みフォーム

    「お寺deピラティス」をお申し込み希望の方は、以下のフォームから個人情報の記入をいただき、送信願います。

    [申し込みをする]


    佛現寺とは

    六角油小路にある**佛現寺(ぶつげんじ)**は、14代続く浄土真宗西本願寺派の歴史あるお寺です。

    佛現寺はもともと、1600年頃に十条油小路で開基されたといわれており、1868年の「鳥羽伏見の戦い」の戦禍に巻き込まれ、六角油小路に移り再建されたといわれています(諸説あり)。再建以来、地域の人に親しまれています。

    ママ向け、親子向け、お子様向け、日本酒イベントなど、地域交流を目的に、毎月様々なイベントを企画・運営されている、地域を愛し、地域に愛されているお寺です。


    ピラティススタジオSOLERAとは

    SOLERAでは低酸素環境下と呼ばれる、細胞レベルから鍛えることができるミライ型のレッスン環境を備えています。

    ”細胞からカラダを変える”をコンセプトとし、京都初の標高2,000mと同等の低酸素環境でのマットピラティスにより、しなやかな身体を手にいれると共に、細胞のオートファジーにより新陳代謝を促し、真なる美と健康を手にいれることを目指しています。


    お寺deピラティスの魅力

    • 非日常の中での集中:日常の喧騒から離れ、非日常の環境でピラティスを行うことで、より集中力を高め、心身のリラックスを実現できます。

    • 歴史と文化を感じる:由緒あるお寺の雰囲気の中で、歴史と文化を感じながら、特別なピラティス体験ができます。

    • 五感を研ぎ澄ます:鳥のさえずり、風の音、線香の香りなど、お寺ならではの雰囲気を感じながら、五感を研ぎ澄まし、心身を解放することができます。

    • リフレッシュ効果:心身のリフレッシュ効果を高め、ストレスを軽減することができます。


    2025年のスタートに最適なピラティスイベントです!ぜひお気軽にご応募ください♪

  • 紹介パートナー_スクエア
    2024年12月13日

    SOLERAの「近隣協力店」様を募集!

    高地トレーニングスタジオSOLERAでは、地域の皆様との連携を大切にし、共に成長していくことを目指しています。

    私たちのスタジオは、ただのトレーニングジムではありません。健康を通じて地域コミュニティを活性化し、皆様の暮らしに寄り添う場所でありたいと考えています。

    この思いを実現するために、地域の素晴らしい店舗様と手を携え、【近隣協力店】としてのパートナーシップを築いていきたいと考えています!


    SOLERAの影響力を地域で活かすチャンス

    私たちSOLERAは、毎月数百人の会員様にご利用いただいており、さらにSNSでのリーチ数は合計で約2,500人に達しています。

    このSOLERAの影響力を、地域の店舗様と共有し、さらに大きな波を作りたいと考えています。

    貴店の魅力をSOLERAの会員様やSNSフォロワーに伝え、一緒に地域の発展に貢献しませんか?


    協力店にご参加いただくメリット

    1. 店舗の魅力をSOLERAの会員様に直接PR

    SOLERAの店頭に貴店のチラシやショップカードを常設します。

    2. SNSでのプロモーション

    SOLERAのSNSアカウント(Instagram/公式LINE)を通じて、貴店の魅力を発信いたします。

    3. 無料のプロモーションリール動画作成

    SOLERAの店長SHIHOが直接貴店を訪問し、プロフェッショナルなリール動画を無料で作成します。これをInstagramに投稿し、貴店の魅力をしっかりと伝えます!


    協力店の条件

    1. SOLERAから半径2km以内に所在する店舗様。

    2. 店頭にて、SOLERAのチラシやショップカードを設置していただけること。


    一緒に地域の未来を創り上げましょう!

    近隣地域との絆を深める機会として、共に成長していくための一歩を、SOLERAと一緒に踏み出してみませんか?

    お問い合わせはDMか、お電話(075-205-5044)まで♪

    皆様からのご連絡を心よりお待ちしております!

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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
詳細はこちら ≫
無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
詳細はこちら ≫
入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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