1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

高地トレーニングスタジオSOLERA夏の入会キャンペーン
高地トレーニングスタジオSOLERA夏の入会キャンペーン
低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • アスリート向け暑熱順化プログラム
    2024年07月12日

    暑熱環境下でのパフォーマンス向上を目指す、アスリート向けプログラムの実施が決定いたしました!

    短時間で高い効果が得られる最強のプログラムです。暑熱順化×低酸素トレーニング、この機会に是非ご参加ください!

    得られる効果

    低酸素トレーニングを通常よりも高い室温でおこなうことで、短時間で身体の発汗作用が高まります。

    新陳代謝の機能が向上し「体温調節ができる身体」を目指すことができます!

    暑熱順化(徐々に体を暑さに順応させること)の効果により血液量が増加。

    体内の水分(血液量)が増え、暑い環境でも体温が上がりにくくなります。

    内容

    ・マシンルームの室温→28度に設定(通常23度)

    最大心拍数の7~8割を目安に、30分間トレッドミルで走る (最大心拍数=220-年齢)

    服装

    汗が出やすいように フード付き長袖ロングパンツ 等の着用を推進。

    吸汗のため 吸水性のある帽子ヘッドバンドバンダナ 等の着用をお願いいたします。

    サウナスーツ着用可

    ・パワーアンクル、パワーリスト等もOK

    実施日時

    7月17日(水) 20:00-20:30

    7月26日(金) 16:00-16:30

    皆さまのご参加お待ちしております!

  • 祇園祭うちわ
    2024年07月10日

    今年も祇園祭の季節がやってまいりました!

    2024年7月10日(水)〜17日(水)にSOLERAをご利用いただいたお客様に「2024祇園祭オリジナルうちわ」を配布しております!

    災いを打ち払うことが語源の「うちわ」。疫病退散を祈願する祇園祭に合わせて、今年もお客様に感謝の気持ちを込めてプレゼントいたします♪

    COCON KARASUMAのイメージカラーと、唐長文様「天平大雲(てんぴょうおおぐも)」が素敵なデザイン。汗をかいたトレーニング後にピッタリなので、期間中に是非ご来店くださいね!

    期間

    2024年7月10日(水)〜17日(水)

    条件など

    ・各日500名様限定

    ・COCON KARASUMA館内のすべてのショップ、レストラン、映画館などでお会計時にプレゼント♪(お会計時の支払い金額は問いません。)

  • ビアガーデン2024
    2024年07月06日

    こんにちは!

    昨日(7/5)、2周年記念パーティー(オフ会)がビアガーデンにて開催されました。

    ご参加いただいた会員の皆さま、ありがとうございました!

    会員さま同士の話も弾み、とても楽しいひと時でした♪

    こうして2周年を迎えられましたのも皆さまの日頃のご愛顧の賜物と心より感謝申し上げます。 これからも皆さまの健康増進、パフォーマンス向上、目標達成のお役に立てるように。

    そして「SOLERAに出会えて良かった!」と感じていただけるような愛されるジムであり続けるために誠心誠意努めてまいります。

    今後ともよろしくお願いいたします!

  • 大人の体力測定会
    2024年07月02日

    前回大好評だった『大人の体力測定会』、この夏も開催が決定いたしました!

    7月8日(月)〜7月14日(日)まで、毎日おこないます。

    前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください!

    今後は春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪

    学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか?

    開催日時

    7/8(月) 10:30-11:00

    7/9(火) 16:30-17:00

    7/10(水) 15:15-15:45

    7/11(木) 19:30-20:00

    7/12(金) 12:15-12:45

    7/13(土) 10:30-11:00

    7/14(日) 15:00-15:30

    【種目】

    長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び

    【持ち物】

    動ける服装、室内用シューズ、タオル、水

    【参加費】

    無料

    【特典•賞品】

    ・初回参加賞:プロテイン1杯

    ・前回の結果より全項目記録アップ↑:ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット1枚

    ・4シーズン全て参加:ファイテン商品(①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪

    ※ 1回目から記録が下がっていないことが条件

    皆さまのご参加をお待ちしております!

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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
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無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
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入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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