1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

1日たった30だけ!
誰でもできるエクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • 大人の体力測定会
    2024年10月04日

    前回大好評だった『大人の体力測定会』、この秋も開催が決定いたしました!

    10月28日(月)〜11月3日(日)まで、毎日おこないます。

    前回タイミングが合わなかった方も是非この機会にご参加ください!

    春夏秋冬とシーズンごとに定期開催し、継続して参加された方には豪華賞品のプレゼントもございます♪

    学生の頃の体力測定を思い出しながら、どこか懐かしい気持ちでチャレンジしませんか?

    開催日時

    10/28(月) 19:30-20:00 【予約する】

    10/29(火) 18:00-18:30 【予約する】

    10/30(水) 9:45-10:15 【予約する】

    10/31(木) 17:15-17:45 【予約する】

    11/1(金) 9:00-9:30 【予約する】

    11/2(土) 15:15-15:45 【予約する】

    11/3(日) 12:15-12:45 【予約する】

    【種目】

    長座体前屈、垂直跳び、上体起こし、握力、閉眼片足立ち、反復横跳び

    【持ち物】

    動ける服装、室内用シューズ、タオル、水

    【参加費】

    無料

    【特典•賞品】

    ・初回参加賞:プロテイン1杯

    ・前回の結果より全項目記録アップ↑:ファイテンパワーテープ&スタジオ利用チケット1枚

    ・4シーズン全て参加:ファイテン商品(①足王 5本指ソックス、②EXTREME クールジェル、③EXTREME ウォームジェル、④アクアゴールド フェイスウォッシュb、⑤YUKO デイリーケアヘアブラシ から1点お選びください♪

    ※ 1回目から記録が下がっていないことが条件

    皆さまのご参加をお待ちしております!


  • 足と靴の相談会
    2024年10月03日

    日頃より高地トレーニングスタジオSOLERAをご利用いただき、誠にありがとうございます。

    この度、10月17日(木)にプラン会員様限定で「足と靴の相談会」を開催することになりました。

    普段の生活やトレーニングで、足や靴に関するお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか?

    ・扁平足や外反母趾で悩んでいる

    ・ランニング中に足が痛む

    ・自分に合った靴がわからない

    ・足の疲れやむくみが気になる

    このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひこの機会にご相談ください。


    相談会の内容

    足の測定・相談: 熟練の職人が、お客様の足の状態を丁寧に測定し、お悩みに合わせたアドバイスを行います。

    ・オーダーメイドインソールの受注・試し履き: Fit Insoleのオーダーメイドインソールは、人間本来の足の動きを思い出させることに焦点を当てています。正しい動きに導くことで、足や膝の痛み、疲労軽減、むくみ予防、体のバランス改善などが期待できます。

    ・オーダーメイドベアフットサンダル「NoShoes」の受注・試し履き: オーダーメイドインソールを元にした新しい履き物「NoShoes」を試着いただけます。

    ・足裏の本能を呼び起こす「Padoソール」の販売・試し履き: 足に刺激を与えることで、足と脳をリンクさせる、全く新しいコンセプトのインソール「Padoソール」を体験いただけます。


    Fit Insole とは?

    北大路堀川でオーダーメイドインソールやオーダーメイドのベアフットサンダル「NoShoes」などを製作・販売するインソール職人・古賀健太さんのブランドです。

    15年以上に渡り義肢装具会社で医療用のオーダーメイドインソールを製作してきた経験を持つ職人が、スポーツ・ファッションなど、より幅広い分野でインソールの可能性を提案しています。

    <Fit Insoleのホームページ>


    インソールの購入方法

    インソールご購入希望の場合は、以下の流れとなります。

    ・計測: 相談会当日に足の計測を行います。

    ・製作: インソールの製作には約1週間かかります。

    ・お渡し方法:

    1. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、SOLERA店舗にてお渡し

    2. 靴を預けていただき、インソールをセッティング後、郵送にてお渡し (別途配送料必要)

    3. 堀川北大路のFit Insoleアトリエにてお渡し (その場で調整等可能)

    ・調整: 後日、Fit Insoleアトリエにて調整可能です。

    ・NoShoes: NoShoesをご購入の場合は、Fit Insoleアトリエでのお渡しのみとなります。

    <Fit Insoleアトリエ Googlem Map>


    イベント詳細

    ・日時: 2023年10月17日(木) 16:00~20:30

    ・場所: 高地トレーニングスタジオSOLERA

    ・参加費: 無料

    ・対象: SOLERA プラン会員様

    ・定員: 9名

    ・予約方法: こちらをクリックしてご予約ください。

    お電話、またはスタジオ受付でもご予約承ります!

    皆様のご参加を心よりお待ちしております!

  • もっと楽に走れるランニングドリル
    2024年10月02日

    現役陸上選手よるスタジオプログラム開催のお知らせです!

    「フォームを意識したらタイムが上がった!」「勉強になった。また入りたい!」 と大好評につき10月の開催も決定♪

    テーマは「ランニングエコノミーの向上」です。

    無駄な力を抑え、効率的な走りを目指しましょう!

    ︎こんな方にオススメ

    ✔︎ 基本的なフォームを学びたい

    ✔︎ レースでタイムを縮めたい

    ✔︎ 効率的に走る方法を身につけたい

    初心者から経験者の方まで、どなたでも参加いただけます!

    ︎開催日時

    10月4日(金)19:30-20:00 【予約する】

    10月7日(月)17:15-17:45 【予約する】

    次枠のトレッドミルをご予約された方は、MANAKAが走り方についてアドバイスいたします♪

  • パーソナルピラティス
    2024年10月01日

    いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます!

    この度、パーソナルピラティスのサービスを開始することとなりました♪


    こんな方にオススメ

    ✔︎ 自分に合ったメニューを教えて欲しい  

    ✔︎ 1人ではサボってしまう癖がある  

    ✔︎ 家でもできるピラティスを教えて欲しい

     

    初回お試し募集中

    (時間)45分 ※カウンセリング込  

    (料金)プランorチケット1回消費のみ


    【2回目】以降

    1回当たり  

    (時間)45分間

    (料金)プランorチケット1回消費 + ¥2,200(税込) 

    でご利用いただけます。


    高地トレーニング会員の方は、ピラティス都度利用料【550円(税込)】も発生いたしますので、2,750円の追加料金となります。  

    本サービスは  インストラクター「AOI」「KURUMI」の  出勤シフト日のみ対応可能となります。

    是非この機会にご予約頂き、あなただけのピラティスレッスンを受けてみませんか?

    【ご予約はコチラ】

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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
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無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
詳細はこちら ≫
入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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