1日たった30分だけ!
誰でもできる簡単エクササイズ

持続可能健康

〜京都で1番居心地の良いジム〜

はじめてジムに通う人にこそオススメの空間です

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高地トレーニングスタジオ SOLERA について

SOLERAでは高地トレーニング(低酸素環境下)と呼ばれる、細胞から
鍛えることができるミライ型のトレーニング環境を備えています。
”より楽に、より健康に” をコンセプトとし、運動未経験の方や、「運動が苦手」、
「何から始めたら良いか分からない」といった人に “優しく” “居心地の良い環境” にこだわっています。

キャンペーン (1200 × 360 px) (1)
スクエア画像
低酸素ルームで時短トレーニング
POINT.1 『低酸素ルームで時短トレーニング』
“短時間(30分)で効率よく鍛えられる”
標高2,500m級の山と同程度の低酸素環境を室内に再現、そこでは平地の環境よりも身体に負荷がかかるので歩くだけの軽い運動でも高い効果が期待されます。 身体を細胞から鍛えられるミライ型のトレーニングです。 もちろん専門スタッフがトレーニングをコントロールしますので無理なく安心です。
短時間だから続けられる
POINT.2 『短時間だから続けられる』
“たったの30分でもしっかりと効果を実感できるから続けやすい”
SOLERAの会員様には運動初心者の方が数多くいらっしゃいます。 運動が苦手な初心者の方にでも、簡単で短く効率的だから続けられる。 忙しい人でもちょっとした空き時間のトレーニングに最適です。 もちろんたったの30分でもしっかりと効果を実感することができます。
ダイエット効果が期待できる
POINT.3 『ダイエット効果が期待できる』
“細胞が活性化して痩せやすい体へと変化”
低酸素環境に体が反応して細胞(ミトコンドリア)のオートファジーという自己浄化作用が発生いたします。そのため脂肪燃焼能力が上がり、体脂肪をエネルギーに変えやすくなる体にかわっていきます。 また、食欲を増進させるグレリンというホルモンが減少するため、食事量が減る傾向にあるとも言われています。
冷え性などの体質改善・美容効果もあり
POINT.4 『冷え性などの体質改善・美容効果も期待』
“運動により体質改善やエイジングケアが期待できる”
低酸素環境では、身体の細胞に「酸素が足りない」という刺激が加わる事で、ホルモン分泌が促進されます。 また、細胞(ミトコンドリア)が活性化することにより、身体の熱を作り出す機能が促進され、冷え性改善にも期待されます。
通いやすい抜群のロケーション
POINT.5 『通いやすい抜群のロケーション』
”地下鉄「四条駅」・阪急「烏丸駅」直結でアクセス抜群”
京都の中心地である四条烏丸のランドマーク、COCON烏丸の3階。 烏丸駅から直結で忙しい方でもちょっとした空き時間に立ち寄ることが出来ます!
SOLERAの特徴
HIGH ALTITUDE高地環境
標高2,500m級の高地環境を再現した空間内で、細胞レベルから鍛えることができるので、短時間でも高い運動効果が期待されます。
PROGRAM豊富なプログラム
脂肪燃焼効果のある3種類の有酸素マシンや、ヨガや美尻トレ、呼吸レッスンといった様々な目的に応じた豊富なプログラムをご提供しています。
PERSONALパーソナル
生活習慣病予防、ダイエット、怪我予防、オンライン食事指導、などお客様のニーズに合わせて貴方だけのパーソナルメニューを、専門トレーナーがご提供いたします。
お知らせ
  • 熱中症対策
    2024年05月20日

    特別プログラム開催のお知らせです!

    6月3日(月)から毎週、SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」を初開催します!

    「暑熱順化」という言葉を聞いたことはありますか?

    暑熱順化とは、体を徐々に暑い環境に慣れさせることにより、高温下でも体の機能を維持しやすくする適応過程のことです。

    発汗効率の向上体温調節の改善などによって、炎天下での熱中症対策となります。

    暑熱順化で今夏の炎天下を乗り切る!SOLERAオリジナル「熱中症対策プログラム」で、夏の厳しい暑さに備え、熱中症予防のための体力をつけましょう。

    熱中症対策・予防に特化した内容をスタッフが指導し、適切な熱中症予防の知識や自宅でもできるトレーニング方法を学びます。

    炎天下での活動にも負けない身体を、私たちと一緒に作り上げていきませんか?


    開催日時

    6月3日(月)19:30~20:15

    6月10日(月)17:00~17:45

    6月19日(水)19:30~20:15

    6月26日(水)9:45~10:30 (全て45分間)


    参加要件

    各回定員5名(要予約)

    ・会員様はプラン1回消費

    ・ビジター様は1回利用チケット(3,300円)のご利用でご参加可能

    ・初回体験者は2,200円でご参加可能


    プログラムの内容

    ✔︎ 熱中症予防の知識

    ✔︎ ストレッチと筋トレ

    ✔︎ 音楽に合わせた有酸素運動

    参加者が楽しみながら熱中症対策の知識とスキルを身につけることを目的として設計されています!


    こんな人にオススメ

    ✔︎ 屋外での活動が少ない方

    ✔︎ 体力づくりを始めたい方

    ✔︎ 暑さに弱いと感じる方

    ✔︎ 熱中症予防に関心がある方


    ご予約はコチラから!

    皆さまのご参加をお待ちしております!

  • プロギング
    2024年05月08日

    こんにちは!SOLERAのMASAです。

    SOLERAのイベントとして、「プロギング」に参加することが決定いたしました!

    プロギングとは、【ジョギング×ゴミ拾い】を掛け合わせたスウェーデン発祥の新感覚フィットネスです。

    プロギング(plogging)の由来は、スウェーデン語の「plocka upp(拾う)」と英語の「jogging(走る)」を合わせた造語として生まれました。

    プロギングの効果

    プロギングには活動者に3つの効果があると言われています。

    1.身体の健康

    ジョギングにしゃがむ動作やストップ&ゴーの動作が加わることで、ジョギングの1.2倍のカロリーを消費すると言われています。

    また拾うときの動作にランジやスクワットといったトレーニングを応用すればシェイプアップや体幹トレーニングの効果も期待できます。

    そして運動が続かないと感じている人にこそぴったりなフィットネスです!

    2.心の健康

    ジョギングなどの適度な運動がストレス解消になるのは周知の事実だと思います。

    そこに社会貢献が加わることで抜群の爽快感を感じられるのがプロギングです!

    社会貢献の中でもやれば必ず目に見える成果があるのがゴミ拾いの魅力です。

    目の前の環境が綺麗になり、誰かのために行動できたという達成感は、何か物を購入したりするのとは違った特別な満足感があります。

    身体と心の両面からストレスの解消に繋がっていきます!

    3.仲間との交流

    プロギングを共におこなった仲間と、称え合い、褒め合うことで自己肯定感の向上にもつながります。

    プロギングは1人でもできますが、仲間と共に行うことでその効果が倍増します。

    気持ち良さを共有することによって自然とコミュニケーションが促進されていくのが3つめの効果です!

    一緒に走って汗を流し、ゴミ袋にゴミを入れ合いながら会話を楽しめば、自然と仲良くなっていきます。

    一緒にプロギングで駆け抜け、ゴミを拾ってハイタッチをした日には最高の気分が味わえること間違いなしです♪

    日時

    2024年5月25日(土) 9:00-10:15

    集合場所

    三条大橋付近

    参加費

    無料

    持ち物

    動きやすい服装、水分、楽しむ気持ち♪

    参加方法

    こちらの参加申込フォームから!

    ※受付締切:5月18日(土)

    ご家族やご友人との参加OK!

    たくさんのご参加をお待ちしております♪

  • 2024年GWの営業時間について
    2024年04月10日

    いつもSOLERAをご利用いただきありがとうございます!

    GW期間中もSOLERAは休まず通常営業いたします!(平日 8:00-21:00 , 土日祝 8:00-19:00)

    5/5(日)は定休日となりますので、お間違えの無いようご確認ください。

    GWもSOLERAでトレーニング♪ スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております!

    GW期間の営業時間

    4/30〜5/2:8:00-21:00

    4/29・5/3・5/4・5/6:8:00-19:00

    ※ 5/5:定休日

  • 糖化スキャン&身体組成分析イベント
    2024年04月08日

    毎月第4土曜日はCOCON KARASUMAのスペシャルDay♪今回はSOLERA×ゆう薬局のコラボイベントを開催!

    春はデトックスの季節。冬の間に蓄積した不要な老廃物を明らかにし、心身ともにフレッシュなスタートを切る絶好の機会です♪

    老化の指標である糖化年齢を測定できる最先端の「糖化スキャン」と高性能身体分析機「InBody」であなたの体内環境をチェックしてみませんか?

    さらに、ゆう薬局の管理栄養士によるワンポイント食事指導も!この機会に是非お立ち寄りください♪

    イベント内容

    ①「糖化(AGEs)スキャン」で老化の指標である糖化年齢をチェック!

    ② 高性能身体分析機「InBody」による体組成チェック!

    ③ 分析結果に対して管理栄養士がワンポイント食事指導!

    日時

    4月26日(金)・27日(土)11:00-18:00

    開催場所

    COCON KARASUMA1F パブリックスペース

    参加費

    無料! ※ 簡単なアンケートにご協力ください。個人情報は不要です。

    みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪

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会員様からの声
少し食べたくらいでは太らなくなりました。
身体が軽く感じるようになりました。
体重が17kg減ったのと、HbA1Cが7.0から5.9まで下がりました。
施設案内
高地(低酸素)トレーニングと呼ばれる、短時間でも高い運動効果が得られるミライ型のトレーニング環境を備えています。
詳細はこちら ≫
無料見学・体験の流れ
無料見学、体験を随時実施しております。
入会をご検討されている方はぜひお越しください。
詳細はこちら ≫
入会の流れ
専門スタッフが常勤しているので、スポーツジム未経験の方や、高齢者の方もご安心してご利用いただけます。
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