STUDIO PROGRAM(30min)

ヨガの基本的なポーズから取り入れ、気軽に始めてみたい方や久しぶりにヨガに参加される方におすすめのクラスです。

ヨガの基本的なポーズを、呼吸に意識を向けながら丁寧におこなっていきます。初心者から経験者まで、幅広いレベルの方を対象としたクラスです。

全身の筋肉を満遍なく動かし、脂肪燃焼効果を高めていきます。高地環境で効率よく代謝をアップさせ、太りにくい体質を目指していきましょう。やや運動量の多いクラスです。

身体の軸である背骨、上・下半身をつなぐ骨盤の硬さや歪みは痛みや不調の原因となり、姿勢の崩れを引き起こします。 背骨・骨盤を正しいポジションに導き、姿勢を美しく改善しましょう。

下がった内臓を元の位置へリセットすることで身体の内側からデトックスを行い、エイジングケアが期待されます。 血流・リンパの流れを促進し、むくみの解消に繋がります。

お腹・二の腕・背中・下半身など気になるボディラインの崩れにアプローチして、メリハリのある身体を目指しましょう。

肩周りを中心に、首・胸・背中をほぐし、上半身の疲れを取り除きます。
呼吸に意識を向けながら行う優しいプログラムです。

月の満ち欠けをイメージしたポーズ構成で心と身体のバランスを整えます。
ゆったりと柔らかく動くシークエンスの中では、股関節周りを動かします。
冷えやむくみの解消、姿勢の改善が期待できるプログラムです。

12種類のポーズを自身の呼吸に合わせながら行っていきます。
継続して通うことによって柔軟性がUPし、スムーズにできるようになります。
全身を使って、止まらず動き続けるので、動くのが好きな方には特にオススメです。

自身の呼吸に合わせて動きが変わり、ポーズが流れるように展開します。
テンポが早く、普段ヨガでは物足りなさを感じる方でもしっかり汗をかいて満足感が得られるプログラムです。

音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガです。
毎月テーマ曲が異なり、楽しみながらボディメイクもできる人気プログラムです。

美しい姿勢を保つために必要な筋力や柔軟性、バランス感覚をバレエの要素を通して養っていきます。

体幹トレーニングを中心としたプログラムで、シェイプアップや筋力アップ、体脂肪の燃焼で引き締まったカラダを目指します。

お尻の筋肉の中でも、特に大きい「大臀筋」を鍛えることでヒップが引き締まり、きれいなヒップラインが手に入ります。そのほか、姿勢改善や代謝アップ効果も期待できます。

HIITは高強度・短時間の運動を繰り返すトレーニング方法で、短時間で高い効果が期待されます。『アフターバーン効果』というカラダが酸素不足になる事で代謝が高い状態が数日続き、トレーニング後でも脂肪燃焼効果が期待されます。

韓国で大人気のフィットネスプログラムをベースとした有酸素運動！！ 音楽に合わせて楽しくボディシェイプアップ♪ ウエスト/ヒップ/太腿/背中/二の腕をターゲット

たかがラジオ体操と言う勿れ。しっかり正しい動きでラジオ体操を第1から第3まで行なえば汗が出ること必至！動的ストレッチとして効果も抜群！

ミュージカル映画の楽曲に合わせて、スッキリした二の腕を目指しましょう♪
簡単な動きなので初心者の方でもできます！

筋力アップや脂肪燃焼効果を目指している方にオススメのプログラム☆
ペナルティーボックスを使い簡単なステップから手足を一緒に動かす難易度が高いステップを行います。体だけではなく頭も刺激することができ、「脳トレ」効果も抜群。

バンドを使って全身の筋肉、体感を刺激します。体幹も鍛えられますので基礎代謝も高められ内臓の働きも活発になります。ストレッチとしても効果あり♪

疲労の回復や姿勢の改善にも効果的が期待できるプログラムです。仕事が忙しくてストレスを感じている、夜なかなか眠りにつけない、肩こりや腰痛で常に悩んでいる方にオススメの教室です。

部位別・目的別にストレッチを行い、運動不足解消、疲労回復、リラックス、快眠効果など、さまざまな効果が期待できます。